Arıqlamaq üçün 5 Şəfalı Bitki

MəZmun

• 1. Yaşıl çay və ya Kamelya sinensis
• 2. Guarana və ya Paullinia cupana
• 3. Yerba mate və ya Ilex paraguariensis
• 4. Ağ lobya və ya Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

Kilo verməyinizə kömək edən 5 dərman bitkisinin nümunəsi qarciniya, ağ lobya, guarana, yaşıl çay və yerba mate. Hamısı kilo vermək üçün istifadə edilə bilər, çünki maddələr mübadiləsini stimullaşdıran və kilo itkisinə kömək edən xüsusiyyətlərə sahibdirlər.

Hədəflərinizə çatmaq üçün gündəlik, lakin düzgün ölçüdə istifadə edilə bilər, ancaq az yağ və şəkərlə düzgün qidalanma və oturaq həyat tərzini tərk etməyi istisna etmirlər.

Bu dərman bitkilərinin niyə arıqlamağınıza kömək etdiyinə baxın:

1. Yaşıl çay və ya Kamelya sinensis

Yaşıl çay maddələr mübadiləsini və yağ yanmasını artıraraq bədən çəkisini və bel ətrafını azaltmağa kömək edir.

Necə istifadə etməli: Gün ərzində təxminən 4 stəkan yaşıl çay, şəkərsiz, tercihen yeməkdən kənar, 3 ay içmək. Çayı hazırlamaq üçün yalnız 1 stəkan qaynar suya 1 çay qaşığı yaşıl çay əlavə edin, 10 dəqiqə dayana, süzün və için.

2. Guarana və ya Paullinia cupana

Guarana metabolizmanı artırır, yağ itirməyə və arıqlamağa kömək edir.

Necə istifadə etməli: Gündə ən çox 2 xörək qaşığı toz guarana istehlak edərək, incəldici xüsusiyyətlərə malik bir şirəyə və ya çayda 1 xörək qaşığı toz guarana əlavə edin. Gecə yuxusuzluq riski səbəbindən guarana qəbul etməkdən çəkinin.

3. Yerba mate və ya Ilex paraguariensis

Yerba mate antioksidan və sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir və bədənin yağının yanmasını təşviq edir, çünki qidalardan yağların əmilməsini azaldır və antioksidan və sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir.

Necə istifadə etməli: 3 ay ərzində gündə təxminən 4 stəkan mate çayı şəkərsiz için. Çay etmək üçün yalnız 1 çay qaşığı yerba mate və ya 1 stəkan mate çayı 1 stəkan qaynar suya əlavə edin, isidin, süzün və içsin.

4. Ağ lobya və ya Phaseolus vulgaris

Ağ lobya karbohidratların emilimini azaldır, qəbul edilən kalorilərin emiliyini azaldır və arıqlamağa kömək edir.

Necə istifadə etməli: 1 çay qaşığı ağ lobya ununu azca suda seyrək və üst-üstə 40 gün nahar və şam yeməyindən təxminən 30 dəqiqə çəkin. Ağ lobya ununun necə hazırlanacağına baxın: Ağ lobya unu resepti.

Alternativ olaraq, qarışıq apteklərdə və ya sağlamlıq ərzaq mağazalarında satın alına bilən 1 kapsul ağ lobya ununu nahardan əvvəl, başqa birini axşam yeməyindən əvvəl götürün.

5. Garcinia cambogia

Garcinia, bədənin karbohidrat sorulmasını azaldır, iştahanı azaldır və yağ yanmasını sürətləndirir.

Necə istifadə etməli: 1 kapsul götürün Garcinia cambogia Əsas yeməklərdən 1 saat əvvəl gündə 3 dəfə 500 mq.

Kilo verməmək və kilo verməmək üçün diyetoloqun məsləhətlərinə baxın:

Arıqlamaq üçün nə yeyəcəyinizi və hansı məşqləri edəcəyinizi öyrənin:

• Arıqlamaq və qarın itirmək üçün 5 sadə tövsiyə
• Bir həftə içində qarın necə itirilir
• Evdə etmək və qarın itirmək üçün 3 sadə məşq