Böyrək hüceyrə karsinoması ilə gündəlik həyatı yaxşılaşdırmaq üçün 7 göstəriş

MəZmun

• 1. Sağlam bir pəhriz yeyin
• 2. Siqareti buraxın
• 3. Fiziki cəhətdən aktiv olun
• 4. Bədəninizə qulaq asın
• 5. Yoluxma riskini azaldır
• 6. Ağrını necə idarə etməyi öyrənin
• 7. Dəstək qrupuna qoşulun
• Çəkmə

İnkişaf etmiş xərçənglə yaşamaq həm fiziki, həm də emosional sağlamlığınıza təsir göstərir.

Böyrək hüceyrə karsinoması (RCC) müalicə olunur. Hələ müalicə ilə, zərərli hüceyrələr bədənin digər hissələrinə də yayıla bilər. Xəstəlik irəlilədikcə yorğunluq, ağrı və kilo itkisi ola bilər.

Gündəlik həyatınızı RCC ilə idarə etmək çətin ola bilər. Müalicənizlə ayaqlaşmaq və bütün həkim görüşlərinizə getmək simptomlarınızı idarə etməyin ən yaxşı yoludur.

Aşağıda həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bəzi həyat tərzinə dair tövsiyələr var.

1. Sağlam bir pəhriz yeyin

Ətraflı RCC iştahınıza təsir edə bilər. Bəzən yemək və içmək kimi hisslər keçirə bilməzsən.

Bununla birlikdə, kalori çatışmazlığı kilo itkisini sürətləndirə və enerjini məhdudlaşdıra bilər, buna görə gücünüzü qorumaq üçün düzgün qidalanma vacibdir.

Yalnız kiçik yemək yeyə bilsəniz də, gün ərzində kifayət qədər qida maddəsi ala bilərsiniz.

Başlamaq üçün bol miqdarda meyvə və tərəvəz yediyinizə əmin olun - gündə təxminən 2,5 stəkan. Bunların tərkibində antioksidanlar, qidalandırıcı maddələr və immunitet sisteminizi gücləndirən və yavaş xərçəng inkişafına kömək edə biləcək vitaminlər vardır.

Ayrıca, sağlam yağları (somon, avokado, sardina, zeytun yağı), bütün taxıl və arıq ətləri diyetinizə daxil etməyə çalışın.

Qida seçimləri ilə əlaqədar məsləhətiniz varsa, həkiminizdən qeydiyyata alınmış diyetisyenə müraciət etməyinizi xahiş edin. Ehtiyacınıza uyğun bir yemək planı hazırlaya bilərlər.

2. Siqareti buraxın

Siqaret böyrək xərçəngi üçün risk faktorudur.

Əgər vərdişiniz yoxdursa, vərdişi yaxşı hala gətirməyə kömək edəcək nikotin əvəzetmə variantlarını axtarın. Ayrıca, həkiminizlə siqaretdən imtina proqramları və ya əziyyətlərinizi cilovlamağa kömək edəcək resept dərmanları haqqında danışın.

Siqaretdən imtina etmək böyrəyin ümumi fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər.

Böyrəkləriniz tökülən tullantıların və toksinlərin qan axınından süzülməsi üçün məsuliyyət daşıyır. Siqaretin tərkibində bir çox zəhərli kimyəvi maddə var. Nə qədər siqaret çəksəniz, böyrəkləriniz bir o qədər işləməli olur.

3. Fiziki cəhətdən aktiv olun

Qabaqcıl RCC ilə yaşayarkən gərgin, canlı məşqlərlə məşğul ola bilməyəcəksiniz. Gündəlik iş rejiminə bəzi yüngül fəaliyyətlər daxil etmək ümumi sağlamlığınıza müsbət təsir göstərə bilər.

Məşq enerji səviyyənizi yaxşılaşdırmaqla yanaşı, güc və dözümünüzü inkişaf etdirə bilər. Üstəlik, məşq toxunulmazlığı artırır. Güclü bir immunitet sistemi xərçəng və infeksiyalarla mübarizədə kömək edə bilər.

Qabaqcıl RCC ilə yaşamaq emosional sağlamlığınıza da təsir edə bilər. Gələcəklə bağlı qorxu və narahatlıqlar narahatlığa, stresə və depressiyaya səbəb ola bilər.

Fiziki fəaliyyət əhvalınızı yüksəltməyə və müsbət ruhi sağlamlığı inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Daimi edə biləcəyiniz bir məşq seçin. Bu, enerji səviyyənizdən asılı olaraq gəzinti, velosiped sürmə, üzgüçülük, yüngül aerobika, yoga və ya Pilates ola bilər.

Yavaş-yavaş başlayın və vücudunuz yeni iş rejiminə uyğunlaşdıqca tədricən intensivliyi artırın.

4. Bədəninizə qulaq asın

Vücudunuzu dinləmək həmişə vacibdir. Əvvəlcədən RCC ilə yaşadığınız zaman yaxşı və pis günləriniz olacaq.

Dostlarınız və ailənizə vaxt ayıraraq yaxşı günlərinizdən yararlanın. Və ya evdən kənar fəaliyyətlərdən ləzzət alın, amma həddini aşma.

Yorğun və ya ləng hiss etməyə başlasanız, ara verin. İstirahət, enerjinizi uzun müddət qorumağa kömək edir. Gecədə çox yatmaqla enerjinizi artıra bilərsiniz.

Narahatlıq bəzən oyaq qala bilər və istirahətinizi poza bilər. Ancaq yaxşı bir gecə yuxusu özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və hətta əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Rahat bir yuxu mühitini yaradın ki, sizə lazım olan rahat yuxunu əldə edin.

Yatmadan əvvəl həddindən artıq həddən artıq çəkinin. Burada kömək edə biləcək bir neçə ipucu:

• Yuxudan əvvəl kompüterinizdən və ya mobil cihazınızdan 1 ilə 2 saat aralı olmayın.
• Otağını mümkün qədər qaranlıq və sakit saxlayın.
• Rahat bir yataq otağının temperaturunu qoruyun ki, çox isti və ya soyuq deyilsiniz.

5. Yoluxma riskini azaldır

Qabaqcıl RCC ilə yaşamaq sizi daha yüksək infeksiya riski altına alır. Xərçəng, bəzi xərçəng müalicəsi kimi, immunitet sisteminizi zəiflədir, xəstəliklərə qarşı mübarizə aparan ağ qan hüceyrələrinizin sayını azaldır.

Xəstəlik riskinizi qarşısını almaq üçün qrip peyvəndi və ya sətəlcəm peyvəndi üçün namizəd olub olmadığınızı görmək üçün həkiminizlə danışın.

Digər sadə tədbirlər də sağlam olmağınıza kömək edə bilər. Məsələn, əllərinizi tez-tez yuyun, xüsusən ictimai yerlərdə və yeməkdən əvvəl.

Əllərinizi gözlərinizdən, ağızlarınızdan və burnunuzdan uzaqlaşdırmaq üçün razılaşdırılmış səy göstərin. Xəstə olan insanlarla əlaqəni məhdudlaşdırın. Soyuq və qrip mövsümündə izdihamın qarşısını ala bilmirsinizsə, üz maskası geyin.

6. Ağrını necə idarə etməyi öyrənin

Ağrı, inkişaf etmiş RCC-nin daha bir ağırlaşmasıdır. Ən yaxşı relyef üsulları, yüngüldən şiddətə qədər ola bilən ağrınızın şiddətindən asılı olacaq.

Bəzi insanlar ağrılarını asetaminofen (Tylenol) və ibuprofen (Advil, Motrin) kimi həddən artıq dərmanlarla idarə edə bilərlər.

Bəzən həkimlər oxikodon (OxyContin), fentanil (Durageik) və ya morfin kimi güclü dərmanlar təyin etməlidirlər. Ağrı dərmanları ya şifahi, ya da damar daxilində (damarınıza) verilir.

Yalnız ağrı dərmanı işləmirsə, həkiminiz rahatlamanı təmin etmək üçün bir kortikosteroid və ya antidepresan təklif edə bilər.

Qan dövranını artırmaq və iltihabı və ya ağrıları azaltmaq üçün digər tamamlayıcı müalicələri də cəhd edə bilərsiniz. Nümunələr daxildir:

• masaj terapiyası
• düşüncə
• akupressure
• akupunktur
• fiziki terapiya

7. Dəstək qrupuna qoşulun

Dəstək qrupuna qoşulmaq, inkişaf etmiş RCC-nin öhdəsindən gəlməyin başqa bir yoludur.

Bəzən xəstəxanalar, tibb klinikaları və digər müəssisələr şəxsən dəstək qrupları təşkil edirlər. Xərçəng diaqnozu qoyulmuş insanların açılması və təşviqi alması üçün bir platform təqdim edirlər.

Facebook-da Böyrək Xərçəngi Dəstək Şəbəkəsi qrupuna qoşularaq insanlarla onlayn əlaqə qura bilərsiniz.

Dəstək almaq rahatlıq verə bilər, özünüzü daha az hiss etməyinizə kömək edir. Özünüz üçün bir dəstək qrupuna qoşulmaqla yanaşı, ailə üzvləriniz də yaxınlarınız üçün xüsusi olaraq hazırlanan dəstək qruplarına qoşula bilərsiniz.

Çəkmə

İnkişaf etmiş böyrək hüceyrə karsinomu ümumiyyətlə müalicə edilə bilməz, ancaq müalicə edilə bilər. Müalicə, məmnun bir həyat sürməyinizə imkan verən xəstəliyin gedişatını yavaşlatmağa kömək edə bilər.

Diaqnoz almaq emosional və fiziki cəhətdən çox ola bilər, amma həyat dayanmaq məcburiyyətində deyil. Doğru müalicə və mübarizə strategiyaları ilə bu xəstəliklə tam bir həyat yaşaya bilərsiniz.