Anemiya üçün dəmirlə zəngin qidalar

MəZmun

• Anemiya ilə mübarizə aparmaq üçün dəmirlə zəngin qidalar
• Anemiya ilə qida ilə necə mübarizə aparılır

Anemiya zamanı dəmirlə zəngin qidalardan istifadə bu xəstəliyin müalicəsini sürətləndirmək üçün əla yoldur. Kiçik konsentrasiyalarda belə, dəmir hər yeməkdə istehlak edilməlidir, çünki dəmirlə zəngin olan 1 yemək yemək və bu qidaları istehlak etmədən 3 gün sərf etmək faydasızdır.

Ümumiyyətlə, dəmir çatışmazlığı anemiyasına meylli olan şəxslərin xəstəliyin təkrarlanmaması üçün yemək vərdişlərini dəyişdirmələri lazımdır və bu səbəbdən tətbiq olunan tibbi müalicədən asılı olmayaraq qidalar bu qidalara əsaslanmalıdır.

Anemiya ilə mübarizə aparmaq üçün dəmirlə zəngin qidalar

Dəmirlə zəngin qidalar anemiya ilə mübarizə aparmaq üçün mütəmadi olaraq istehlak edilməlidir, buna görə dəmir konsentrasiyası ən yüksək olan bəzi qidaları aşağıdakı cədvəldə verdik:

Dəmirin qidadan udulması ümumi deyil və ət, toyuq və ya balıqda olan dəmir halında% 20 ilə 30 arasında, meyvə və tərəvəz kimi bitki mənşəli qidalarda isə% 5-dir.

Anemiya ilə qida ilə necə mübarizə aparılır

Anemiya ilə dəmir baxımından zəngin qidalarla mübarizə aparmaq üçün, tərəvəz olduqları təqdirdə, bir C vitamini qida mənbəyi ilə yeyilməli və süd və süd məhsulları kimi kalsiumla zəngin qidaların mövcudluğundan uzaq olmalıdırlar, çünki bunlar mənimsənilməsinə mane olur. dəmir.Bədən tərəfindən dəmir və bu səbəbdən dəmirin udulmasını asanlaşdıran reseptlər və kombinasiyalar hazırlamağa çalışmaq vacibdir.