Alma Sirkəsi İçməyin Sağlamlığa Faydaları

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Gündə bir alma sirkəsi dozası artıq kilolardan uzaqlaşa bilərmi? Köhnə deyim tam olaraq belə deyil, ancaq bu kiler əsası haqqında edilən yüksək sağlamlıq iddialarından yalnız biridir. Fermentasiya edilmiş tonik tez bir zamanda ən son superfood-er, super olduiçmək. Bəs bütün səs -küy nə ilə əlaqədardır? İnsanların içki içməsinin əsas səbəblərini tapın. Sonra, diblər yuxarı! (Pivə həm də möcüzəli sağlamlıq faydaları olan başqa bir içkidir. Pivə içməyin bu 7 Sağlam Səbəbini nəzərdən keçirin.)

1. Arıqlamağınıza kömək edə bilər. Tədqiqat çox məhduddur, lakin kiçik bir Yapon araşdırması nəşr olundu Biologiya, Biotexnologiya və Biokimya On iki həftə ərzində gündəlik sirkə qəbul edən insanların su içənlərə nisbətən bir qədər artıq çəki (1-2 lbs) arıqladığını gördük. Mütəxəssislər, sirkənin yağların parçalanmasına kömək edən genləri stimullaşdıra biləcəyinə inanırlar. Adlı başqa bir araşdırma Beynəlxalq Obezite Jurnalı şeyləri yudumlamaq iştahı boğa bilər, amma bu, kəskin dadın insanların ürəkbulanma hiss etməsinə səbəb olmasından qaynaqlanırdı.

2. Ağız qoxusunu aradan qaldıra bilər. Sirkənin antibakterial xüsusiyyətləri lövhəni parçalamağa və ağız kokusu və hətta boğaz ağrısına səbəb olan bakteriyaları öldürməyə kömək edə bilər.

3. Ürəyinizi qoruyur. Yapon tədqiqatları alma suyu sirkəsinin siçovullarda qan təzyiqini aşağı saldığını göstərdi, lakin eyni nəticələr insanlarda hələ göstərilməyib. (Almanın ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı meyvələrdən biri olduğunu bilirdinizmi?)

4. Qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlayır. Çoxsaylı tədqiqatlar alma sirkəsinin şəkərli diabet və qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edə biləcəyi iddiasına əhəmiyyət verir. İçki içməyin, yüksək karbohidratlı yeməklərə insulinə həssaslığını artırdığı və qan şəkərinin artımını yavaşlatdığı göstərildi.

5. Həzmə kömək edir. Sirkə kimi fermentləşdirilmiş qidaların sağlam bağırsaq bakteriyalarının böyüməsini təşviq edərək həzmə köməkçi olduğu göstərilmişdir.

6. Xərçəngin qarşısını alır. Bu uzanır, amma alma sirkəsi oksidləşdirici streslə mübarizə aparmağa kömək edən polifenollarla zəngindir. Araşdırmalar göstərdi ki, antioksidanlarla zəngin qidalarla zəngin olan diyetlər yemək xərçəng riskini azaltmağa kömək edə bilər, ancaq sehrli bir dərman deyil.

7. pH səviyyənizi tarazlaşdırır. Tərəfdarları iddia edirlər ki, alma sirkəsi orqanizmdə maddələr mübadiləsini gücləndirə, toxunulmazlığı gücləndirə və yaşlanma prosesini ləngidə bilən qələviliyin bərpasına kömək edir.

Özünüzə bir stəkan tökməzdən əvvəl diqqət etməli olduğunuz bir şey var: Dadı udmaq çətin ola bilər, buna görə də dəbli içkini quru vermək istəyirsinizsə, iki xörək qaşığı alma suyu sirkəsini su və bal və ya təzə meyvə suyu ilə qarışdırmağı məsləhət görürük. . Buludlu, süzülməmiş versiyanı seçin, çünki ən güclü olduğuna inanılır-sadəcə çox içməyin. Yüksək turşuluq, diş minanıza zərər verə bilər və ya yüksək turşu tərkibinə görə özofagusunuzu qıcıqlandıra bilər.

Üçün nəzərdən keçirin