Uşağınızın daha sürətli yatmasına kömək edəcək 7 tövsiyə

MəZmun

• 1. Həmişə eyni yerdə və eyni zamanda yatın
• 2. Yatmazdan əvvəl çox stimul verməyin
• 3. Qorxulara son qoyun
• 4. Uşaqla vaxt keçirmək
• 5. Tam bir mədədə uzanmayın
• 6. Uşağa tək yuxuya getməyi öyrədin
• 7. Yatmadan əvvəl bir layla oxuyun

Bəzi uşaqlar yatmaqda çətinlik çəkir və bir gün işdən sonra valideynlərini daha da yorğun qoyurlar, amma bir uşağın daha əvvəl yuxuya getməsinə kömək edəcək bəzi taktikalar var.

Ən yaxşı strategiya uşağı müşahidə etmək və niyə tək yuxuya getməyəcəyini müəyyənləşdirməyə çalışmaqdır. O, həyəcanlı, narahat, qorxur və ya sadəcə valideynləri ilə biraz əlavə vaxt keçirmək istəyən ola bilər, buna görə yuxu ilə mübarizə aparır.

Uşağınızın daha sürətli yatmasına kömək edə biləcək bəzi tövsiyələr bunlardır:

1. Həmişə eyni yerdə və eyni zamanda yatın

Uşaqların yuxu vərdişlərinə ehtiyacı var və hər zaman eyni otaqda eyni vaxtda yatması onu daha təhlükəsiz hiss edir və daha tez yatmağa məcbur edir.

2. Yatmazdan əvvəl çox stimul verməyin

Yatmadan təxminən 2 saat əvvəl televizoru bağlamalı, evin ətrafında gəzməyi dayandırmalı və sakit və dinc bir mühit saxlamalısınız. Məhəllə çox səs-küylüdürsə, otaq içərisində daha az stimul olacağı üçün pəncərələri səs keçirməməyə çalışmaq yaxşı bir fikir ola bilər. Bundan əlavə, sakit bir musiqi ilə bir radio qoymaq rahatlamağa kömək edə bilər və yuxunu asanlaşdırır.

3. Qorxulara son qoyun

Uşaq qaranlıqdan qorxduğu zaman otaqda kiçik bir gecə işığı buraxa və ya işığı başqa bir otaqda qoyub otağının qapısını açıq qoyun ki, otaq bir az daha işıqlı olsun. Uşaq 'canavarlar' dan qorxursa, valideynlər xəyali bir qılınc götürüb canavarlar uşağın qarşısına qoya bilər, ancaq bu vəziyyətə həddindən artıq diqqət yetirmədən.

4. Uşaqla vaxt keçirmək

Bəzi uşaqlar valideynlərini darıxır və onlarla daha çox vaxt keçirmək istədikləri üçün yatmağa 'qıvrılırlar'. Bu vəziyyətdə edə biləcəyiniz şey, gündə yalnız 10 dəqiqə olsa da, yalnız uşağa diqqət ayırmaq üçün bir müddət ayırmaqdır. Bu müddət ərzində gözlərə baxmaq, onu sevdiyini söyləmək və məsələn rəsm çəkmək kimi bir şey etmək vacibdir.

5. Tam bir mədədə uzanmayın

Uşaqda çox qarın olduğu zaman daha narahat olur və hiss etdiklərini necə ifadə edəcəyini bilmir və bu da yuxunu çətinləşdirə bilər. Övladınızı yatağa qoymadan əvvəl onun ac olmadığını və ya çox qarnı olduğunu yoxlamaq vacibdir. Bu problemi həll etməyin yollarından biri yatmazdan təxminən 2 saat əvvəl nahar etməkdir.

6. Uşağa tək yuxuya getməyi öyrədin

Uşağa tək yuxuya getməyi öyrətmək vacibdir, çünki uşağın gecə yuxudan oyanıb valideyn otağına getməsi mümkündür. Yaxşı bir tövsiyə odur ki, uşaqla birlikdə bir az otaqda qalın, o zaman sakitləşib az qala yuxuda olduğunu anladıqda otaqdan çıxsın. Gecəniz xeyirdən sabahınıza qədər bir öpüş, vida kömək edə bilər.

Budur körpənizə tək yatmağı öyrətmək.

7. Yatmadan əvvəl bir layla oxuyun

Bəzi lullabies qorxudur və buna görə həmişə göstərilmir, lakin sakit bir mahnı oxumaq vərdişi uşağın yatmağın vaxtının gəldiyini anlamasına kömək edir. Yaxşı bir fikir, fərdi bir mahnı hazırlamaq, təsəvvürünüzün vəhşi olmasına imkan verməkdir.

Hər gün bu tövsiyələrə riayət etmək bu ritualı bir vərdiş halına gətirir və uşağın yuxusunu asanlaşdıraraq sakitləşməsinə kömək edir. Ancaq bu kifayət etmədikdə, valideynlər uşağın yastığının üstünə 2 damla lavanta efir yağı qoyaraq yataqdan əvvəl bir az ehtiras meyvə suyu verərək aromaterapiya ilə təcrübə edə bilərlər. Bu evdə hazırlanan dərmanlar rahatlamağa kömək edən və yuxunu asanlaşdırmaq üçün faydalı olan sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir.