Əlindəki bir ağrı: PsA Əl ağrısını idarə etmək

MəZmun

• Baxış
• Ağrı kəsicisini sınayın
• Fasilələr verin
• Sərin
• Və ya isti
• Əl masajı edin
• Bir qırıq geyin
• Əllə məşq edin
• Yumşaq olun
• Onları islatın
• Əllərinizi qoruyun
• Steroid çəkilişləri barədə soruşun
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Paket

Baxış

Bədəninizin psoriatik artrit (PsA) hiss edə biləcəyiniz ilk sahələrindən biri sizin əlinizdədir. Əllərdəki ağrı, şişlik, istilik və dırnaq dəyişiklikləri bu xəstəliyin ümumi əlamətləridir.

PsA əlinizdəki 27 oynaqdan hər hansı birini təsir edə bilər. Və bu oynaqlardan birinə zərər verərsə, nəticə çox ağrılı ola bilər.

Klaviaturada yazmaqdan ön qapınızın kilidini açmağa qədər nə qədər gündəlik işlərin əllərinizin istifadəsini tələb etdiyini düşünün. PsA əllərinizi incitdiyində ağrı gündəlik həyatınıza müdaxilə edə bilər.

Bioloji maddələr və digər xəstəlikləri dəyişdirən antiromatizmal dərmanlar (DMARD) immunitet sisteminizdə təsir göstərir ki, PsA-nın inkişafını ləngidir. Bu dərmanlar əl ağrısına səbəb olan oynaq zədələnməsini yavaşlatmalı və ya dayandırmalıdır, bu da əl ağrısı və şişlik kimi simptomları idarə etməyə kömək edəcəkdir.

Doktorunuzun təyin etdiyi müalicə planına əməl edərkən, PsA əl ağrısını idarə etməyinizə kömək edəcək bir neçə başqa tövsiyə.

Ağrı kəsicisini sınayın

İbuprofen (Advil, Motrin) və ya naproksen (Aleve) kimi NSAİİ dərmanları reseptsiz satılır. Doktorunuzun təyin etdiyi daha güclü versiyaları da əldə edə bilərsiniz. Bu ağrı kəsicilər şişkinliyi azaldır və əlləriniz də daxil olmaqla bütün bədəninizdəki ağrıları azaldır.

Fasilələr verin

Barmaqlarınız və ya biləkləriniz ağrıyanda onlara bir istirahət verin. Onlara bərpa etmək üçün vaxt vermək üçün etdiklərinizi bir neçə dəqiqə dayandırın. Qurulmuş sərtliyi asanlaşdırmaq üçün yumşaq əl hərəkətləri də edə bilərsiniz.

Sərin

Soyuq iltihab və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Əlinizin həssas bölgələrində də uyuşdurucu təsir göstərir.

Təsirə məruz qalan ərazilərə gündə bir neçə dəfə soyuq bir kompres və ya buz qabığı tutun. Dərinizi zədələməmək üçün buzu bir dəsmal ilə sarın.

Və ya isti

Alternativ olaraq, təsirlənmiş ələ isti bir kompres və ya istilik yastığı tuta bilərsiniz. İstilik şişkinliyi azaltmayacaq, amma təsirli bir ağrı kəsicidir.

Əl masajı edin

Yumşaq bir əl masajı sərt və ağrılı əl oynaqları üçün möcüzələr yarada bilər. Professional bir masaj terapevtinə müraciət edə bilərsiniz və ya öz əllərinizə gündə bir neçə dəfə sürtün.

Artrit Vəqfi sağım adlanan bir üsul tövsiyə edir. Baş barmağınızı biləyinizə və göstərici barmağınızı əlinizin altına qoyun. Sonra, sanki bir inək sağırmış kimi orta təzyiqdən istifadə edərək barmaqlarınızı hər barmağınızın üstünə sürün.

Bir qırıq geyin

Atellər plastikdən hazırlanan geyilən cihazlardır. Ağrılı əlləri dəstəkləyir və sabitləşdirirlər.

Atel geymək həm şişkinliyi, həm də sərtliyi aradan qaldırır, həm də əlinizdə və biləyinizdəki ağrıları azaldır. Atel üçün xüsusi təchiz olunmaq üçün peşə terapevtinə və ya ortotistə müraciət edin.

Əllə məşq edin

İdman bütün bədəniniz üçün vacibdir - əlləriniz də daxil olmaqla. Əllərinizi mütəmadi olaraq hərəkət etdirmək sərtliyin qarşısını alır və hərəkət dairəsini yaxşılaşdırır.

Asan bir məşq yumruq etmək, 2-3 saniyə tutmaq və əlinizi düzəltməkdir. Və ya əlinizi "C" və ya "O" şəklində düzəldin. Hər məşqdən 10 təkrarlayın və gün ərzində təkrarlayın.

Yumşaq olun

Sedef tez-tez dırnaqları təsir edir, onları çuxur, çatlaq və rəngsizləşdirir. Dırnaqlarınıza qulluq edərkən və ya manikür edərkən çox diqqətli olun. Birincisi, ağrılı əl oynaqlarına çox basmaq daha çox ağrıya səbəb ola bilər.

Dırnaqlarınızı kəsdirin, ancaq onları çox qısa kəsməyin və ya dırnaqlarınızın üstünə itələyin. Dırnaqlarınızın ətrafındakı həssas toxuma zərər verə bilər və bəlkə də bir infeksiyaya səbəb ola bilərsiniz.

Onları islatın

Əllərinizi bəzi Epsom duzları ilə isti suda islatmaq şişlik və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Sadəcə onları çox uzun müddət su altında saxlamayın. Suya batmış çox vaxt keçirtmək dərinizi quruya bilər və sedefinizin alovlanmasına səbəb ola bilər.

Əllərinizi qoruyun

Kiçik bir zədə belə bir PsA alovunu qura bilər. Alətlərlə işləmək və ya bağçılıq kimi əllərinizə zərər verə biləcək hər hansı bir iş görəndə əlcək geyin.

Xüsusilə artritli insanlar üçün hazırlanmış əlcəklərə onlayn baxın. Adi əlcəklərdən daha çox dəstək təklif edirlər və eyni zamanda əllərinizi qoruya, şişlik və ağrıları azalda bilərlər.

Steroid çəkilişləri barədə soruşun

Kortikosteroid enjeksiyonları iltihablı oynaqlarda şişkinliyi azaldır. Bəzən daha təsirli ağrı kəsici üçün steroidlər lokal anesteziya ilə birləşdirilir.

Həkiminiz alovlar zamanı əlinizdəki təsirlənmiş oynaqların hər birində sizə bir zərbə vura bilər. Bu atışlardan gələn ağrı kəsici bəzən bir neçə ay davam edir.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Əllərinizdə və ya bədənin başqa yerlərində oynaq ağrısı, şişlik və sərtlik kimi psoriatik artrit əlamətləri varsa, diaqnoz üçün romatoloqa müraciət edin. Dərman qəbul etməyə başladıqdan sonra bu simptomlar yaxşılaşmırsa, müalicə planınızı yenidən qiymətləndirmək üçün həkiminizə qayıdın.

Paket

PsA dərmanlarınızı götürün və əl ağrısını azaltmaq üçün bu evdə qulluq məsləhətlərini sınayın. Bu tövsiyələr sizə kömək etmirsə, romatoloqa müraciət edin və digər müalicə variantları barədə soruşun.