Gəlinliyinizdə möhtəşəm görünə biləcəyiniz 6 asan məşq planı

MəZmun

• Straplez
• A-Line və Kolsuz
• Bal xalat
• Kılıf
• Su pərisi
• Qısa
• Üçün nəzərdən keçirin

Yeni nişanlanmış olsanız da, satıcıları sifariş etmənin və çiçək aranjımanı seçməyin ortasında olsanız da və ya böyük gündən bir neçə həftə uzaqda olsanız, çox güman ki, koridorda getməzdən əvvəl fitnesinizi gücləndirməyi planlaşdırırsınız. Ancaq çox məşğul olduğunuzu bildiyimiz üçün (toylar özlərini planlaşdırmırlar, axı), səylərinizi artırmağınıza kömək etmək üçün buradayıq. Paltarınızın formasına əsaslanaraq popo vurma məşqlərimizdən birini seçin.

Straplez

Corbis

Kəmərsiz bir paltar, bütün gözlərin bədəninizin yuxarı hissəsində olacağı deməkdir. Strapless Dress Workout, yağ yandırarkən arıq, əyilməyən qolları və çiyinləri heykəlləndirəcək.

A-Line və Kolsuz

Corbis

A-xəttli paltar tonlanmış qolları və sıx nüvəni vurğulayır. Pilates Reformer tərzi hərəkətlərini təqlid etmək üçün dumbbell və müqavimət bandı istifadə edən bir dövrə məşqi üçün bu Güclü və Hamar Üst Bədən Pilates Proqramını sınayın.

Bal xalat

Corbis

Bir top xalat paltarı kiçik bir beli vurğulayaraq, qum saatı fiqurunu yaltaqlayır. Bir Kum Saatı Fiquru üçün Bu 5 Hərəkət, ortanızı kiçildərkən sizə doğru yerlərdə əyrilər verəcək.

Kılıf

Corbis

Quraşdırılmış kılıflı paltar üçün, bu qədər təsirli 15 dəqiqəlik məşq kimi kalori yandıran tam bədənli bir məşq istəyəcəksiniz. (Məşğul olduğunuzu bilirik!)

Su pərisi

Corbis

Parlaq uyğun və alovlu forma tonlanmış, qəşəng kalçaları göstərir. İncə Kalça və Ubuklar üçün 6 Bu Hərəkətlə özünüzün formasını alın.

Qısa

Corbis

Qısa paltarla qeyri-ənənəvi marşruta gedirsinizsə, qonaqlarınızı bir neçə seksual gövdə ilə heyrətləndirin. 8 Dəqiqəlik Arıq Ayaq Məşqimiz oyunlarınızı formaya salacaq və ürək döyüntüsünü artıran kardio məşqi kimi ikiqat artacaq.

Üçün nəzərdən keçirin