Bu əlverişli noxud Taco kahı sarğı ilə şeyləri silkələyin

MəZmun

• Nohut Taco kahı sarma resepti
• Tərkibi
• İstiqamətlər

Əlverişli Nahar, evdə hazırlamaq üçün qidalandırıcı və sərfəli reseptlər təqdim edən bir seriyadır. Çox istəyirəm? Tam siyahını burada nəzərdən keçirin.

Çərşənbə axşamı ofisində dadlı, ətsiz bir Taco üçün bu noxud taco kahı sarğılarını nahar üçün qablaşdırın.

Bunlar edə biləcəyiniz ən düz nahar yeməklərindən biridir və son dərəcə özelleştirilebilir. Bu dolmaların gözəlliyi ondadır ki, onları istədiyiniz hər hansı bir şeylə və ya soyuducuda olan hər hansı bir şeylə üstələyə bilərsiniz.

Bu reseptdəki qidalandırıcı noxud zülal və liflə doludur. Əslində, bu reseptin bir porsiyası gündəlik tövsiyə olunan həll olunan bir lifdən ibarətdir.

Və bu resept 2 porsiya hazırladığı üçün axşam yeməyini hazırlamaq və ertəsi gün nahar üçün yarısını yığmaq idealdır.

Nohut Taco kahı sarma resepti

Porsiyalar: 2

Bir xidmətin dəyəri: $2.25

Tərkibi

• 1 osh qaşığı. zeytun yağı
• 1/2 stəkan soğan, doğranmışdır
• 2 diş sarımsaq, kıyılmış
• 1 15 oz. quru və durulanmış fasulye qarbanzo edə bilərsiniz
• 1 osh qaşığı. taco ədviyyatı
• 6 böyük bibb və ya romain kahı yarpağı
• 1/4 fincan doğranmış çedar pendir
• 1/2 fincan salsa
• yarım avokado, doğranmışdır
• 2 osh qaşığı. duzlu jalapeno, doğranmış
• 2 osh qaşığı. doğranmış təzə kişniş
• 1 əhəng

İstiqamətlər

1. Zeytun yağı ilə qovurma qabını qızdırın. İstiləndikdən sonra soğanı əlavə edib yumşalana qədər bişirin.
2. Sarımsağı və noxudu qarışdırın. Qarışığı tako ədviyyatı ilə düzəldin və qızılı rəngə qədər bişirin.
3. Noxud qarışığını qaşıqla kahı salatına əlavə edin və üzərinə doğranmış pendir, salsa, avokado, turşu jalapeno, təzə cilantro və bir sıxılmış əhəng suyu əlavə edin. Zövq alın!

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu idarə edən peşəkar bir aşbaz, resept hazırlayan və qida yazıçısıdır. Blogu balanslı bir həyat, mövsümi reseptlər və əlçatan sağlamlıq tövsiyələri üçün əsl qidaya diqqət yetirir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, yürüyüş, səyahət, üzvi bağçılıq və corgi Kakao ilə gəzməyi sevir. Onu bloqunda və ya İnstaqramda ziyarət edin.