Münasibətlərinizi Seksləşdirməyin 9 Yolu

MəZmun

• Təhlükəli Sevgi
• Yuk It Up
• Seks əzələlərinizi məşq edin
• Kinoteatrı vurun
• Sadəcə Çılpaq Olun
• Oyuncaqlarınızı Onunla Paylaşın
• Onun çirkli zehnini stimullaşdırın
• İstəklərinizlə qidalandırın
• Libidonuzu yoxlayın
• Üçün nəzərdən keçirin

İlk aylarda ikiniz də əllərinizi bir -birinizdən uzaq tuta bilmədiniz və bunu hər yerdə və hər yerdə etdiniz. İndi? Onun çılpaq göründüyünü unutmağa başlayırsan.

Cinsi Sağlamlığın Təşviqi Mərkəzinin araşdırmasına görə, 30 yaşlarında olan evli qadınların təxminən 10 faizi və 40 yaşında olanların 17 faizi son 90 gündə cinsi əlaqəyə girməyib və birlikdə yaşayan subay cütlüklərin sayı hətta bərabərdir. daha yüksək Yalnız olmadığınıza inandırıcı olsa da, bir çox cütlük, əslində daha dərin, vərdiş yaradan bir sevgiyə keçdikləri zaman, çılğın, elektrik ehtirasından sabit, sakit hisslərə "aşiq olmaq" kimi yanaşır. Loveology Universitetinin qurucusu və TheExperienceChannel.com -un sözçüsü, fəlsəfə doktoru Ava Cadell deyir ki, əsl sevginin formalaşmağa başladığı yer budur. Kimya baxımından beyin, istirahət hissi yaradaraq, bədəndəki stressi və kortizol səviyyəsini aşağı salaraq ikiqat zərbə vuran "qucaqlaşma" hormonu olan oksitosini buraxır. Problem ondadır ki, əmələ gələn təhlükəsiz və təsəlliverici duyğular heç də həyəcan verici deyil.

Sertifikatlı seks terapevti və kitabın müəllifi Laurie J. Watson deyir: "Qadınlar niyə arzularının olmadığı səbəbiylə ruhdan düşürlər və mistikdirlər, amma bütün həyatları boyunca yaxşı istəklər yaşaya bilərlər". Yenidən Seks İstəmək: Arzularınızı Yenidən Kəşf Etmək və Cinssiz Evliliyi Necə Sağaltmaq olar. Əlbəttə ki, seks heç də başlanğıc mərhələdə dəli olmayacaq (heç bir iş görməyəcəksən!), Ancaq alovları yenidən alovlandırmaq bir az səy və yaradıcılıq tələb edir.

Təhlükəli Sevgi

Sürətli maşın sürmək, çılğın hündür roller sahil gəmiləri sürmək və "kənarda yaşamaq" kimi bir şey etmək üçün tullanırsınızsa, bu adrenalini cinsi həyatınıza daxil edin. Qarşılaşdığınız hər çətin vəziyyəti idarə etmək üçün müvəqqəti bir enerji artımı təmin etməklə yanaşı, adrenalin cinsi istəyi artırır. Əslində, Texas Universitetinin araşdırması, roller sahil gəmisinə minməyin həyəcanı artırmağa kömək edə biləcəyini tapdı.

Seks tam olaraq "çətin" bir vəziyyət olmasa da (və ya olmamalı), siz paltarınız hələ geyinərkən qanınızı pompalayacaq macəralı bir tarix planlaşdıra bilərsiniz, məsələn, əyləncə parkına səyahət və ya dağa çıxmaq Velosiped sürmək və ya zip astarlı və ya akvalanja getmək üçün növbəti tətilinizdə özünüzə meydan oxuyun. Yaşadığınız "yüksək" yataq otağına keçə bilər.

Yuk It Up

Gülüş "iki insan arasındakı ən qısa məsafə" (Viktor Borge) kimi təsvir edilmişdir, eyni zamanda başqaları ilə əlaqələrimizi gücləndirən sosial yapışdırıcıdır. "Elmi dəlillər göstərir ki, gülüş iki insanın beynindəki limbik sistemləri bir anda bağlayır", Cadell deyir. "Gülüş, cütlərin spontan, maneəsiz duyğularını ifadə etdikləri və bağları və güvənləri artırarkən zehinlərində və bədənlərində zövq hiss etdikləri üçün istəyə səbəb olur."

Həm sevdiyiniz film, həm də komediya tərzi kimi sizi sındıracağını bildiyiniz bir şeyi seçin və mümkün qədər tez-tez birlikdə oynamaq üçün səy göstərin. Və ya ön sevişmə zamanı bir az arsız olun və onu tərəfindəki həssas yerdə qıdıqlamağa başlayın.

Seks əzələlərinizi məşq edin

Kegellər yalnız qadın hissələrimiz üçün xeyirli deyil, pelvik döşəmə əzələlərinizi də qollarınızı etdiyiniz kimi müntəzəm olaraq məşq məşqlərindən keçirsəniz, çox güman ki, daha güclü (və daha müntəzəm) orgazmlarınız olacaq. Kegel məşqləri pubococcygeus (PC) əzələlərini - kulminasiya nöqtəsinə çatdığınız zaman hiss etdiyiniz daralmalardan məsul olanları işləyir. Lelo və Intimina üçün tibbi məsləhət heyəti üzvü, doktor Traci Statler "bunları gücləndirmək, cinsi əlaqə zamanı" tutuşunuzu sıxacaq "və daha sıx sancılar yaradaraq ümumi təcrübənizi artıracaq" deyir. Və belə bir səbəb var ki, əgər orqazm asanlıqla gəlirsə, seksə (və oğlanla cinsi əlaqəyə) marağınız artacaq. O da zövq alacaq: Gücləndikcə bu müqavilə onun üçün intensivliyi artıra bilər, üstəgəl sıxmaq da erkən boşalmanı gecikdirməyə kömək edə bilər.

Yeni başlayanlar üçün Statler, nəfəs aldığınız zaman PC əzələlərinizi sıxmağı məsləhət görür (daha ətraflı təlimat üçün kegellərin necə ediləcəyinə baxın), daralmanı 5-10 saniyə saxlayın, sonra eyni müddətə buraxın. Bir anda 10 dəfəyə qədər işləyin və gündə üç dəsti hədəfləyin.

Dözümlülük qurduqdan sonra yüngül məşq topları ilə məşqlərinizi gücləndirə bilərsiniz. "Cihazın daxil edilməsi və saxlanması PC əzələsinin büzülməsini stimullaşdıracaq və bununla da artan güc və dözümlülük yaradacaq" dedi Statler.

Lelo'nun Luna Boncuklarını (fərqli ölçü və çəkilərdə mövcuddur) və ya əsl başlayanlar üçün Intimina'nın Laselle Kegel Məşqçilərini tövsiyə edir. Ən yüngül çəki daxil edin və 5-10 dəqiqə ərzində buna alışın-sadəcə onu saxlamaq kompüterinizin əzələlərinin büzülməsinə səbəb olacaq. Gündə iki-üç dəfəyə qədər işləyin və heç vaxt topları 30 dəqiqədən çox saxlamayın. Bu məşqləri müntəzəm olaraq həyata keçirirsinizsə, təxminən altı ilə altı həftəyə qədər nəticələr görməyə başlamalısınız. Əmin deyilsinizsə, ortağınızdan bir fərq hiss edib -etmədiyini soruşun!

Kinoteatrı vurun

Sadie deyir ki, texnologiya divanınızın rahatlığından ən son çəkişmələri görməyi gülünc şəkildə asanlaşdırır, ancaq film tarixinin ən seksual komponentlərini əldən verirsiniz: Qaranlıqda görmə sakitləşir, digər dörd hiss isə yüksəlir. Allison, Ph.D., TickleKitty.com-un təsisçisi və müəllifi Ride 'Em Cowgirl. İctimai yerlərdə "hərəkətə keçmək" həyəcanını əlavə edin və əl tutmaq üçün mükəmməl bir yerdir!

Yeniyetmələrin makiyajınızın yöndəmsizliyindən qaçınmaq üçün tənzimlənən qoltuqaltıları (loveseat stili oturacaqlar) olan bir teatr tapın ki, daha çox yaxınlaşa biləsiniz. Kiçik bir izdiham üçün bir matinee seçin və dərin V boyunlu bir paltar və ya yubka və düyməli köynək və G simli (və ya komandoya gedin) kimi asanlıqla əldə edilə bilən paltarlar geyin. Ehtiyacınız olacağını düşünürsünüzsə, kiçik bir şüşə su əsaslı sürtgü yığın və asanlıqla təmizlənməsi üçün çantanızda bir neçə əl mendili saxlamaq pis fikir deyil. Ətir, ipək kimi parçalar taxaraq və qulağına istədiyinizi pıçıldamaqla onun digər hisslərini gücləndirin.

Sadəcə Çılpaq Olun

Yadınızdadırsa, partnyorunuzla etmək istədiyiniz hər şey bir-birinizin paltarlarını soyun və heç vaxt onları geyinmədi? İndiki vaxtda bir -birinizi soyunmamış halda görürsünüz. Ancaq seks əhval-ruhiyyəsində olmasanız belə, kişinizlə qucaqlaşaraq vaxt keçirməyin emosional faydaları var.

Cadell deyir: "Sadəcə birlikdə çılpaq olmaq geyimdən yayındırmadan özünü oğlanına tam şəkildə göstərərək yaxınlığı artıra bilər". O, növbəti dəfə soyunduğunuzda ürəkdən qucaqlaşaraq əlaqənizi gücləndirməyi tövsiyə edir. "Bu tantrik qucaqlama kimi tanınır, çünki o, cinsi enerjini bədəndən ürəyə çatdırır ki, iki ürək bir kimi döyünür". "Bu, hər iki tərəfdaşda oksitosinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur, bu da daha çox yaxınlıq hissi və istəklərin artmasına səbəb olur."

Bir-birinizin gözlərinə baxmağınız, nə qədər xoş görünsə də, cinsi həyəcana səbəb olan insan bağları üçün güclü kimyəvi maddələr olduğuna inanılan dopamin və norepinefrin hormonlarının daha da güclənməsinə səbəb olacaq. Hamısını bir araya gətirin və "bu sevgi iksir kokteyli kişilərə ereksiyasını qorumağa və qadınlara şirəli bir ruh və bədən quruluşuna girməyə kömək edir" deyir Cadell. Və qucaqlaşmağın günahsız olduğunu düşünürdün.

Oyuncaqlarınızı Onunla Paylaşın

Seks oyuncaqlarının yalnız cızıq-saçıq məhəllələrdəki dükanlardan alındığı günlər çoxdan geridə qaldı. Milyonlarla onlayn pərakəndə satıcıya əlavə olaraq, Nyu-York və Sietldəki Babeland və Sietl kimi əlçatan, cütlüklərə uyğun mağazalar oyuncaq alış-verişini asan və əyləncəli edir - və bu, gözləmə hissi yaradaraq söhbətə yenidən cinsi əlavə etmək üçün yaxşı bir yoldur.

Ian Kerner, Ph.D., həmmüəllifi deyir ki, onun üçün vibes ilə təcrübə etməyə yeni başlayanlar LingO kimi titrəyişli dil halqasını sınamaq istəyə bilərlər. 52 həftəlik heyrətamiz seks üçün yataqda yaxşılar. Bu, şifahi ön sevişmə bacarıqlarınızı çox əyilmədən və ya onu əsəbiləşdirmədən yüksəldəcək bir seçimdir. İkinci ən yaxşı hissə (əlbəttə reaksiyasından sonra)? Orta film biletindən daha ucuzdur.

Onun çirkli zehnini stimullaşdırın

Birlikdə pornoqrafiyaya baxmaq ideyası bəzi qadınları istəmədiyiniz şeylərdən çəkindirir. Bunun əvəzinə, Literotica.com saytlarında olduğu kimi bir -birinizə pulsuz erotik hekayələr oxuyaraq əhval -ruhiyyənizi artırın. Kerner deyir: "Kişilər o qədər vizual yönümlüdürlər ki, erotika, məsələn, sizinlə porno izləməkdən əldə edə bilməyəcəyi bir yenilik təklif edir" dedi. "Erotikanı birlikdə oxumaq, dinləyərkən bir-birinizə toxunmaq, ekranın qarşısındakı səhnələri başınızda təsəvvür etmək kimi çox güclü və birləşdirici bir şey var. Bu, cinsi oyanma ilə daha dolambaçlı bir səyahətdir və eyni zamanda sizi bu vərdiş halına gətirir. fantaziyaları səsləndirmək və paylaşmaq."

Kramer, hər kəs üçün bir şeyə sahib olan Rachel Kramer Bussell, Violet Blue və Susie Bright kimi seksperlərin əsərlərini tövsiyə edir. Müəlliflərin veb saytlarından, Google "erotik ədəbiyyatından" bəzi buxarlı parçaları oxuyun və nəticələrinə göz atın və ya hər ikisindən də zövq alacağınız bir şey tapmaq üçün xüsusi olaraq "kişilər üçün erotika" olaraq yazılmış Kenny Wright kitablarından birini hədiyyə edin.

İstəklərinizlə qidalandırın

Bütün gün yataqda qalmağınıza səbəb ola biləcək tənbəl bir həftə sonu yatağa hazırlaşın. Kerner doğranmış mango və qarpız (hər ikisi də libidosunu artıra bilər), yarıya bölünmüş əncir (guya qadın anatomiyasına bənzəyir-hey, əlbəttə zərər verə bilməz!) Və vanil qoxulu qəhvə və ya çay (aromanın kişi və qadınları oyandırdığını bildirir) ). Mimoza ilə günə başlamaq istəyirsinizsə, bu da yaxşıdır: Şampan qadının feromonlarının ətirini təkrar edir.

Libidonuzu yoxlayın

Cinsi əlaqəyə girmək istəyinizi itirmisiniz, amma bunun səbəbini bilmirsinizsə, hormonlarınız uğursuz ola bilər. Aşağı cinsi istəklərin 70 % -i hormonaldır, buna görə həkiminizdən səviyyənizi yoxlamasını xahiş edin. New York Times bestseller Hormon müalicəsi. Həbdə olsanız, dozanızın tənzimlənməsi də daxil ola biləcək ən yaxşı müalicə seçimlərini seçməyinizə kömək edə bilər.

Əgər bunun fiziki olmadığı ortaya çıxarsa, Watson təklif edir ki, ginekoloqunuzdan seks terapevtinə müraciət edin. "Yaxşı bir məsləhətçi ağrınıza simpatik və empatik olacaq və münasibətlərinizdəki cinsi problemlərlə necə oynaya biləcəyinizi müəyyənləşdirməyə kömək edə biləcək."

Hər halda, qadınlar üçün tədqiqat sınaqlarında hazırda libidonu artıran yeni variantlar var, o cümlədən bu yaxınlarda yazılmış Lybrido dərmanı. New York Times, baxmayaraq ki, bunlar ən azı üç il daha mövcud olmayacaq və bütün mütəxəssislər fanat deyil.

"Qadınlar bu həbi içmək istəyəcəklər" deyir Watson. "Qadınlar arzu və bədən hissləri hiss etmək istəyirlər." Bəzən cinsi əlaqəyə ehtiyac duyurlar əvvəl əhval -ruhiyyədə olan və sonra bir dəfə etdikləri üçün sevindiklərini söyləyir. Növbəti dəfə azğın və yapışqan olduğunuzda bu qartopu təsirini xatırlayın Game of Thrones. Axı cinsi əlaqədə olmaq həmişə onu izləməkdən yaxşıdır.

Üçün nəzərdən keçirin