Ölçeğin Bogus olduğunu sübut edən 3 Arıqlama müvəffəqiyyət hekayəsi

MəZmun

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Üçün nəzərdən keçirin

Tərəzinizi atın. Ciddi şəkildə. Movemeant Vəqfinin qurucusu və böyük SoulCycle təlimçisi Jenny Gaither, "Hərəkəti miqyasındakı bir rəqəmdən başqa bir şeylə əlaqələndirməyə başlamalısınız" dedi. Psixoterapevt Dr. Kathryn Smerling, PhD ilə razılaşır. "Tərəzidəki rəqəmlər haqqında yaxşı hiss etməkdənsə, bədəndə və ruhda yaxşı hiss etməyə diqqət yetirin" dedi.

Fiziki bir dəyişiklik etməyə çalışdığınız zaman rəqəmlər yanıltıcı ola bilər. Əslində, bəzi çılğın çevrilmələr miqyasında diqqətəlayiq olmayan rəqəmlər verir. Hətta indi tərəzidən istifadə edərək tərəzisini izləyən bir qadın, sonra da etiraf edir: "Tərəzi tam bir əsəbi ola bilər, ancaq dar cins şalvarınızdakı görünüş və hiss etməyiniz əsl sınaqdır."

Özünü yaxşı hiss etməkdən gedir. Bədəninizdə hiss etdiyinizi sevmək. Fiziki və zehni olaraq daha da güclənmək. Hədəfiniz kilo vermək olsa belə, rəqəmlər sizə lazım olan bütün məlumatları vermir və əgər bu rəqəmlərin və ondalıkların oxuduqlarından təsirlənən və ya həssas olan birisinizsə, onu atmağın vaxtıdır. Sən bacarmaq və yenə də arıqlayacaq və bədəninizi dəyişdirəcək-yalnız bu qadınlara baxın!

Taylor

"Bir anda sizə nə qədər arıqladığımı həqiqətən onluğa qədər deyə bilərəm" dedi Taylor. "Nömrəyə diqqət yetirmək və xəstəliyə qapılmaq çox asandır. Bəli, təəccüblənirəm, bəli, narahatam, amma günün sonunda əzələlərimi toplayıram və özümü daha sağlam edirəm."

"Heç bir rəqəmə diqqət yetirməyin: miqyas, ölçmə və ya kalori. SAĞLAMLIĞA fokuslayın. Gündə 30 dəqiqənizi aktiv olmağa həsr edin. 10 dəqiqənizi növbəti gün üçün sağlam qida seçimlərini planlaşdırmağa ayırın. 15 dəqiqənizi növbəti gün üçün hazırlamağa ayırın. gün. Müvəffəqiyyət qətiyyətdən sonra gələcək. Sağlam və xoşbəxt bir özünə layiqsən. "

Adrienne

Adrienne'nin tərəzi ilə əlaqəsi ona əzab verdi və həyatını qaranlıq bir şəkildə təsir etdi. "Kifayət qədər yemək yemirdim" dedi POPSUGAR -a. "Maddələr mübadiləm vuruldu. Üçüncü yarı marafonum üçün məşq edirdim, ana südü verirdim və gündə 1200 ilə 1400 kalori az yeyirdim. Bir gün diyetimi pozsam və ya tərəzi tərpənməsə, içki içərdim. "

Bir neçə aydan sonra dostlarım və ailəm kiçildiyimi və arıqladığımı söyləməyə davam etdi, amma mən “Kaş ki! Ölçək tərpənmədi! "" Dedi. "Sonra nə olduğunu başa düşdüm ... digər xanımlarla bölüşmək istəməyimə səbəb oldu ki, miqyas müvəffəqiyyətin əsas faktoru deyil. Onlar ölçmələr və şəkillər çəkməli və necə hiss etdiklərinə və göründüklərinə əsaslanmalıdırlar! Tərəzidən azad olmaq çox azaddır!"

Fotodan əvvəl və sonra aralarındakı çəki fərqi? Cəmi 2 funt. Dəli, hə?

Kelsey

Kelsey mütləq ən aşağı çəkidə deyil ... əslində ondan yaxşı bir faiz yuxarıdır. Amma həyatının ən gözəl formasındadır. Kelsey İnstaqram səhifəsində "SCALW SCALE" yazıb. "Mən nəhayət, güc, qabiliyyət, dözümlülük, sağlamlıq və XOŞBƏXTLİK kimi vacib olan şeylərlə irəliləyişimi ölçməyə başlamağı öyrəndim. İrəliləyişlə bağlı fotoşəkillər və videolar çəkin. Nə qədər təkan qaldıra biləcəyinizi qeyd edin."

Sağlamlığınız səbəbiylə irəliləyişinizi ölçmək üçün hələ də özünüzü çəkməlisinizsə və tərəziyə girərkən özünüzü rahat hiss edirsinizsə, çəkinizi hər yeddi və ya 14 gündə bir məhdudlaşdırın.

Məqalə əvvəlcə Popsugar Fitness -də çıxdı.

Popsugar Fitness-dən daha çox:

Sağlam olmaq üçün 2017-ci ildə kəsilməli 9 şey

Arıqlamaq üçün məşqə başlamazdan əvvəl bunu oxuyun

İnstaqramda izləməli olduğunuz 33 Sağlam, İlham verən Qadın

Üçün nəzərdən keçirin