32 həftəlik hamilə: simptomlar, göstərişlər və daha çox

MəZmun

• Bədəninizdə dəyişikliklər
• Sənin körpən
• 32-ci həftədə əkiz inkişaf
• 32 həftəlik hamiləlik əlamətləri
• Döş sızması
• Braxton-Hicks daralma və doğuşdan əvvəl əmək
• Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər
• Yemək dəstəyini sıralayın
• Uşaq baxımı təşkil edin
• Doktoru nə vaxt çağıracağıq

Bədəninizdə dəyişikliklər

Hamiləlik dövründə, qismən böyüdüyünüz uterus səbəbiylə üçüncü trimestrdə tez-tez rast gəlinən ürək yanması kimi yorğunluq və digər çılpaq simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Ancaq körpənizin bətninizdə olduqları hər gündən bəhrələnir və doğuş tarixinizə qədər böyüməyə və inkişaf etməyə davam edəcəkdir.

Hamiləliyinizin 32-ci həftəsində hər həftə 1 funt qazanmaq normaldır. Yemək seçimlərinizi sağlam tutun və təzə meyvə və tərəvəzə və yağsız zülallara, qızardılmış qidalara və ya şirin yeməklərdən uzaq olun. Bu yolla həm sizin, həm də körpəniz üçün vacib olan vacib qidaları aldığınıza əmin olacaqsınız.

Sənin körpən

Körpəniz bir yarpaq uzunluğunun uzunluğuna yaxın olacaq və hamiləliyinizdə bu nöqtəyə görə 4 kilo ağırlığında olacaqdır. Körpənizin kiçik bədəninin çoxu bətn xaricində həyata hazır olduqları nöqtəyə yaxınlaşır, amma hələ görüləsi işlər var. Körpənizin sümükləri əmələ gəlsə də, onlar hələ də yumşaqdır. Körpənizin ciyərləri də hələ son inkişaf mərhələsindədir. Bu zaman planlaşdırılan bir ultrasəs varsa, körpənizin başında bir az saç görə bilərsiniz.

32-ci həftədə əkiz inkişaf

Əkizlərin ağciyərləri 32 həftədə tam inkişaf etmir, ancaq körpələriniz bu həftə amniotik mayenin içəridən və xaricdən nəfəs alması üçün əzələlərini istifadə edərək nəfəs almağa çalışırlar. Həm də göbəkdən sabit bir dərəcədə oksigen alırlar.

Körpələrinizin cəsədlərini bu nöqtəyə qədər örtən lanugo indi düşməyə başlayır. Və bu vaxtadək dırnaqları var.

32 həftəlik hamiləlik əlamətləri

Yəqin ki, doğuşa qədər hamiləlik simptomlarını yaşamağa davam edəcəksiniz. 32-ci həftədə bu simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• yorğunluq
• ürək yanması
• məmə sızması
• Braxton-Hicks daralması

Bununla birlikdə, simptomların idarə oluna bilməsi üçün edə biləcəyiniz işlər var.

Döş sızması

Döşləriniz normal olan nazik və ya sarımtıl bir maye sızmağa başlamış ola bilər. Bu maye kolostrum adlanır. Soyunçuluğun sızması, vücudunuzun körpənizi bəsləməyə hazırlaşma üsuludur. Əgər maye sütyeninizə hopursa və ya narahat olarsa, qocalar yastıqları almaq istəyə bilərsiniz - indi istifadə edə biləcəyiniz heç bir səbəb yoxdur.

Braxton-Hicks daralma və doğuşdan əvvəl əmək

İndi erkən əmək və Braxton-Hicks daralması arasındakı fərqi aradan qaldırmaq üçün əla bir zamandır. Braxton-Hicks daralması nadir hallarda baş verəcək və onlar birdən-birə gələ bilər, amma ümumiyyətlə başlayan kimi ümumiyyətlə yox olurlar. Adətən 30 saniyə ilə iki dəqiqə arasında davam edirlər. Braxton-Hicks daralması ilə də ritm yoxdur, yəni daha da pisləşməyə və ya bir-birinə yaxınlaşmağa davam etmirlər.

Braxton-Hicks daralmalarından ağrıları yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyiniz işlər var. Nə etdiyinizi dəyişə bilərsiniz. Məsələn, durursan, yat və istirahət edirsənsə uzanmağa qalx. Bir stəkan su da kömək edə bilər. Dehidrasyon Braxton-Hicks daralmalarına səbəb ola bilər, buna görə nəmlənməyinizi unutmayın. Yanında bir su şüşəsi saxlamağınız yolda olsa belə içməyi unutmamağınıza kömək edə bilər. Yenidən istifadə edilə bilən su şüşələri də nə qədər su içdiyinizi izləmək üçün əla bir yoldur.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST), hər il 15 milyon körpənin 37 həftəlik hamiləlikdən əvvəl anadan olacağını təxmin edir. Erkən doğuş hər hansı bir qadında baş verə bilər, buna görə də bir şey bilməlidir.

Əgər hiss etdiyiniz daralmalar müntəzəm hala gəlirsə və ya ağrıya kresendo nümunəsi görməyə başlasanız, narahatlığa səbəb ola bilər. Pelvic təzyiq, doğuşdan əvvəl əməyin başqa bir əlamətidir, xüsusən bir saatdan çox müddət ərzində ağrı hiss edirsinizsə. Əvvəlcədən doğan əməyin hər hansı bir əlaməti həkiminizə çağırışa səbəb olmalıdır. Suyunuz pozularsa dərhal qayğı axtarın.

Vaxtından əvvəl əməyə girirsinizsə, çaxnaşmaya çalışın. 32 həftədə doğulan körpələrdə daha əvvəl doğulan uşaqlara nisbətən daha yüksək sağalma dərəcəsi var və ümumiyyətlə uzunmüddətli komplikasiyalar olmur.

Sağlam bir hamiləlik üçün bu həftə ediləcək işlər

Bu həftə yeni körpənizi evinizə gətirəndə hazır olmağınız lazımdı. Bu vaxtından əvvəl görünə bilsə də, yeni körpəniz evdə olduğundan və yeni həyatınıza uyğunlaşmağınızdan əvvəl, indi işləri düzəltmək daha asan olacaq.

Yemək dəstəyini sıralayın

Şübhəsiz ki, körpəniz gəldikdən sonra düşünmək istədiyiniz son şey, axşam yeməyi üçün nə olacaqdır. Düzgün qidalanma doğuşdan sonra bərpa olunmağınız üçün son dərəcə vacibdir. Artan metabolik tələblərlə ayaqlaşmaq üçün hemşireli analar gündə əlavə 400-500 kalori tələb edir.

Dondurucu yeriniz varsa, o ilk həftələrdə sobada açıla biləcəyiniz yemək hazırlayın və dondurun. Ayrıca, dostlarınızdan və ya ailənizdən kömək istəyə bilərsiniz.

Yeni valideynlərə xidmət edən bəzi yemək çatdırılması xidmətləri var. Bunlar bahalı ola bilər, ancaq gözəl bir körpə duş hədiyyə edə bilər. Bu xidmətlərdən birinə maraq göstərəcəyinizi düşünürsünüzsə, bir neçə dosta və ya ailə üzvünə bildirin ki, sözü yaysınlar.

Digər bir seçim, yeməklərinizi gətirmək üçün bir cədvəl qurmaq üçün dostlarınız və ailənizlə işləməkdir. Soyuducu və dondurucu yeriniz məhdud olsa, ilk gündən xəstəxanadan bir neçə güveç almaq çox faydalı olmaya bilər. Bir çox insanın kömək etmək istəyinə heyran olacaqsınız, ancaq nəyə ehtiyacınız olduğunu bilmirsiniz.

Uşaq baxımı təşkil edin

Başqa övladlarınız varsa, əməyə girəndə nələrin baş verəcəyini planlaşdırmağa başlamalısınız. Digər uşağınıza və ya uşaqlarınıza baxmağa gəlməyə razılıq verən bir ailə üzvü varmı? Çocuğunuz bir dostun evində qalacaq və əgər belədirsə, ora necə gedəcəklər?

Əvvəlcədən əməyə girdiyiniz təqdirdə ehtiyat planınızın olması da əla bir fikirdir. Digər övladlarınız gündüz baxımı və ya məktəbdədirsə, gün ərzində işə girdiyiniz təqdirdə onları kimin götürəcəyi barədə bir planınız olduğundan əmin olun. Planın rəvan getməsi üçün məktəbə və ya gündüz qayğıya bildirin.

Doktoru nə vaxt çağıracağıq

Əgər daralma ilə qarşılaşırsınızsa və ya bunları yaşadığınızı düşünürsünüzsə, həkiminizə zəng edin. Aşağıdakı simptomlarınız varsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz:

• vajinal qanaxma və ya maye sızması
• hərarət
• getməyəcək baş ağrısı
• güclü qarın və ya pelvik ağrı
• sidiklə yanma
• bulanıq görmə