10 ədəd sidikqovucu qida

MəZmun

• Diuretik qidalar arıqlayır?
• Süzülmək üçün sidikqovucu qidalardan necə istifadə olunur
• 1. Balqabaq şorbası
• 2. Kök püresi
• 3. Qarpız və xiyar suyu

Diüretik qidalar orqanizmə sidikdə maye və sodyumu xaric etməyə kömək edir. Daha çox sodyumu xaric edərək, bədənin daha çox sidiyi çıxararaq daha çox suyu ortadan qaldırması lazımdır.

Ən çox sidikqovucu qidalardan bəziləri:

1. Qəhvə, yaşıl çay və qara çay kimi kofeinli içkilər;
2. Hibiscus çayı;
3. Qarpız;
4. Ananas;
5. Çuğundur;
6. Xiyar;
7. Kök;
8. Üzüm;
9. Qulançar;
10. Balqabaq.

Bu qidaları gündəlik qaydalara daxil etməklə sidik istehsalı artır, böyrəklər vasitəsilə süzülmə yolu ilə toksinlərin və mineralların xaric olmasına səbəb olur və bu, hamiləlik zamanı boşalmanın, bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmanın və menstruasiya öncəsi əlamətlərini aradan qaldırmanın təbii yolu ola bilər. gərginlik.

Bundan əlavə, bu qidaları istehlak etmək sidik yolu infeksiyası, yüksək təzyiq və maye tutma problemi olan insanlara kömək edə bilər.

Bu videoda su tutma ilə mübarizə üçün daha çox ipucuya baxın:

Diuretik qidalar arıqlayır?

Diüretiklərin bədən çəkisini azalda biləcəyini qeyd etmək vacibdir, çünki bədəndəki mayeni xaric edirlər, lakin bu qidalar bədən yağının azaldılmasına cavabdeh deyildir, buna görə kilo itkisi yoxdur, yalnız şişkinlik azalır. Arıqlamaq və qarın itirmək üçün 15 tövsiyəyə baxın.

Süzülmək üçün sidikqovucu qidalardan necə istifadə olunur

Gündəlik sidikqovucu qidaları əlavə etməklə yanaşı, bol su içmək və nəticələrin səmərəli olması üçün duz və işlənmiş qidalar kimi sodyumla zəngin qidaların qəbulunu azaltmaq vacibdir.

Süzülməyə kömək edə biləcək diuretik qidalarla birlikdə bəzi reseptlər.

1. Balqabaq şorbası

Balqabaq şorbası üçün bu resept mayenin tutulmasını azaltmağa kömək edə bilər, çünki balqabaq sidikqovucu və şorba tərkibində duz olmasa da, dadı çox yaxşıdır.

Tərkibi

• 1 kq balqabaq parçalara;
• Dilimlərə kəsilmiş 1 orta pırasa;
• 2 xörək qaşığı toz zəncəfil;
• 1 litr su;
• 4 doğranmış sarımsaq dişləri;
• 2 xörək qaşığı zeytun yağı;
• qara bibər və dadmaq üçün limon qabığı.

Hazırlıq rejimi

Sarımsaq dişlərini yağın içərisinə qızıla qədər bişirin və sonra su, balqabaq və pırasa əlavə edin, yaxşı bişməyə imkan verin. Yaxşı bişdikdə zəncəfil və dadına görə bir az qara bibər əlavə edin. Hazır olduqdan sonra limon qabığı əlavə edin və isterseniz qarışdırıcı ilə çalın.

2. Kök püresi

Möhtəşəm bir təbii sidikqovucu yerkökü püresi istehlakıdır, çünki tərkibində bol miqdarda su və A vitamini var, böyrəklərin işinə və sidik əmələ gəlməsinə, mayelərin atılmasını artırır və bədənin şişməsini azaldır.

Tərkibi

• 2 orta yerkökü;
• 1 litr su;
• Dadmaq üçün duz və reyhan.

Hazırlıq rejimi

Yerkökü və suyu tavaya qoyun və yumşalana qədər bişirin. Sonra suyu boşaltın və püresi halına gətirərək yerkökü əzin. Duzu vurun və bir az reyhan əlavə edin. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün gün ərzində ən azı bir boşqab püresi və ən azı 2 litr su yeyin.

3. Qarpız və xiyar suyu

Qarpız və xiyarın tərkibində çoxlu su var, həmçinin şişkinliyə qarşı mübarizə aparan liflər və vitaminlər var. Beləliklə, ikisini bir reseptdə birləşdirmək çox yaxşı bir təklif ola bilər.

Tərkibi

• 3 orta dilim qarpız;
• ½ limon suyu;
• 1 orta xiyar.

Hazırlıq rejimi

Xiyarın qabığını soyun və kiçik parçalara ayırın. Sonra qarışdırıcıya bütün maddələr əlavə edin və hər şey homojen bir qarışığa çevrilənə qədər çalın. Süzmədən xidmət edin.

3 gündə arıqlamaq üçün sidikqovucu menyuya baxın