Paleo Pəhrizinin 5 Sağlamlıq Faydaları

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Paleo Diyeti yaxşı bir səbəblə mağara adamı (və ya mağara qadınının pəhrizi) adlanır: buğda biçilməzdən əvvəl ilk əcdadlarımızın arxasında yaşadıqları və hər bir şəhərdə bir McDonald's var idi. Paelo Pəhrizinin mütləq mənfi cəhətləri olsa da, 10.000 il əvvəl insanlar kimi yemək sağlamlığın bəzi faydaları var. Aşağıda bəzi faydalar var!

5 Paleo Pəhrizinin Sağlamlıq Faydaları

1. İşlənməmişdir. Sadə dillə desək, mağara qadını orqanik yeməkdən narahat olmurdu, çünki qoruyucu maddələr və süni maddələr olmadan hər şey üzvi və təbii idi. Paleo Diyetinə riayət etmək təmiz bir pəhriz yeməyinizə kömək edir.

2. Şişkinliyi azaldır. Daha yaltaq abs istəyirsiniz? Daha çox lif, su içmək və duzdan qaçmaqla şişkinliyi azaldın. Paleo pəhrizinin bütün prinsipləri!

3. Meyvə və tərəvəzdə yüksəkdir. Proteindən başqa, Paleo Diet yemək planının əksəriyyəti meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhrizdən ibarətdir. Gündə beş almaq problem deyil!

4. Sağlam yağlarda yüksəkdir. Paleo Diyeti, omeqa-3 baxımından zəngin balıq və qoz-fındıqla zəngindir. Bu protein mənbələri sağlam yağlarla doludur!

5. Doldurur. Bu qida ilə zəngin pəhriz planı da olduqca doyurucu olur. Zülallar, sağlam yağlar, meyvə və tərəvəzlər arasında ac qalmaq çətindir.

Jennipher Walters, FitBottomedGirls.com və FitBottomedMamas.com sağlam həyat saytlarının baş direktoru və həmtəsisçisidir. Sertifikatlı şəxsi məşqçi, həyat tərzi və çəki idarə etmə məşqçisi və qrup məşqləri təlimçisi, o da sağlamlıq jurnalistikası üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və müntəzəm olaraq müxtəlif onlayn nəşrlər üçün fitnes və sağlamlıq haqqında yazır.

Üçün nəzərdən keçirin