Hamiləlik zamanı folik turşusu: bunun üçün nədir və necə qəbul etmək olar

MəZmun

• Hamiləlikdə folik turşusu nə üçündür
• Tövsiyə olunan fol turşusu dozaları
• Folik turşusu ilə zəngin qidalar
• Folik turşusu körpədə autizmə səbəb olurmu?

Hamiləlik dövründə fol turşusu tabletlərinin alınması kökəlmə deyil və sağlam bir hamiləlik və körpənin düzgün inkişafını təmin edir, körpənin sinir borusunda yaralanmaların və xəstəliklərin qarşısını alır. İdeal doza mama-mamaçanın rəhbərliyi altında olmalıdır və hamilə qalmadan ən azı 1 ay əvvəl istehlak etməyiniz məsləhətdir.

Bu istehlak çox erkən başlamalıdır, çünki körpənin sinir sisteminin tam inkişafı üçün əsas quruluş olan sinir borusu, hamiləliyin ilk 4 həftəsində, qadının hələ hamilə olduğunu kəşf etmədiyi bir dövrdə bağlanır.

Hamiləlikdə folik turşusu nə üçündür

Hamiləlikdəki folik turşusu, körpənin sinir borusunun zədələnmə riskini azaltmağa, aşağıdakı kimi xəstəliklərin qarşısını almağa xidmət edir.

• Spina bifida;
• Anensefaliya;
• Yarıq dodaq;
• Ürək xəstəlikləri;
• Anada anemiya.

Bundan əlavə, folik turşusu plasentanın meydana gəlməsinə və DNT-nin inkişafına kömək etməklə yanaşı hamiləlik dövründə preeklampsi riskini azaltmaqdan da cavabdehdir. Pre-eklampsiyada bu komplikasiyanın səbəb ola biləcəyi bütün simptomları bilin.

Tövsiyə olunan fol turşusu dozaları

Ümumiyyətlə, hamiləlikdə fol turşusunun tövsiyə olunan dozası gündə 600 mkq-dır, lakin istifadə olunan bir çox həb 1, 2 və 5 mq olduğundan, dərmanı qəbul etməyi asanlaşdırmaq üçün həkimə 1 mq qəbul etməyi məsləhət görülür. Tövsiyə oluna bilən bəzi əlavələrə, məsələn Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin və ya Acfol daxildir.

Qadının obez olduğu, epilepsiya olduğu və ya sinir sistemi çatışmazlığı olan uşaqları olduğu kimi bəzi xüsusi hallarda, tövsiyə olunan dozalar daha yüksək ola bilər və gündə 5 mq-a çatır.

Folik turşusunun tək mənbəyi dərmanlar deyil, çünki bu qida, misal üçün kələm, rokula və ya brokkoli kimi tünd yaşıl tərəvəzlərdə də mövcuddur. Bundan əlavə, buğda unu kimi bəzi işlənmiş qidalar qida çatışmazlığının qarşısını almaq üçün bu qida ilə gücləndirilmişdir.

Folik turşusu ilə zəngin qidalar

Mütəmadi olaraq istehlak edilməli olan fol turşusu ilə zəngin bəzi qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Bişmiş toyuq, hinduşka və ya mal əti qaraciyəri;
• Pivə mayası;
• Bişmiş qara lobya;
• Bişmiş ispanaq;
• Bişmiş əriştə;
• Noxud və ya mərci.

Folik turşusu ilə zəngin tünd yaşıl qidalar

Bu növ qida orqanizm üçün kifayət qədər folik turşusu təmin etməyə kömək edir və bu qida, körpənin yaxşı inkişafı üçün ana kimi bu qidaların istehlakına bahis qoymalı olan körpənin atası üçün də çox vacibdir. Folik turşusu ilə zəngin olan qidalarda bu qida ilə zəngin olan digər qidalara baxın.

Hamiləlik dövründə C və E vitamini əlavələrinin istifadəsinin niyə tövsiyə edilmədiyinə də baxın.

Folik turşusu körpədə autizmə səbəb olurmu?

Folik turşunun körpənin sağlamlığı və inkişafı üçün bir sıra faydaları olmasına və hətta autizmin qarşısını almasına baxmayaraq, həddindən artıq dozalarda istehlak edildiyi təqdirdə, autizm olma şansının artması mümkündür.

Bu şübhə mövcuddur, çünki hamiləlik zamanı bir çox otistik uşaq anasının qan dövranında çox miqdarda fol turşusu olduğu müşahidə edildi. Beləliklə, folik turşusu gündə 600 mkq civarında tövsiyə olunan dozalarda əlavə edilərsə və bu həddindən artıq istehlakdan qorunmaq üçün diqqətli olunsa, bu risk baş vermir, bu müddət ərzində hər hansı bir qida əlavəsi və ya dərman istifadəsi tövsiyə olunmalıdır. həkim tərəfindən.