Akupunktur İKS simptomlarını yüngülləşdirə bilərmi?

MəZmun

• Akupunktur necə işləyir?
• Akupunktur İKS simptomlarını yüngülləşdirə bilərmi?
• İKS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək başqa ev müalicəsi və ya həyat tərzi tədbirləri varmı?
• Tetikleyici qidaları müəyyənləşdirməyə kömək etmək üçün bir qida gündəliyi tutun
• Pəhrizinizə daha çox lif əlavə etməyə çalışın
• Su qəbulunuzu artırın
• FODMAP pəhrizini sınayın
• Həyatınızdakı stresi azaldın
• Bir həkimə müraciət edin
• Paket

Qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS) tamamilə başa düşülməyən ümumi bir mədə-bağırsaq xəstəliyidir.

Bəzi IBS xəstələri akupunkturun IBS ilə əlaqəli simptomları aradan qaldırmağa kömək etdiyini tapdılar. Digərləri bu müalicə ilə heç bir rahatlıq tapmadılar.

IBS üçün akupunktur üzərində aparılan araşdırma, lətifə dəlili olduğu kimi qarışıqdır. IBS varsa və akupunktur düşünürsənsə, bilməli olduğun şey budur.

Akupunktur necə işləyir?

Akupunktur ənənəvi Çin təbabətindən (TCM) gələn qədim bir şəfa təcrübəsidir.

Akupunktur tətbiq edənlər tıxanmış enerjini azad etmək və balanssızlığı düzəltmək üçün saç incə iynələri bədəndəki spesifik akupunktur nöqtələrinə daxil edirlər. Bu akupunktur nöqtələri bədənin daxili orqanlarına uyğundur və stimullaşdırır.

Akupunkturun işləməsinin mümkün bir izahı iynə akupunktur nöqtələrinin sinir sistemini stimullaşdırmasına kömək etməsi, yaxşı hiss olunan kimyəvi maddələr və hormonların sərbəst buraxılmasıdır. Bu, ağrı, stres və digər simptomlar təcrübəsini azalda bilər.

Açılış kanalları kvant səviyyəsində işləyə bilər və hüceyrələr arasındakı enerji axını artırır.

Akupunktur İKS simptomlarını yüngülləşdirə bilərmi?

IBS simptomları dəyişir və bunlara daxil ola bilər:

• ishal
• qəbizlik
• mədə ağrısı və ya kramp
• qaz
• genişlənmiş mədə və şişkinlik
• nəcisdə mucus

Akupunkturun bu simptomları azaltmaq qabiliyyəti qarışıq nəticələrlə bir çox araşdırmanın mərkəzində olmuşdur.

Məsələn, 230 yetkin şəxsdən biri, akupunktur keçirən iştirakçılar ilə şam (plasebo) akupunktur keçirənlər arasında IBS simptomlarında heç bir fərq yoxdur.

Bununla birlikdə, bu qrupların hər ikisində iynə forması olmayan bir nəzarət qrupundan daha çox simptom relyefi var idi. Bu nəticə akupunkturdan yaranan müsbət nəticələrin plasebo effektindən qaynaqlandığını göstərə bilər. Ən azı bir başqa araşdırma bu kəşfi dəstəklədi.

Altı təsadüfi, plasebo nəzarətində olan klinik tədqiqatın meta-analizi qarışıq nəticələr tapdı. Bununla birlikdə, təhlili yazan tədqiqatçılar, akupunkturun IBS xəstələrinin həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığına qərar verdi. Qarın ağrısı kimi simptomlar üçün faydalar görüldü.

Qarın akupunkturunu ənənəvi Qərb dərmanları ilə müqayisə edəndə, akupunkturun ishal, ağrı, şişkinlik, nəcis çıxışı və nəcis anormallığı kimi simptomları azaltmaqda daha təsirli olduğu təsbit edildi.

Bəzi IBS istifadəçiləri arasında lətifə dəlilləri də qarışıqdır. Bir çox insan akupunktura and içir və digərləri bunun kömək etdiyinə dair bir dəlil tapmırlar.

İKS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək başqa ev müalicəsi və ya həyat tərzi tədbirləri varmı?

Akupunktur sizə kömək edib-etməməsindən asılı olmayaraq simptomları aradan qaldırmaq üçün alacağınız digər tədbirlər də var. Məsələn, tetikleyici qidaları aradan qaldırmağa çalışa bilərsiniz.

Tetikleyici qidaları müəyyənləşdirməyə kömək etmək üçün bir qida gündəliyi tutun

Bir qida gündəliyi aparmaq IBS simptomlarına səbəb olan qida növlərini müəyyənləşdirməyə və təcrid etməyə kömək edə bilər. Bunlar insandan insana dəyişir, lakin bunlar ola bilər:

• yağlı qida
• özü
• şirniyyat
• spirt
• gündəlik
• kofein
• şokolad
• şəkər əvəzediciləri
• xaçlı tərəvəzlər
• sarımsaq və soğan

Pəhrizinizə daha çox lif əlavə etməyə çalışın

Müəyyən tetikleyici qidalardan qaçmaqla yanaşı, dietinizə daha çox liflə zəngin qidalar əlavə etməyə də cəhd edə bilərsiniz.

Tərkibində lif olan qidalar yemək həzmə kömək edə bilər və bağırsaqlarınızın optimal işləməsinə imkan yaradır. Bu da qaz, şişkinlik və ağrı kimi simptomları yüngülləşdirə bilər. Yüksək lifli bir pəhriz də nəcisin yumşalmasına səbəb olur və keçməsini asanlaşdırır.

Liflə zəngin olan qidalara aşağıdakılar daxildir

• təzə tərəvəzlər
• təzə meyvələr
• tam taxıl
• lobya
• kətan toxumu

Su qəbulunuzu artırın

Daha çox lif yeməyə əlavə olaraq, su qəbulunu artırmağa çalışın. Gündəlik altı ilə səkkiz stəkan su içmək, lif yeməkdən əldə etdiyiniz faydaları maksimum dərəcədə artırmağa kömək edəcəkdir.

FODMAP pəhrizini sınayın

Bu yemək planı fermentasiya olunan karbohidratlar olan qidaları azaldır və ya məhdudlaşdırır. Bu pəhriz və IBS simptomlarına necə fayda verə biləcəyi haqqında daha çox məlumat üçün bu məqaləyə baxın.

Həyatınızdakı stresi azaldın

IBS və stres, ilk növbədə toyuq və ya yumurtanın vəziyyəti ola bilər. Stress IBS-i şiddətləndirə bilər və IBS stresə səbəb ola bilər. Həyatınızda sakitlik yaratmağın yollarını tapmaq kömək edə bilər.

Sınanacaq şeylər bunlardır:

• dərin nəfəs
• idman
• IBS üçün bu beş poz kimi yoga
• düşüncə
• vizuallaşdırma və pozitiv görüntü

Bir həkimə müraciət edin

IBS bir insanın həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Alternativ müalicə və ya evdəki tədbirlərdən qurtula bilmirsinizsə, həkimə müraciət edin.

Bu vəziyyət üçün əhəmiyyətli, uzun müddətli bir rahatlama tapmanıza kömək edə biləcək bir çox tibbi müalicə və dərman var.

Paket

IBS ağrı, qaz və şişkinlik kimi simptomlarla əlaqəli ümumi bir mədə-bağırsaq xəstəlikləridir. Bir insanın həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Tədqiqatçılar akupunkturun IBS simptomlarını geniş yüngülləşdirmə qabiliyyətini araşdırdılar, lakin bu günə qədər əldə edilən nəticələr qarışıqdır. Bəzi insanlar akupunkturu faydalı hesab edir, bəziləri isə yox.

Akupunktur sınamaq riski çox azdır və bir az rahatlıq verə bilər. Ştatınızda lisenziyalı bir akupunktur mütəxəssisi ilə işləyin. Hər hansı bir nəzərə çarpan dəyişiklik baş vermədən əvvəl çox sayda ziyarətə ehtiyac olur.

IBS xəstələrinin simptomlardan əhəmiyyətli dərəcədə rahatlaşmasına kömək edə biləcək digər tibbi müalicə üsulları və həyat tərzi dəyişiklikləri mövcuddur. Akupunktur kimi alternativ müalicələr sizə rahatlıq vermirsə, həkimə müraciət edin.