Adrenal Yorğunluq Müalicəsi

MəZmun

• Adrenal yorğunluq və adrenal çatışmazlıq
• Adrenal çatışmazlığın simptomları
• Adrenal yorğunluq əlamətləri
• Adrenal yorğunluq diaqnozu və müalicəsi
• Adrenal yorğunluq üçün evdə müalicə
• Adrenal yorğunluq pəhrizi
• Stresi azaldın
• Vitaminlər və minerallar
• Bitki mənşəli əlavələr
• Paket

Baxış

Böyrəküstü bezləriniz gündəlik sağlamlığınız üçün vacibdir. Bədəninizə kömək edən hormonlar istehsal edirlər:

• yağ və zülal yandırın
• şəkəri tənzimləmək
• qan təzyiqini tənzimləyir
• streslərə reaksiya

Böyrəküstü vəzləriniz kifayət qədər hormon istehsal etmirsə, bu müxtəlif simptomlara və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Adrenal yorğunluq və adrenal çatışmazlıq

Addison xəstəliyi olaraq da bilinən böyrəküstü vəz çatışmazlığı, böyrəküstü vəzlərinizin lazımi miqdarda bir və ya daha çox vacib hormon istehsal etmədiyi zaman ortaya çıxan bir tibbi vəziyyətdir.

Adrenal yorğunluq, yüksək stres səviyyələrinin, adrenal çatışmazlığın yüngül bir formasını tetikleyebileceğini düşünən bir nəzəriyyədir.

Bu iki şərt haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

Adrenal çatışmazlığın simptomları

Böyrəküstü vəz çatışmazlığı böyrəküstü vəzin qabığınız zədələnəndə meydana gəlir. Bu, böyrəküstü bezlərinizdən kifayət qədər steroid hormonları kortizol və aldosteron istehsal etməməsinə səbəb olur. Kortizol bədənin stresli vəziyyətlərə reaksiyasını tənzimləyir. Aldosteron sodyum və kalium tənzimlənməsində kömək edir.

Adrenal çatışmazlığı olan insanlar aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərlər:

• yorğunluq
• zəiflik
• başgicəllənmə
• iştahsızlıq
• açıqlanmayan kilo itkisi
• aşağı qan təzyiqi
• bədən tüklərinin tökülməsi

Adrenal yorğunluq əlamətləri

Böyrəküstü yorğunluq nəzəriyyəsinin tərəfdarları, kiminsə xroniki stresə sahib olduqda, böyrəküstü vəzlərinin ayaq üstə qala bilməyəcəyinə və bu səbəbdən özlərini sağlam hiss etmək üçün lazım olan hormonları daha az istehsal etdiyinə inanırlar.

Mövcud qan testi texnologiyalarının böyrəküstü vəzin funksiyasındakı bu kiçik azalmanı təyin etmək üçün kifayət qədər həssas olmadığını nəzəriyyə edirlər. Adrenal yorğunluq simptomları aşağıdakılar ola bilər:

• yorğunluq
• yatmaqda çətinlik çəkir
• oyanmaqda çətinlik çəkir
• şəkər istəkləri
• duz istəkləri
• açıqlanmayan kilo itkisi
• motivasiya olmaması
• beyin dumanı

Adrenal yorğunluq tibbi cəhətdən tanınmış bir vəziyyət olmasa da, hiss etdiyiniz simptomların real olmadığı anlamına gəlmir.

Adrenal yorğunluq diaqnozu və müalicəsi

Ümumiyyətlə, yatan bir vəziyyət böyrəküstü vəzlərinizin müəyyən miqdarda hormon istehsal etməməsinə səbəb olur.

Əgər adrenal yorğunluq əlamətləri yaşayırsınızsa, ilk addımınız həkiminiz tərəfindən hərtərəfli qiymətləndirmə olmalıdır. Bənzər simptomlara səbəb ola biləcək bəzi tibbi vəziyyətlər:

• anemiya
• yuxu apnesi
• ürək problemləri
• ağciyər problemləri
• infeksiyalar
• otoimmün xəstəliklər
• diabet
• böyrək xəstəliyi
• qaraciyər xəstəliyi
• qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS)

Doktorunuz simptomlarınızın bioloji izahlarını istisna edərsə, aşağıdakı kimi psixi sağlamlıq vəziyyətlərinə baxa bilər:

• depressiya
• narahatlıq
• yüksək stres həyat tərzinə / mühitə reaksiyalar

Semptomlarınızın bir çox səbəbdən qaynaqlana biləcəyi ehtimalı barədə həkiminizlə danışın. Məsləhət, dərman preparatları, əlavələr və həyat tərzi dəyişikliklərinin birləşməsini ehtiva edə biləcək fərdi bir plan tərtib etməyi müzakirə edin.

Adrenal yorğunluq üçün evdə müalicə

Təbii müalicənin tərəfdarları adrenal yorğunluq əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün bir sıra yollar təklif edirlər.

Adrenal yorğunluq pəhrizi

Adrenal yorğunluq pəhrizi, istehlakınızı artırmağa əsaslanan bir çox tövsiyə edilmiş balanslı pəhrizin təlimatlarına uyğundur.

• yüksək proteinli qidalar
• tam taxıl
• tərəvəz

Həm də istehlakınızın azaldılmasını təklif edir:

• sadə karbohidratlar, xüsusilə şəkər
• işlənmiş qidalar
• qızardılmış qidalar
• kofein

Pəhriz qan şəkərini düzgün tənzimləmək üçün yeməklərin uyğun vaxtını da təklif edir.

Stresi azaldın

Böyrəküstü bezlərin yorğunluq nəzəriyyəsi ağır dərəcədə stresə əsaslanır. Stresi azaltmaq üçün bəzi yollara aşağıdakılar daxildir:

• düşüncə
• dərin nəfəs məşqləri
• idman
• elektron cihazlardan ayırmaq

Vitaminlər və minerallar

Adrenal yorğunluq nəzəriyyəsinin tərəfdarları pəhrizinizi aşağıdakılarla əlavə etməyi təklif edirlər.

• B-5, B-6 və B-12 vitaminləri

Bu əlavələrin adrenal yorğunluğu aradan qaldıracağına dair birbaşa sübut yoxdur. Diyetinizə vitamin və mineral əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Bitki mənşəli əlavələr

Adrenal yorğunluq nəzəriyyəsinə abunə olan bir çox təbii müalicə praktikantı, vəziyyəti bitki mənşəli əlavələrlə müalicə etməyi məsləhət görür:

• biyan kökü ()
• maca kökü ()
• qızıl kök ()
• Sibir jenşeni (Eleutherococcus senticosus)

Bitki əlavələri Federal Dərman İdarəsi tərəfindən tənzimlənmədiyindən, tələb olunan faydaları çox vaxt araşdırma ilə sübut olunmur. Diyetanıza bitki mənşəli əlavələr əlavə etmədən əvvəl həkiminizlə danışın.

Paket

Yorğunluq, halsızlıq və ya depressiya hiss etmək kimi əlamətləriniz varsa, həkiminizdən tam bir diaqnoz almalısınız. Adrenal çatışmazlığınız, obstruktiv yuxu apnesi, depressiya və ya digər sağlamlıq problemləriniz ola bilər.