Qarın yağını daha sürətli itirmək üçün 7 tövsiyə

MəZmun

• 1. Yaşıl çay içmək
• 6. Qarın yağı azaldıcı kremlə masaj edin
• 7. Digər vacib tövsiyələr

Qarında yağ itirmək üçün sağlam bir pəhriz və mütəmadi olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq tövsiyə olunur ki, yığılmış yağları yandırmaq, ürək-damar sistemini yaxşılaşdırmaq və maddələr mübadiləsini artırmaq, bədənin bədəni daha çox enerji xərcləməsini təmin etməkdir. qarın bölgəsində yerləşən yağ da daxil olmaqla bədən yağının itirilməsinə üstünlük verən gündüz və gecə.

Bundan əlavə, məsələn, yaşıl çay kimi təbii termojenlərə investisiya qoymaq maraqlıdır, çünki maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sidikqovucu təsir göstərir, maye yığılmasını azaldır və qarın yağını daha tez xaric edirlər.

Qarın yağını aradan qaldırmaq üçün 7 tövsiyə bunlardır:

1. Yaşıl çay içmək

Bədən istiliyini artıran və maddələr mübadiləsini sürətləndirən, bədənin daha çox enerji sərf etməsinə və yağ yandırmasına səbəb olan termojenik qidaların gündəlik pəhrizə daxil edilməsi vacibdir.

Gündəlik pəhrizə daxil edilə bilən bəzi termojenik qidalar bibər, darçın, zəncəfil, hibiscus çayı, alma sirkəsi və qəhvəsidir. Bu qidaların gündəlik istehlak edilməsi və sağlam və balanslı bir pəhrizin bir hissəsi olması vacibdir.

6. Qarın yağı azaldıcı kremlə masaj edin

Qarında gündəlik masajlar qan dövranını aktivləşdirməyə və silueti formalaşdırmağa kömək edir, düzgün qidalanma və idmanı tamamlamaq üçün yaxşı bir vasitədir. Azaldıcı kremlərin tərkib hissələrinə diqqət yetirmək vacibdir, çünki tərkibinə görə qan dövranının aktivləşdirilməsi və yağın səfərbər olunması prosesinə daha yaxşı təsir etmək mümkündür. Qarın itirmək üçün azaldıcı jel haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Zəhərli maddələrin cəmləşdiyi yağda olduğu üçün yaxşı nəmləndirmə təmin etmək və beləliklə bağırsaq və sidiklə aradan qaldırılmasını asanlaşdırmaq çox vacibdir, çünki lokalizasiya olunmuş yağın böyük bir yanması olduqda, əla bir ifraz da olur. bədəndə şişkinliyə səbəb olmamaq və erkən yaşlanmağa səbəb olmamaq üçün aradan qaldırılması lazım olan toksinlərdən.

7. Digər vacib tövsiyələr

Doyğunluğu artırmaq üçün əla bir strategiya, gündə üç dəfə kiçik hissələrlə, 3 əsas yemək və 3 qəlyanaltı yeməkdir. Bu strategiyanı qorumaq insulin və qan şəkərinə daha yaxşı nəzarət edilməsinə, qarın yağı yığılmasının qarşısını almağa səbəb olur.

Başqa bir yaxşı tövsiyə, gün ərzində yediyiniz hər şeyi yazmaq, bir qida gündəlikini yaratmaqdır, çünki bu, istehlak olunan şeyləri daha yaxşı anlamağa kömək edir və yeməyin yaxşı olub olmadığını müəyyənləşdirməyi asanlaşdırır.

Bədənimizdə olan bir çox zəhərli maddələr yığılmış yağda cəmlənmişdir, buna görə də yaxşı nəmləndirmənin qorunması çox vacibdir, çünki lokalizə olunmuş yağ yandırıldıqda bu toksinlər sidik yolu ilə xaric olur və beləliklə iltihablanma və erkən yaşlanmanın qarşısını alır.