Əsl qış tətili üçün 7 səbəb

MəZmun

• Daha çox kalori yandıracaqsınız
• D Vitamininin Faydalarını Biçəcəksiniz
• Dostlarınızla yenidən əlaqə quracaq və yeni münasibətlər quracaqsınız
• Yeni (Qar) İdmanı Öyrənəcəksiniz
• Əslində yanğın IRL -dən zövq ala bilərsiniz
• Təbiətlə yenidən əlaqə quracaqsınız
• Hər ikisini ürəkdən yeyəcəksiniz və Sağlam
• Üçün nəzərdən keçirin

Tutqun soyuq hava ayları gələndə onlar ağır zərbə vurdular. İlk reaksiyanız? Qış tətili üçün Baham adalarına getmək. Dərhal. Və ya son bir neçə ay ərzində qorumaq üçün çox çalışdığınız bikini bodunu nümayiş etdirə biləcəyiniz başqa bir yer.

Ancaq bu ekzotik qaçışlar nə qədər gözəl olsa da, biz qışdan qaçmağa alternativ təklif etmək istərdik: Mövsümün soyuq havalarını qəbul edin. Ağır, sərt palto geyinmək və arktik soyuqdan faydalanmaq sağlamlıq və əhval-ruhiyyə üçün çoxlu faydalara səbəb ola bilər. (Üstəlik, eyni dərəcədə əylənə bilərlər!)

Düzdü, bu il real qış tətili sizi il boyu qarlı olmasını arzulayacaq.

Daha çox kalori yandıracaqsınız

Məşqinizi çöldə keçirsəniz, nəinki çox ehtiyac duyduğunuz təmiz hava alacaqsınız, həm də içəridə olduğundan daha çox kalori yandıracaqsınız. Dondurma istiliyində çalışmaq, alışmaq üçün bir az vaxt tələb etsə də, keçid kalori öldürməyinizi sürətləndirir. Jurnalda aparılan bir araşdırmaya görə, daha soyuq hava bədənimizin qəhvəyi yağını aktivləşdirir, bu da daha qısa müddətdə daha çox kals yandırır. Şəkərli diabet. Bəziləri hətta deyirlər ki, soyuqda olmaq bədənin yanmasına səbəb ola bilər, heç bir məşqə ehtiyac yoxdur.

Qış qaçışı: Qərbdən Steamboat Springs, CO -da Vista Verde Ranch -a gedin, kilometrlərlə arxa meşə və qar ayaqqabı yolları, əlinizi tüklü tozun üstündə velosiped sürmək və ya uzanaraq tərləməyinizə imkan verən snowga dərslərində sınayın.

D Vitamininin Faydalarını Biçəcəksiniz

Tipik olaraq, soyuq hava, boz səma gətirir və bir ofis binasının və ya evin dörd divarında daha çox vaxt keçirir. Ancaq soyuq aylar üçün təyin olunan bir yerə gedərkən, günəş işığından zövq almaq və sümüklərinizi möhkəm tutmaq və etibarlı bir immunitet sistemini qorumaq üçün vacib olan gündəlik D dozunuzu almaq üçün xaricdə vaxt keçirmək daha çox ehtimal olunur. (Əsl dünyaya qayıtdığınız zaman bu sağlam hissləri saxlamaq üçün bu Qışda Sağlamlığınızı Yeniləyəcək bu 10 Tweakı sınayın.) Sadəcə günəşdən qoruyucu sürtməyi unutmayın (hətta dondurucu soyuqda da) - 10 dəqiqə ərzində yanmaq olar. Xüsusilə daha yüksək yüksəkliklərdə müdafiəsiz olsanız.

Qış tətili: Sunduğu saysız -hesabsız qış idman növlərinə əlavə olaraq, Saratoga'daki Brush Creek Ranch -dakı The Lodge & Spa, WY sizə çox səy göstərmədən günəş işığında əylənmək üçün bir yol təqdim edir (çünki siz artıq idman zalından faydalanmısınız. , Biz bilirik). Buz konkisürmə, qar motosikleti və buzda balıq ovuna əlavə olaraq, fermada xizək sürmək və boru çəkmək üçün iki fərqli yer var-hər ikisi də diqqətlə saxlanılarkən, biri hərəkətin dadına baxmaq üçün yeni başlayanlar qurur, digər dik təpə isə daha çox macəraçıları cəlb edir. həyacan Axtaranlar.

Dostlarınızla yenidən əlaqə quracaq və yeni münasibətlər quracaqsınız

Soyuq havada bir tətil üçün yola çıxdığınız zaman, yol boyunca daha çox vaxt keçirəcəyiniz yalnız yaxın dostlarınız deyil. Böyük Britaniyanın Nyukasl Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, xüsusilə dözülməz şaxtalı havalarda telefon danışıqlarının uzunluğu artıb, iştirakçılar özlərini sosial münasibətlərini gücləndirmiş kimi hiss edirlər. Cib telefonu xidməti olmayan ucqar ərazidə? O sosial enerjinizi otelinizdə və ya səfərinizdə qalan digər insanlarla əlaqələr qurmağa yönəldin. (Dostlarınızın məşq intensivliyinizi artırmağa kömək edə biləcəyini bilirdinizmi? Burada, cansıxıcı məşqinizdən ayrılmaq və dostlarınızı gətirmək üçün 10 səbəb.)

Qış tətili: Lake Tahoe'deki Ritz Carlton, CA özünü xizək sürmək üçün fantastik bir seçim kimi təqdim etsə də, gündəlik fitness və spin dərslərində bir neçə yeni dost qazana bilərsiniz. Sosial məşqçi deyilsən? Şənlik və ümumi Slopeside Backyward Bar və Barbekü, dost bir qəriblə bir konvertasiya etmək üçün mükəmməl bir yerdir.

Yeni (Qar) İdmanı Öyrənəcəksiniz

Qar yağanda açıq macəra dayanmır. Bir şey olsa, daha yaxşı olar. Sevdiyiniz soyuq hava vasitələri ilə üst-üstə qoyun və ətrafınızdakı qış möcüzələr diyarında tərləmək üçün çölə çıxın-enişli-yoxuşlu və xizəklə xizək sürmək və snoubord sürmək açıq seçimdir, ancaq qar ayaqqabıları, buz konkisi və yağlı velosiped sürməyi də unutmayın. .

Qış tətili: Ciddi bir lüks ilə Qərbdə xizək sürmək üçün ən yaxşısı üçün Park City, UT Stein Eriksen Lodge -dan başqa bir şeyə baxmayın (burada Qış Olimpiya Oyunlarının baş verməsinin bir səbəbi var, uşaqlar). Əgər siz Şərq Sahilində sadiqsinizsə, narahat olmayın - Stoweflake Resort & Spa-da Stowe, VT ulduzların altında qar ayaqqabısı sürə və ya itlə Balto gəzdirə biləcəyiniz yamaclardan bir neçə addım aralıda qəribə New England dağ dəbdəbəsi təklif edir. xizək sürmə məşqi. Soyuq havaya aldanmayın, baxmayaraq ki, nəmləndirmə hələ də əsasdır. Təhlükəsiz qalmaq üçün bu qış susuzlaşdırmadan yayınmaq üçün bu 4 məsləhətdən istifadə edin.

Əslində yanğın IRL -dən zövq ala bilərsiniz

Mərkəzi AC və istilik dünyasında nadir hallarda təzə bir atəşin səsini eşitmək və ya köz qoxusundan zövq almaq imkanımız olmur. Həqiqət budur ki, isti alma suyu (və ya bu 20 aşağı kalorili bayram kokteyli reseptindən biri) yudumlayaraq yorğanda dincəldiyiniz zaman əllə hazırlanmış alovla isinməkdən yaxşı bir şey yoxdur. Uzun bir gündən sonra hətta yuxuya gedə bilərsiniz. Ən yaxşı hissəsi? Günəşdən qoruyan heç bir ehtiyac olmadan bütün istilik.

Qış tətili: Barmaq Göllərindəki Aurora Inns, NY, qonaqları üçün sağlamlıq atəşi yanında söhbətlərə ev sahibliyi edir-mütəxəssislərlə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağın yolları haqqında danışın və ya yalnız istirahət edin və yanğının istiliyindən və yaxınlıqdakı gölün sakitləşdirici varlığından canlanın. Yalnız əylənmək istəsəniz, stolüstü oyunlar və isti şokolad üzərində təsadüfən qarışa bilərsiniz və ya sadəcə bir kitab götürüb bir müddət oxuya bilərsiniz.

Təbiətlə yenidən əlaqə quracaqsınız

İş, ailə, məşq və ev işləri arasında ətrafımızdakı təbiəti unutmaq çox asan ola bilər; ancaq soyuqda vaxt keçirsən, səni əhatə edənləri tanımaq ehtimalı daha yüksəkdir. Soyuq havada rütubət səviyyəsi aşağı düşür, hava xırtıldayan olur və özünəməxsus sakitlik hökm sürür. Nəticədə soyuqluq əslində stimullaşdırıcı hiss edir. İsti qalmaq üçün daha çox çalışdıqca (təşəkkür edirəm, qəhvəyi yağ!) nəticədə bədənimiz daha çox endorfin istehsal edir. Səssiz bir vəziyyətdə olduğunuzda və təbii olaraq daha xoşbəxt, bəlkə də daha yüngül bir ruh halında işləyərkən, diqqətinizi və dünyagörüşünüzü inkişaf etdirmək üçün təbiətin gücündən istifadə edə bilərsiniz. Ətraf Mühit Elm və Texnologiyası.

Qış tətili: Snowmass, CO-dakı Viceroy Hotel həqiqətən istirahət etmək və təbiəti qiymətləndirmək üçün iki fərqli yol təqdim edir. Zen dağ səyyahı üçün, möhtəşəm mənzərələri olan yamaclardan yalnız 30 dəqiqəlik və ya daha az bir müddətdə keçmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir kayakla/xizəkdən çıxaraq spa müalicəsindən istifadə edə bilərsiniz. Əgər siz daha macəra həvəskarısınızsa, onların yoxuşa şaquli dırmaşmasına, fitnes mütəxəssisinin rəhbərlik etdiyi Snowmass dağında qabaqcıl qış yürüşünə yazılın. (Bütün il davam edin: Omunuzu çölə çıxarmağın 7 yolu.)

Hər ikisini ürəkdən yeyəcəksiniz və Sağlam

Bəli, qış fəsli tez-tez möhkəm yeməkdən sonra şalvarın düymələrini açmaq və karbohidratlı rahat yeməklərdən ibarət boşqablara doğru böyük əyilmə ilə sinonimdir. Halbuki, bu belə olmamalıdır. Bir çox qış yerləri indi qış maddələrindən faydalanmaqla və çürüyən hiss edən, lakin kəmərini kəsməyən dadlı yeməklər hazırlamaqla fəxr edir.

Qış tətili: Philipsburqdakı Rock Creek'teki Ranch, MT, mövsümün ləzzətlərini dadmaq üçün yerli mənbələrdən və üzvi maddələrdən ibarət olan həftəlik Chef's Dadma Menyu təklif edir, həm də yedikləriniz haqqında özünüzü yaxşı hiss edir. Əlavə olaraq, menyu ilə şərab cütlüyündən zövq almaq, həqiqətən də bu rahat, şən qış havalarını artırmaq imkanı var. (Evinizi sağlam saxlamaq üçün bu #inspo -dan istifadə edərək istilənmək (və doldurmaq) üçün 20 ən yaxşı qış salatı ilə istifadə edin.)

Üçün nəzərdən keçirin