Subay olmağın 7 sağlamlıq faydası

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İllərdir aparılan araşdırmalar, düyün bağlamağın bir çox sağlamlıq fayda təmin etdiyini-daha çox xoşbəxtlikdən daha yaxşı ruhi sağlamlığa və xroniki xəstəliyə tutulma ehtimalının aşağı olduğunu göstərir. Bir ər-arvadın dəstəyi cütlərə stress zamanı fırtınanın qarşısını almağa kömək edir. Ancaq əlaqəsiz olanlar üçün tək bir vəziyyətin sağlamlığınıza mənfi təsir edəcəyindən narahat olmağa ehtiyac yoxdur. (Əslində Elm Bəzi İnsanların Subay Olmaq İstədiyini Deyir.) Sübut istəyirsiniz? Burada yalnız tək uçarkən əldə edə biləcəyiniz bir neçə üstünlük var.

Ola bilərsən Veee, daha xoşbəxt ol

Hər oxuduğunuza inanmayın. Yalnız, tək pişik xanım? Nuh-uh. Yeni Zelandiyada 18-94 yaş arası 4000 kişi və qadın üzərində aparılan araşdırmada tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, münasibətlərlə bağlı münaqişələrə o qədər də həvəsli olmayanlar da subaylar qədər xoşbəxtdirlər. Bunun üzərinə 2014 -cü ildə bir araşdırma Psixofiziologiya jurnalı Evliliklərində uzun müddət davam edən narahatlıq yaşayan kişilərin və qadınların, pozitiv emosional reaksiyanı tetiklemesi lazım olan xoşbəxt anlardan daha az zövq ala bilmədiklərini-tədqiqatçıların depressiya üçün risk faktoru olduğunu söylədilər.

Sən'funt -sterlinq yığmaq ehtimalı azdır

"Münasibət çəkisi" çox şeydir, xüsusən də yeni evlənən qadınlar arasında. 2014-cü ildə Avstraliyada 350 gəlin üzərində aparılan araşdırmaya görə, tədqiqatçılar qadınların "mən edirəm" dedikdən sonra altı ay ərzində demək olar ki, beş funt arıqlamağa meylli olduqlarını müəyyən ediblər. Ayrıca jurnalda 2013-cü ildə yeni evlənən 169 cütün araşdırması Sağlamlıq Psixologiyası xoşbəxt evlənənlərin toylarından dörd il sonra kilo verməyə meylli olduqlarını göstərdi, çünki çox güman ki, bağlı cütlüklər artıq həyat yoldaşı axtarmadıqları zaman "çəki saxlamaq üçün səylərini yumşaldırlar". (Münasibətinizin sağlam həyat tərzinizi başqa necə sabote edə biləcəyini öyrənin.)

SənsənDaha çoxMəşq Məqsədlərinizə çatmaq ehtimalı var

Subay xanımlar axşam yeməkləri yerinə əlavə qaçış və velosiped sürməyi seçməlidirlər. Britaniyalıların sorğusuna əsasən, böyüklərin yalnız 27 faizi həftədə tövsiyə olunan 150 dəqiqə məşq (ykes) yerinə yetirib. Bununla birlikdə, kifayət qədər fəaliyyətə başlamayan qadınlar arasında yüzdə 63-ü evli idi və yalnız 37 faizi subay və ya boşandı. Tədqiqatçılar bunun çox güman ki, evliliklə bağlı məsuliyyətləriniz artıb - sizin plus-birinizin iş partiyası, o yeni evin təmiri, nəhayət, uşaqlar - bu, idmana sərf etdiyiniz vaxtı azaldır. Bir marafon üçün daha yaxşı abs almaq və ya məşq etmək istəyirsinizsə, subay qalmaq pis fikir deyil.

SənsənDostlarınızla daha sıx

Boston Kollecindən Natalia Sarkisian və Massachusetts Universiteti Amherstdən Naomi Gerstelin apardığı araşdırmalara əsasən, evli qadınların kişinin xeyrinə evlənməyən sosial əlaqələri qurban vermə ehtimalı daha yüksəkdir. Heç vaxt evlənməmiş xanımların (və oğlanların) valideynləri, dostları, bacı-qardaşları və icma üzvləri ilə daha sıx əlaqələrə malik olma ehtimalı daha yüksəkdir ki, bu da sizə daha dolğun, xoşbəxt olmağınıza kömək edə bilər. və daha sağlam həyat. 2010-cu ildə 300.000 kişi və qadın üzərində aparılan araşdırmada, güclü bir sosial çevrəsi olmayanların 7.5 illik təqib müddətində ölüm ehtimalı yüzdə 50 daha yüksək olduğunu təsbit etdi. Bu böyük toxunulmazlığın meydana gəlməsinin mexanizmi tam başa düşülməsə də, çox güman ki, dostlarımız və ailəmiz bizə gülməyimizə, rahatlamağımıza və stresdən çəkinməyimizə, xəstəliklərə və ya zədələrə dözərkən çiyinlərə söykənməyimizə kömək etməyimizə görədir. . (Üstəlik, ən yaxşı dostunuzun sağlamlığınızı gücləndirən bu 12 yolu əldə edirsiniz.)

SənDaha az dollar dərdiniz olsun

Münasibətdə olduğunuz zaman, iki həyatı birləşdirirsiniz... bu, tam olaraq günəş işığı və qızılgül deyil, xüsusən də qarışıqda bir xərcləyən və qoruyucunuz varsa. 2014 -cü ildə 2000 böyüklər üzərində aparılan bir araşdırmada, hər üç nəfərdən biri ortağına pul haqqında yalan danışmağı bacardı. Liflər arasında yüzdə 76-sı kiçik (və ya böyük) ağ yalanların evliliklərini gərginləşdirdiyini, təxminən yarısı yalanların tam mübahisəyə səbəb olduğunu söylədi. Subaysınızsa, pulunuzu harada, nə vaxt və necə xərclədiyinizə dair daha az stress var. Siz qərar verin. (Vay!) (Demək olar ki, maliyyə baxımından sağlam olmaq üçün bu qənaət edən məsləhətlərdən istifadə edə bilərsiniz.)

Karyeranızda Excel -ə daha çox bənzəyirsiniz

Karyeranızın əvvəlində subay qalmaq müdrik bir qərar ola bilər, əgər siz oğlanlardan daha yüksəklərə qalxmaq istəyirsinizsə. 2010 -cu ildə edilən bir araşdırma, gənc, uşaqsız, evlənməmiş New York və LA kimi böyük şəhərlərdə qadınlar kişi həmkarlarından təxminən yüzdə 15 daha çox qazanırdılar və bu müvəffəqiyyət sonradan münasibət artımına səbəb ola bilər. Karyeraya erkən bir əlaqənin üzərində dayanmaq, nərdivana qalxmaq üçün daha çox enerji və zehni məkana imkan verir və bu heç vaxt düyünü bağlamayacağınız demək deyil. Araşdırmalar göstərir ki, yüksək təhsilli qadınlar sonradan evlənir və çoxalırlar. Beləliklə, özünüzü 20 -ci və 30 -cu illərin əvvəllərində qurmaq üçün vaxt ayırın. (Və bununla məşğul olarkən, 30-a qədər necə etməli olduğunuzu bilməli olduğunuz bu 17 Həyat Bacarıqlarını mənimsəyin.)

Ürəyinizi Qoruyursunuz

Subay qalmaq sizi romantik ürəkbulanmalardan qorusa da, uzunmüddətli ürək problemləri riskinizi də azalda bilər. Miçiqan Dövlət Universitetinin 2014-cü ildəki araşdırmasına görə, beş il ərzində 1000-dən çox evli xanım və bəy haqqında məlumatları təhlil edən tədqiqatçılar, pis evliliyin yaxşı evliliyin təkan verməkdən daha çox ürəyə zərər verdiyini aşkar etdilər. Bu xüsusilə qadınlar üçün doğrudur. Daha az stress keçirirsinizsə, daha çox məşq edirsinizsə və sabit BMI-ni qoruyursunuzsa, məntiqlidir, elə deyilmi? (Xoşbəxt bir münasibətdə? Narahat olmayın, əlaqənizin sağlamlığınızla necə yaxşı əlaqəli olduğunu öyrənin!)

Üçün nəzərdən keçirin