Axilles Tendoniti

MəZmun

• Axilles tendonit nədir?
• Axilles tendonitinin səbəbləri
• Axilles tendonitinin simptomları
• Axilles tendonitinin diaqnozu
• Axilles tendonitini müalicə etmək
• RICE metodu
• Cərrahiyyə
• Axilles tendonitinin ağırlaşmaları
• Axilles tendonitindən xilasetmə və dünyagörüşü
• Axilles tendonitinin qarşısını alır

Axilles tendonit nədir?

Axilles tendonu dana əzələlərinizi daban sümüyünüzə və ya kalsanaya bağlayır. Bu tendonu atlamaq, gəzmək, qaçmaq və ayaqlarınızın toplarında dayanmaq üçün istifadə edirsiniz.

Qaçış və atlama kimi davamlı, sıx fiziki fəaliyyət Achilles tendonitis (və ya tendinit) olaraq bilinən Aşil tendonunun ağrılı iltihabına səbəb ola bilər.

Achilles tendonitinin iki növü var: taxılma Achilles tendonit və nonersertional Achilles tendonitis.

• Daxil olan Axilles tendoniti daban sümüyünə bağlandığı tendonun alt hissəsini təsir edir.
• Noninsertional Achilles tendonitis tendonun orta hissəsindəki lifləri əhatə edir və aktiv olan gənc insanlara təsir göstərir.

Sadə ev müalicələri Axilles tendonitinə kömək edə bilər. Ancaq ev müalicəsi nəticə vermirsə, həkim görmək vacibdir. Tendonitiniz pisləşsə, tendonuz yırtıla bilər. Ağrını yüngülləşdirmək üçün dərman və ya əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

Axilles tendonitinin səbəbləri

Həddindən artıq idman və ya ümumiyyətlə gəzmək, xüsusilə idmançılar üçün Achilles tendonitinə səbəb olur. Bununla birlikdə, məşqlə əlaqəli olmayan amillər də riskinizə səbəb ola bilər. Romatoid artrit və infeksiya hər ikisi tendonitlə əlaqəlidir.

Axilles tendonunuzu sıxan hər hansı bir fəaliyyət potensial olaraq tendonitə səbəb ola bilər. Bəzi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• düzgün bir istiləşmə olmadan məşq edir
• təkrar məşq və ya fiziki fəaliyyət zamanı dana əzələlərini gərginləşdirmək
• sürətli dayanma və istiqamət dəyişikliyini tələb edən tennis kimi idman növləri oynamaq
• vücudunuzun artan məşqlərə uyğunlaşmasına imkan vermədən fiziki fəaliyyətdə qəfil artım
• köhnə və ya zəif uyğun ayaqqabı geymək
• gündəlik və ya uzun müddətli yüksək heels geymək
• dabanlarınızın arxasında sümük dalğaları olan
• yaşlandıqca, Axilles tendonu yaşla zəifləyir

Axilles tendonitinin simptomları

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• dabanınızın arxasındakı narahatlıq və ya şişkinlik
• sıx dana əzələləri
• ayağınızı bükərkən hərəkət məhduddur
• dabanınızdakı dəri toxunuşa həddindən artıq isti

Axilles tendonitinin əsas əlaməti, gəzdiyiniz və ya qaçdığınız zaman topukunuzun arxasındakı ağrı və şişlikdir. Digər simptomlar, ayağınızı bükərkən sıx buzov əzələlərini və məhdud hərəkət dairəsini əhatə edir.

Bu vəziyyət də dabanınızdakı dərini toxunuşa həddindən artıq isti hiss edə bilər.

Axilles tendonitinin diaqnozu

Axilles tendonitini tanımaq üçün həkiminiz daban və ya buzovdakı ağrı və şişkinlik barədə bir neçə sual verəcəkdir. Doktorunuz, hərəkət və çevikliyinizi müşahidə edərkən ayaqlarınızın üstündə dayanmağınızınızı istəyə bilər.

Doktor eyni zamanda ağrı və şişkinliyin ən ağır olduğu yerin ətrafını hiss edir və ya hiss edir.

Görüntü testləri Achilles tendonitini təsdiqləməyə kömək edə bilər, ancaq ümumiyyətlə bunlara ehtiyacınız yoxdur. Sifariş edilərsə, testlərə aşağıdakılar daxildir:

• Ayaq və bacak sümüklərinin görüntülərini təmin edən rentgen şüaları
• MİT taranır, bu da yırtıqları və toxuma degenerasiyasını aşkar edə bilər
• Tendon hərəkətini, əlaqəli ziyan və iltihabı göstərə bilən ultrasəslər

Axilles tendonitini müalicə etmək

Achilles tendoniti üçün ev müalicəsi, istirahət və iltihab əleyhinə dərmanlar kimi steroid enjeksiyonlar, trombositlə zəngin plazma (PRP) enjeksiyonları və əməliyyatlar kimi daha çox invaziv müalicələrə qədər bir çox müalicə üsulu mövcuddur. Doktorunuz təklif edə bilər:

• fiziki fəaliyyətinizi azaltmaq
• çox yumşaq bir şəkildə uzanır və daha sonra dana əzələlərinizi gücləndirir
• fərqli, az gərgin idman növünə keçmək
• Məşqdən sonra və ya ağrı olduqda ərazini buzlamaq
• hər hansı bir şişkinliyi azaltmaq üçün ayağınızı qaldırmaq
• daban hərəkətini maneə törətmək üçün bürünc və ya gəzinti çəkmələri taxmaq
• fiziki terapiyaya gedir
• Aspirin (Buferin) və ya ibuprofen (Advil) kimi iltihab əleyhinə dərmanları məhdud müddət qəbul etmək
• Achilles tendonunuzdan gərginlik götürmək üçün daxili topuq ilə ayaqqabı geyinmək

RICE metodu

İstirahət, buz, sıxılma və yüksəlmə (RICE) metodu, ümumiyyətlə yaralanmağınızdan sonra Axilles tendonitini müalicə etmək üçün effektivdir. Bu üsul aşağıdakı şəkildə işləyir:

İstirahət Bir-iki gün ərzində tendonunuzda ağrısız gəzə bilməyincə təzyiq və ya ağırlıq verməyin. Bu müddət ərzində əlavə bir gərginlik qoyulmadığı təqdirdə tendon daha sürətli iyileşir.

Doktorunuz, tendonunuzu istirahət edərkən uzun məsafələrə getməyiniz lazım olsa, əllərinizi istifadə etməyinizi təklif edə bilər.

Buz: Buz torbaya qoyun, torbanı parça ilə sarın və bükülmüş buz çantasını dərinizə qoyun. Çantanı tendonuzda 15-20 dəqiqə saxlayın, sonra tendonun yenidən istiləşməsi üçün çantanı götürün. Buz ümumiyyətlə iltihabı və ya şişkinliyi daha sürətli aşağı salır.

Sıxılma: Yaralanmanı kompres etmək üçün tendonunuzun ətrafında bir bandaj və ya idman lentini sarın. Bu ərazidə bir geyim məqaləsi də bağlaya bilərsiniz.

Bu tendonu çox şişmədən saxlayır. Ancaq bir şey tendonunuzun ətrafına çox bağlamayın və bağlamayın, çünki qan axını məhdudlaşdıra bilər.

Yüksəklik: Ayağını göğsün səviyyəsindən yuxarı qaldır. Ayağınız ürəyinizdən daha yüksək olduğundan qan ürəyə qayıdır və şişkinliyi azaldır. Yatmaq və ayağını bir yastıq və ya digər qaldırılmış səthə qoymaqla bunu etmək ən asandır.

Cərrahiyyə

Bu müalicənin təsirli olmadığı bir vəziyyətdə, Achilles tendonunu düzəltmək üçün əməliyyat lazım ola bilər. Vəziyyəti pisləşərsə və müalicə olunmazsa, cərrahi müdaxiləni tələb edən Axillesin yırtılması riski daha çoxdur. Bu daban bölgəsində kəskin ağrıya səbəb ola bilər.

Doktorunuz, yırtığınızın nə qədər ağır olduğuna və daha əvvəl bir yırtığın olub olmadığına əsaslanaraq bir tendon yırtığı əməliyyatı üçün bir neçə seçim təklif edə bilər. Hansı prosedurun sizin üçün ən uyğun olduğuna qərar vermək üçün həkiminiz ümumiyyətlə ortopedik cərraha müraciət edəcəkdir.

Bir cərrahi üsula açıq təmir deyilir. Bu əməliyyatda bir cərrah ayağını topuq sümüyünün üstündən açmaq üçün bir kəsik edir. Sonra yırtılmış tendonun iki tərəfini yenidən bir-birinə tikirlər və kəsikləri bağlayırlar.

Başqa bir üsulda bir cərrah, yırtığın baş verdiyi bölgəni ayağınıza açmaq üçün bir kəsik edir. Sonra iynələri tendondan və dəridən keçərək kəsiklə geri göndərirlər. Nəhayət, tikişləri bir-birinə bağlayırlar.

Axilles tendonitinin ağırlaşmaları

Axilles tendonitinin ən çox görülən ağırlaşmaları ağrıdır, gəzmək və ya məşq etməkdə çətinlik çəkir və tendon və ya topuq sümüyünüz deformasiyaya uğrayır.

Ayrıca, Axilles tendonunuzun tam bir yırtığı və ya yırtığı ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, yırtığı düzəltmək üçün ümumiyyətlə əməliyyat lazımdır.

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, Achilles tendonit üçün edilən bir əməliyyatdan sonra nadir hallarda olsa da, infeksiya və ya yara müalicəsində çətinlik kimi fəsadların mümkün olduğunu tapdı.

Bir əməliyyatdan sonra həkiminizin göstərişlərinə əməl etməsəniz, fəsadlar daha da pisləşə bilər. Bir əməliyyatdan sonra Axilles tendonuna stress qoymağa və ya geyinməyə davam etsəniz, tendon yenidən yırtıla bilər.

Axilles tendonitindən xilasetmə və dünyagörüşü

Tendonit adətən bir neçə gündən sonra istirahət və düzgün ev müalicəsindən sonra (RICE metodu da daxil olmaqla) aradan qalxır. Bir tendona təzyiq göstərməyə davam etsəniz və ya başqa bir zədə və ya yırtığın qarşısını almaq üçün məşq vərdişlərinizi dəyişdirməmisinizsə bərpa daha uzun sürər.

Uzun müddət davam edən tendonit daha pis məsələlərə səbəb ola bilər, daxil etmə tendoniti və ya daban sümüyünə daxil olan tendon və tendonoz və ya tendonun zəifləməsi.

Bir tendonun yırtığı və ya xroniki tendonit uzun müddətli müalicə və ya əməliyyat tələb edə bilər. Əməliyyatdan sağalma tam bərpa üçün bir neçə həftədən bir neçə aya qədər hər yerdə aparıla bilər.

Dərhal tendonit və ya yırtılmış tendon üçün müalicə axtarmaq çox vacibdir. Doktorunuzun göstərişlərini diqqətlə izləmək sizə tez sağalmaq üçün daha yaxşı bir şans verəcəkdir.

Axilles tendonitinin qarşısını alır

Axilles tendonit riskini azaltmaq üçün çalışın:

• Çeviklik sürətləndirmək və Axilles tendonlarınızı zədələnməyə daha az meylli etmək üçün hər günün əvvəlində dana əzələlərinizi uzanın. Məşqlərdən əvvəl və sonra uzanmağa çalışın. Axilles tendonunu uzatmaq üçün, düz bir ayaqla dayanın və dabanınızı yerə qoyduğunuz üçün irəli söykənin.
• Fiziki fəaliyyətinizi tədricən intensivləşdirərək yeni bir məşq qaydasına salın.
• Yüksək və aşağı təsirli məşqləri, məsələn, üzgüçülük ilə basketbolu birləşdirin, tendonlardakı daimi stressi azaldın.
• Düzgün yastığı və arxa dəstəyi ilə ayaqqabı seçin. Dabanınızı Achilles tendonundan çıxartmaq üçün biraz yüksək olduğuna əmin olun. Uzun müddət bir cüt ayaqqabı geymisinizsə, onların dəyişdirilməsini və ya arxa dayaqlardan istifadə etməyi düşünün.
• Yüksək heelsdən mənzillərə keçərkən ayaqqabıların daban ölçüsünü tədricən azaldın. Bu tendonun yavaşca uzanmasına və hərəkət dairəsini artırmasına imkan verir.