Balerina Çayı nədir? Kilo itkisi, faydaları və mənfi tərəfləri

MəZmun

• Balerina çayı nədir?
• Kilo itkisinə kömək edə bilərmi?
• Antioksidanlarla zəngindir
• Qəbizlik ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər
• Qəhvəyə və digər çay növlərinə kofeinsiz alternativ
• Qanda şəkər səviyyəsini azalda bilər
• Narahatlıqlar və yan təsirlər
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

3 balerin çayı olaraq da bilinən balerin çayı, kilo itkisi və digər sağlamlıq faydaları ilə əlaqəsi sayəsində son zamanlarda populyarlıq qazanan bir infuziyadır.

Adı, bir balerinaya bənzər incə və çevik bir rəqəm əldə etməyinizə köməkçi olması fikrindən qaynaqlanır.

Bununla birlikdə, araşdırma yalnız bəzi sağlamlıq iddialarını dəstəkləyir.

Bu məqalədə Ballerina çayı haqqında sağlamlığına faydaları və mənfi cəhətləri daxilində bilməli olduğunuz hər şey izah olunur.

Balerina çayı nədir?

Ballerina çayının bəzi qarışıqları, ləzzəti yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif maddələr, məsələn, darçın və ya limon daxil etsə də, əsas komponentləri iki otdur - senna (Senna alexandrina və ya Kassiya angustifolia) və Çin mallow (Malva verticillata).

Hər ikisi də ənənəvi olaraq iki mexanizm vasitəsi ilə tətbiq olunan müshil təsirləri üçün istifadə edilmişdir ():

• Həzmi sürətləndirir. Bu, bağırsağınızın içindəkiləri irəliləməyə kömək edən sancıların təşviqi ilə əldə edilir.
• Osmotik effekt yaratmaq. Elektrolitlər kolonunuza sərbəst buraxıldıqda və su axını artdıqda nəcisiniz daha yumşaq olur.

Senna və Çin mallowundakı aktiv elementlər suda həll olur, bu səbəbdən istifadəçilər onları çay şəklində istehlak edirlər.

Kilo itkisinə kömək edə bilərmi?

Balerina çayı, sürətli kilo itkisini təşviq edən bir vasitə olaraq satılır.

Tərkibindəki maddələr laksatif təsir göstərir və bədəninizin çox miqdarda maye atmasına səbəb olur və suyun ağırlığından azad olur. Bəzi insanlar bu məqsədlə Ballerina çayını içirlər.

Bununla birlikdə, senna və Çin mallow yağların metabolizmasına təsir göstərmir. Beləliklə, itirilmiş çəki əsasən sudan ibarətdir və yenidən nəmləndirdikdən sonra tez bir zamanda bərpa olunur.

Ballerina çayının əsas maddələri senna və Çin mallowdur. Hər ikisi də laksatif təsir göstərir, bu da yağ şəklində itirilmiş çəkiyə çevrilir.

Antioksidanlarla zəngindir

Antioksidanlar hüceyrə zərərinin qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edən maddələrdir.

Flavonoidlər hüceyrələrin zədələnməsindən qorunmağa kömək edən və xəstəlik riskini azalda biləcək bitkilərdə çox rast gəlinən bir antioksidan növüdür ().

Məsələn, 575.174 nəfərin iştirak etdiyi 22 tədqiqatın icmalı, daha yüksək flavonoid qəbulunun ürək xəstəliklərindən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını müşahidə etmişdir ().

Ballerina çayı antioksidan qoruma təmin edə biləcək yüksək miqdarda flavonoid - həm senna, həm də Çin mallow - ehtiva edir (,,).

İki əsas tərkibindəki flavonoidlər sayəsində Ballerina çayı antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.

Qəbizlik ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər

Ballerina çayının əsasən senna tərkibli olmasına görə laksatif xüsusiyyətləri onu təbii və qəbizlik üçün əlverişli bir vasitə halına gətirir.

Xroniki qəbizlik həyat keyfiyyətini pozur və ağır hallarda komplikasiyaya səbəb ola bilər. Buna görə müalicə vacibdir.

Xroniki kabızlığı olan 40 nəfərdə aparılan 4 həftəlik bir araşdırmada, hər gün senna ehtiva edən bir laksatif qəbul edənlər, plasebo qrupu ilə müqayisədə defekasiya tezliyində% 37.5 artım və daha az defekasiya çətinliyi yaşadılar ().

Bununla birlikdə, tədqiqatlar ayrıca, sennanın bir müshil kimi uzun müddət istifadə edilməsinin ishal və elektrolit balansının pozulması kimi yan təsirlərə səbəb ola biləcəyini göstərir (8).

Ayrıca, Ballerina çayı konsentrat əlavələrdən daha az senna ehtiva edir, buna görə çayın qəbizliyə eyni təsir edib etməyəcəyi qaranlıqdır.

Araşdırmalar Ballerina çayındakı maddələrin qəbizliyi asanlaşdırdığını təsdiqləsə də, çayın eyni maddələri ehtiva edən qatılaşdırılmış əlavələr qədər təsirli olub olmadığı aydın deyil.

Qəhvəyə və digər çay növlərinə kofeinsiz alternativ

Bəzi insanlar kofeini düzəltmədən günə başlaya bilmirlər, bəziləri isə şəxsi və ya sağlamlıq səbəbi ilə bu gündən çəkinməyə çalışa bilərlər.

Daha az tolerant istehlakçılar üçün kofein qəbulu yuxusuzluq, duyğu pozğunluqları, narahatlıq, ürək döyüntüsü və digər mənfi təsirlərə səbəb ola bilər ().

Bir çox çaydan fərqli olaraq - xüsusilə kilo verən çaylardan - Balerin çayı kofeinsizdir.

Yenə də istehlakçılar Ballerina çayının enerjini artırdığını və bunun səbəb olduğu suyun çəkisinin azalmasına səbəb olduğunu bildirirlər. Ancaq bu iddianı heç bir dəlil təsdiqləmir.

Balerina çayı kofeinsizdir, bu da bu maddəni istəyən və ya çəkinməli olanlar üçün üstünlükdür.

Qanda şəkər səviyyəsini azalda bilər

Balerin çayı, Çin mallow tərkibinə görə qan şəkər səviyyəsini azalda bilər.

Tip 2 diabetli siçanlardakı 4 həftəlik bir araşdırmada, Çin yaban otu ekstraktı verilənlərdə, oruc tutmayanlarda və açlıqda olan qan şəkərinin səviyyələrində sırasıyla% 17 və% 23 azalma yaşandı ().

Bu təsirlər qan şəkəri nəzarətində mərkəzi rol oynayan AMP ilə aktivləşdirilmiş protein kinazını (AMPK) aktivləşdirən bitki və bitki mənşəli ekstraktlara aid edilmişdir (,).

Üstəlik, sınaq borusu və heyvan tədqiqatları, Çin mallowundakı flavonoidlərin antioksidan xüsusiyyətlərinin insulin ifrazını (,) təşviq edərək antidiyabetik potensiala sahib ola biləcəyini göstərir.

Hələ də Ballerina çayı ilə bağlı araşdırmaların əskik olduğu üçün bu içkinin qan şəkəri nəzarətinə kömək edib etmədiyi aydın deyil.

Dəlillər Çin mallow ekstraktlarının qan şəkəri nəzarətinə kömək edə biləcəyini düşünsə də, Çin mallow ehtiva edən Ballerina çayının eyni təsiri təklif edib etmədiyi aydın deyil.

Narahatlıqlar və yan təsirlər

Balerina çayı içmək qarın boşluğu, dehidrasiya və yüngül şiddətli ishal kimi istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilər ().

Üstəlik, bir araşdırmada senna məhsullarının uzun müddət istifadə edilməsinin siçovullarda ishal və böyrək və qaraciyər toxumalarında zəhərlənmənin artmasına səbəb olduğu təyin olundu. Buna görə də, elm adamları böyrək və qaraciyər xəstəlikləri olan insanların bu məhsullardan istifadə etməmələrini tövsiyə etdilər ().

Tədqiqatlar eyni zamanda Balerina çayındakı senanın laksatif təsirlərinin dozadan asılı olduğunu göstərir. Təhlükəsizlik baxımından doğru doza istənilən nəticəni əldə etmək üçün tələb olunan ən aşağı miqdar olacaqdır ().

Ballerina çayı içərkən kilo itkisi yaşaya bilsəniz də, bunun yağ itkisinə deyil, su itkisinə səbəb olması ehtimalı var.

Kilo verməyə çalışırsınızsa, daha sağlam yemək vərdişləri inkişaf etdirmək və aktivlik səviyyənizi artırmaq davamlı kilo itkisini təşviq etmək üçün daha etibarlı, dəlillərə əsaslanan yollardır.

Balerina çayı böyük ölçüdə təhlükəsizdir. Yenə də yüksək dozalarda qarın krampları, dehidrasiya, ishal və digər mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Üstəlik, artıq bədən yağını itirməyin təsirli bir yolu deyil.

Alt xətt

Ballerina çayının əsas maddələri senna və Çin yabanı otu.

Bu kofeinsiz çay antioksidantlarla zəngindir və qəbizliyi asanlaşdıraraq qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala bilər.

Bununla birlikdə, kilo itkisi üçün yaxşı bir seçim deyil, çünki laksatif təsirləri su və nəcis şəklində itirilmiş çəkiyə çevrilir - yağ deyil.

Ballerina çayını sınamaq istəyirsinizsə, onu onlayn tapa bilərsiniz, ancaq zərərli ola biləcək yan təsirlərin qarşısını almaq üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.