Bədəninizi Detokslaşdıran 5 Qida

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Özünüzü ləng, yorğun və şişkin hiss etməkdən bezmisiniz? O isti bədəni saf formaya salmaq istəyirsiniz? Müəllif və aşpaz Candice Kumai deyir ki, detoks sizin üçün ola bilər. Hələ detoksa tam hazır deyilsinizsə, kömək etmək üçün hələ də pəhrizinizi dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz. Mövcud diyetinizdən karbohidratlar, spirt, süd məhsulları, şəkər və kofeini kəsməyə çalışın və tamamilə yenilənmiş hiss etmək üçün bu ilk beş qidaya əlavə etməyə başlayın:

Çay: Çay yarpaqlarında olan polifenollar bədəni təbii şəkildə zərərsizləşdirməyə kömək edir, məşhur bitki mənşəli "detoks" çaylarında xüsusi detoksifikasiya və təmizləyici xüsusiyyətlərə malik otların qarışığı vardır. Bitki mənşəli və detoksifikasiya çayları ümumiyyətlə kofein daşımağa meylli deyillər.

Kələm: Bədəndəki artıq mayeləri xaric etməyə kömək edən təbii sidikqovucu olan kələm təxminən 92 faiz sudan ibarətdir. Yəqin ki, kələm çeynəməklə hər şeydən daha çox kalori yandırardınız. C, K, E, A və folik turşusu da daxil olmaqla bir çox pəhriz lifi, minerallar və vitaminlərin mükəmməl bir qaynağı olması ilə də tanınır.

Sarımsaq: Ahhh bəli, əsrin superfoodu, birinci və ya ikinci isti tarixinizdə istehlak etmək istəmədiyinizi söyləmək olmaz. Beləliklə, tanışlıq üçün sarımsağı istisna edin, ancaq əla bir slammin detoks üçün əlavə edin. Sarımsaq həmçinin pis xolesterini azaltmağa, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa və həmçinin stressi azaltmağa kömək edə bilər.

Yaşıllar: Bu bitki mənşəli qidaların tərkibindəki xlorofil orqanizmi zərərli ekoloji toksinlərdən təmizləyəcək, həmçinin qaraciyərin detoksifikasiyasına kömək edəcək. Qan təmizləyicisi və təbii antibiotik, qan yağlarını azaldır, qanı incəldir və təzyiqi aşağı salır.

Su: Təəccüb edirsiniz? Səhər, gün ərzində, hər hansı bir yeməkdən əvvəl və əlbəttə ki, məşq zamanı və sonra bir neçə stəkan azaltmaqdan qorxmayın. Su böyrəklərinizi və qaraciyərinizi yaxalamağa kömək edəcək və bədəninizi başdan ayağa nəmləndirəcək. Üstəlik, pulsuzdur! Budur sizi xoşbəxt və sağlam bir yeni, təmizləyən!

Arıqlamaq üçün daha sağlam yollar üçün HeidiKlum.aol.com saytına baxın!

Üçün nəzərdən keçirin