Gecələri sizi yatıran 5 körpə yuxu mifi

MəZmun

• Mif: "Yaxşı" bir yuxu yeyib yemək üçün bir gecədə oyanmayan bir körpə
• Əfsanə: Körpənizin öz-özünə necə yuxuya getməsini öyrənmək üçün ‘fəryad etməsi’ lazımdır
• Mif: Körpənizin ciddi bir yuxu cədvəlində olması lazımdır
• Mif: Gecə boyu yatmasını istəsəniz, körpəniz yataq üçün yatağında yatmalıdır
• Mif: Yaxşı yatmağı öyrənmək üçün körpənizin müəyyən bir yaşda olması lazımdır

Evdəki gənc uşaqlar ilə yaxşı bir yuxu almaq mümkündür. Yüzlərlə ailə ilə işlədikdən sonra bilirəm ki, siz də yaxşı istirahət etmiş bir valideyn ola bilərsiniz.

Yeni bir valideynsinizsə, ehtimal ki, körpənizin yuxusunun bəzi cəhətləri ilə mübarizə aparırsınız. Körpəniz yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər - ya da çətin ola bilər qalmaq yuxuda. Bəlkə də balacanız yalnız qısa yuxu alır və ya bir gecədə bir çox oyanış keçirir.

Ehtiyac duyduqları yuxunu aldıqlarına əmin ola bilməzsiniz. Eynilə, fəaliyyət göstərmək və insan kimi hiss etmək üçün lazım olan yuxunu almayacaqsınız.

Yuxu mənim böyük bir ehtirasımdır. Bu illər ərzində yüzlərlə ailənin daha çox istirahət etməsinə kömək etdim və inanıram ki, sizə də kömək edə bilərəm.

Aşağıda, körpələrin yuxusu ilə bağlı bəzi zərərli və qorxudan qaynaqlanan mifləri səsləndirirəm, beləliklə sizin və körpəniz üçün mümkün olan ən yaxşı yuxunu ala bilərsiniz.

Mif: "Yaxşı" bir yuxu yeyib yemək üçün bir gecədə oyanmayan bir körpə

Bunu eşitmisiniz? Bu, çox güman ki, ən çox eşitdiyim bir şeydir. Gecə yatmaq və təravətlənmək - körpənizdən əvvəl özünüzdən bir gecədə yeməyə ehtiyacı olan bir körpəyə sahib olmaq üçün getmək çox çətindir.

Bu keçid o deməkdir sənsən artıq tam bir gecə yatmamaq. Ancaq reallıq budur: körpələr bir gecədə aclıqdan oyanırlar.

Bir gecədə körpənizi qidalandıraraq səhv bir şey etmirsiniz. Körpələrin həyatının ilk ilində gecə saatlarında yemək yemələri çox yaygındır.

Bəzi oyanışların mütləq aclıqla əlaqəli olmadığı doğrudur. Məsələn, bəzi körpələr oyanır həqiqətən tez-tez, hər gecə bütün gecə 1 ilə 2 saat. Əlbətdə ki, körpəniz yeni doğulmuşdursa, bu, gündüz / gecə qarışıqlığı aradan qaldırılana qədər bir neçə həftə ərzində kurs üçün paralel ola bilər.

Lakin, ilk bir neçə dəyərli həftədən sonra yenə də bir gecədə bu qədər yeməyə ehtiyaclarının olub-olmadığını düşünə bilərsiniz. Gecə ərzində nə qədər yeməli olduqları barədə körpənizin həkimi ilə təkrar yoxlayın, çünki övladınızın sağlamlığı və böyümə əyrisi vəziyyəti haqqında ən yaxşı məlumata sahib olacaqlar.

Körpənizin ac və ya başqa bir səbəbdən oyandıqlarına dair ipuçları üçün davranışına baxın. Ümumiyyətlə, tam bir qidalanma aparıb asanlıqla və tez bir zamanda yatmağa qayıtsalar, bir gecədə bir körpənin ac qaldığını bilirik. Əgər onlar sadəcə yemək yeyirdilərsə və ya kiçik bir qidalanma qəbul etdilərsə və sonra yenidən yuxuya getməkdə çətinlik çəksəydilər, ac olmayacaqlar.

Əfsanə: Körpənizin öz-özünə necə yuxuya getməsini öyrənmək üçün ‘fəryad etməsi’ lazımdır

Güman ki, bunu eşitmisiniz. Oradakı daha zərərli miflərdən biridir.

Məni o qədər kədərləndirir ki, valideynlər ya yuxusuz bir qarışıqlıqda qalacaqlarını, ya da valideynlik instinktlərinə tamamilə zidd bir şey etmələri lazım olduğunu düşünürlər.

Əslində, aralarında bir çox seçim var. Kiçik bir uşağınızın öz-özünə yuxuya getməsini öyrənmək üçün sözün əsil mənasında yüzlərlə yol var.

İndi burada biraz geri qayıdaq və niyə kiçik bir uşağın öz-özünə yatmağı öyrənməsinə kömək etmək barədə danışdığımızı nəzərdən keçirək. Niyə belə etməyi düşünürük?

Yaxşı, yuxu-yuxu dövrü deyilən bir konsepsiyaya əsaslanan elmi bir səbəbin olduğunu öyrənəndə təəccüblənə bilərsiniz. Yuxu-yuxu dövrü, körpənizin müxtəlif işıq və dərin mərhələlərdə yatdığı bir müddətdir.

Müəyyən bir yaşda (ümumiyyətlə təxminən 3-4 aylıq) bu dövrlər yetkinlərin yuxu oyanma dövrlərinin necə göründüyünü təqlid etməyə başlayır. Hər yuxu-oyanma dövrünün sonunda körpələr proqnozlaşdırıldığı kimi çox yüngül bir yuxu mərhələsindən keçirlər.

Kiçik uşağınızın yuxu oyanma dövrünün əvvəlində yuxuya getməyiniz üçün bir şeyə ehtiyacı varsa, yuxularını qorumaq üçün dövrlər arasında eyni şərtləri təkrar etməyiniz lazım ola bilər.

Bu yuxu üçün 20-40 dəqiqədən bir, bir gecədə isə 45 - 90 dəqiqədən bir oyanma kimi görünə bilər. Bəzi körpələr, gecənin əvvəllərində baş verən, ancaq gecələr davam edən, daha tez yüngül yuxu dövrlərində çətin bir şəkildə eyni işi görən tez-tez dərin yuxu dövrlərini bağlaya bilərlər.

Bu səbəbdən yuxu oyanma dövrünün əvvəlində (məsələn, yatarkən) daha çox müstəqillik yaratmağı düşünməyimizin səbəbi, körpənizin sonrakı bütün dövrləri əlaqələndirməsinə kömək etməkdir.

Yəni sən demə var müstəqilliyi öyrətmək. Seçməli olduğunuz hər bir digər valideyn seçimi kimi.

Kiçiklərinizin rəhbərliyini təqib edə bilərsiniz və nəhayət özləri necə yuxuya getməyini tapana qədər ehtiyac duyduqlarını verə bilərsiniz.

Uşaqların əksəriyyəti nəhayət oraya, orta hesabla 3 ilə 6 yaş arasında olur. Ancaq bir çox ailə bu qədər gözləmək istəmir və yuxunuzu yaxşılaşdırmaq üçün hər hansı bir səbəb etibarlı bir səbəbdir.

Sən bacarmaq valideynlik instinktlərinizə riayət etməklə, yavaş-yavaş, tədricən və ya sürətlə hərəkət etməklə (seçiminiz nə olursa olsun) bütün ailə üçün daha yaxşı yuxu uzanmasına doğru müstəqillik qurun

Mif: Körpənizin ciddi bir yuxu cədvəlində olması lazımdır

Bilirəm ki, bu cür cədvəlləri əvvəllər də görmüsünüz: körpənizi günün müəyyən vaxtlarında yuxu üçün aşağı endirməyinizi və bir şəkildə onları çox uzun müddət yatmağa məcbur etməyinizi söyləyənlər.

Ciddi yuxu cədvəlləri var yox xüsusilə də uşağınızın ilk ilində işləyin. Körpənizin yuxu uzunluğunun əhəmiyyətli dərəcədə dalğalanması çox normaldır.

Xüsusilə övladınızın yuxu oyanma dövrü hələ tam yetişmədiyi ilk 6 ayda, yuxu həqiqətən qısa və ya çox uzun və ya arada ola bilər.

6 aydan əvvəl yuxu yuxu dövründən yuxu dövrünə fərqli, gündən günə fərqli görünə bilər. Yuxu uzunluğuna stimulasiya, evdən kənar fəaliyyətlər, qidalanma, xəstəlik, yuxu şəraiti və mühiti və daha çox şey təsir edir.

Sərt yuxu cədvəllərinin işləməməsinin digər səbəbi, körpənizin nə qədər oyaq qaldığını hesablamamalarıdır. Bu, yorğun bir körpə üçün bir reseptdir. Yorğun körpələr yox Şirin yuxular.

Yaşına uyğun oyanma pəncərələrini izləmək üçün daha çevik bir yanaşma istifadə edərək balacanız üçün ən uyğun vaxta hörmət etməyinizi tövsiyə edirəm. Oyanmış pəncərələr, körpənizin yorulmadan əvvəl oyanaraq keçirə biləcəyi vaxtdır.

Bu pəncərələr həyatın ilk ayında çox mühafizəkardır, yalnız 45-60 dəqiqə. Bir körpə böyüdükdə və inkişaf etdikdə, ilk doğum gününə qədər bir hissədə oyaq olmağın təxminən 3-4 saatı başa çatana qədər ayda 10-15 dəqiqə daha çox işləyə bilərlər.

Mif: Gecə boyu yatmasını istəsəniz, körpəniz yataq üçün yatağında yatmalıdır

Yeni bir ana olanda mütləq bunun üçün düşdüm. Körpəm yalnız yuxularımda üstümə yatmaq istəsə və yatağında və ya beşikdə yatmağı xəyal etməzsə, səhv bir şey etdiyimi düşünürdüm.

İndi həqiqəti bilirəm. Bu sadəcə körpələrimizdir simli etmək.

Gecə yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün ailələrlə çalışdığım zaman, düzgün vaxtı və mümkün olan ən yaxşı şərtlərdən istifadə edərək körpələrə gün ərzində balanslı, gözəl istirahət verməyə çalışırıq. Ancaq yataqlarında və ya kassetində yuxulamağa ehtiyac yoxdur.

Yaxşı bir gündüz yuxusu almaq gün ərzində yatdıqları yerdən daha vacibdir.

Gündüz yuxusunun miqdarı və keyfiyyəti, körpənizin gecə müstəqil, sağlam yuxu vərdişlərini nə qədər tez öyrəndiyini diktə edəcəkdir. Valideynlərə tövsiyə edirəm ki, gündüz yuxu vaxtı körpəsini beşikdə yatmasını israr etmədən əvvəl gecə yuxu rejiminin qurulmasına diqqət yetirin.

Gecə yuxuları yaxşılaşdıqda, gündüz yuxuları üçün daha çox müstəqillik yaratmağa başlaya bilərik. Yoxsa gün ərzində hərəkətdə olan yuxu və ya əlavə qucaqlaşma rahatlığından zövq ala bilərsiniz. Körpələr bununla qarışmırlar.

Körpənizə beşikdə yatmağı öyrətmək heç olmamalı və ya heç bir şey olmamalıdır. Məsələn, körpəniz beşik və ya bassinetdə gündə bir yuxu qəbul edə bilər və öz məkanında daha çox yuxu üzərində çalışmağa hazır olana qədər bununla məşqə davam edə bilərsiniz.

Əmin olun ki, körpənizin yuxularına görə qucaqlaşmaq istəməsi tamamilə normaldır və körpələrin inkişafı ilə uyğun gəlir. Çox vaxt bu şəkildə daha yaxşı və daha uzun yatacaqlar.

Söz verirəm ki, əbədi qalmayacaq - və bu dəyişiklikləri etməyə hazır olduğunuzda bunu dəyişdirmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Bu vaxt, körpəniz gün ərzində daşıyıcıda ən yaxşı yatsa səhv bir şey etmirsiniz.

Mif: Yaxşı yatmağı öyrənmək üçün körpənizin müəyyən bir yaşda olması lazımdır

İlk bir neçə ayda yuxu ilə əlaqəli bir şey edə bilməyəcəyini söyləyən bir çox valideyn var, buna görə həyatda qalmaq üçün lazım olan hər şeyi edirlər. Bu vaxt, valideynlər getdikcə məyus və ümidsiz olduqda daha da pisləşən yuxu məhrumiyyətindən əziyyət çəkirlər.

Mənim missiyam sözləri çatdırmaqdır: Erkən yaşdan etibarən sağlam, müstəqil yuxu vərdişləri yaratmaq tamamilə mümkündür. Yenidoğulmuşlarla işləməyi sevirəm! Həyatın ilk bir neçə ayında sizi uzun müddətə böyük bir yuxu qurmaq üçün edə biləcəyimiz çox şey var.

Hər kəsin sizi qorxutmaq üçün sevdiyi o qayalı yuxu dövrü üçün gözlərinizi örtərək sadəcə gözləmək lazım deyil: bədnam və zəif adlanan “4 aylıq yuxu regresiyası”. Bu 4 aylıq yuxu dövrü, hər körpə üçün qaçılmaz olaraq baş verəcək yuxu rejimindəki bioloji bir dəyişiklikdir.

Həm də qalıcı bir dəyişiklikdir. Bu 4 aylıq bir dəyişiklik baş verdikdən sonra edə biləcəyimiz çox şey yoxdur və sanki şeylər əvvəlki vəziyyətinə qayıdacaq. Əslində, işlərin əvvəlki vəziyyətinə qayıtmasını istəməzdik. 4 aylıq qeyd etməli olduğu bir inkişaf irəliləməsidir.

Eyni zamanda, bu anda baş verə biləcək yuxu pozulmasını minimuma endirmək istəsəniz, yeni doğulmuş dövrdə ondan irəliləmək üçün bəzi dəyişikliklər edə bilərsiniz.

Yenidoğulmuş uşaq mərhələsində edə biləcəyiniz ən məhsuldar dəyişikliklər yaşa uyğun oyanma pəncərələrini izləmək, körpənizi öz yuxu məkanı ilə müntəzəm və erkən tanış etmək və onları oyaq vəziyyətdə qoymaqdır.

Ümidsiz hiss etmədən əvvəl sağlam, müstəqil bir yuxu vərdişləri quran ailələr, uzun müddət daha yaxşı və daha uyğundur.

Digər tərəfdən, yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün heç vaxt gec olmayacaq. Həmişə özünüzü həqiqətən hazır hiss etdiyiniz zaman tapmaqdır.

Rosalee Lahaie Hera Sertifikatlı Uşaq və Yenidoğulmuş Yuxu Məsləhətçisi, Sertifikatlı Potty Təlimi Məsləhətçisi və Baby Sleep Love-un qurucusudur. Həm də iki gözəl balaca insanın anasıdır. Rosalee, səhiyyə menecmenti və yuxu elminə həvəs göstərən bir tədqiqatçıdır. Yüksək dərəcədə analitik bir yanaşma göstərir və ailələrə (sizin kimi!) Ehtiyac duyduğu yuxuya getməyə kömək etmək üçün sübut edilmiş, incə metodlardan istifadə edir. Rosalee zərif qəhvə və böyük yeməklərin (həm bişirir, həm də yeyir) böyük bir pərəstişkarıdır. Rosalee ilə Facebook və ya Instagram-da əlaqə qura bilərsiniz.