Təbii Ailə Planlamasını Asanlaşdırmaq üçün 3 Tətbiq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Əhvalın dəyişməsi və ya mənfi yan təsirlərlə nəticələnməyən kontrasepsiya formasını tapmaq istəyirsiniz? Əsaslara qayıtmaq sizə lazım olan şey ola bilər. (Keçməyin başqa bir səbəbi? Ən çox yayılmış Doğum Nəzarəti Yan təsirlərindən qaçınmaq üçün.)

Ritm metodu olaraq da bilinən təbii ailə planlaması (NFP), hamilə qalma ehtimalınız olan ayın günlərini təyin etmək üçün bədəninizin temperaturunu və servikal mucusu izləməyi əhatə edən bir doğum nəzarət formasıdır. Bu, göründüyü qədər asandır: "Hər səhər oyandığınız zaman xüsusi bir termometrlə gündəlik bazal bədən istiliyinizi ölçürsünüz" deyə Orlando, FL-də həkim-ginekoloq və hormon mütəxəssisi Cen Landa izah edir. Niyə? Ovulyasiyadan əvvəl bazal temperatur adətən 96 ilə 98 dərəcə arasında düşür. Ovulyasiyadan sonra temperaturunuz bir qədər yüksələcək, ümumiyyətlə bir dərəcədən də aşağı, - o izah edir. Landa deyir ki, temperaturun zirvəsinə çatmasından iki -üç gün əvvəl hamilə qala bilərsən, bu səbəbdən bir neçə ay ərzində özünü izləmək və NFP -ni doğum nəzarət forması kimi istifadə edərkən bir nümunə tapmaq lazımdır.

Aylıq müddətdə rəng və qalınlıqdakı dəyişiklikləri izləmək üçün servikal mucusunuzu da hər gün yoxlamalısınız. (Normalın necə göründüyündən əmin deyilsiniz? Ginekoloqunuza verməkdən çox utandığınız 13 sual.) Diqqət etməli olduğunuz şeylər: Menstruasiya bitdikdən sonra bir neçə gün ərzində selik yoxdur - bunlar hamilə qalma ehtimalınız olmayan günlər. Yumurtlama yaxınlaşdıqca bir yumurta sərbəst buraxılmağa hazırlaşır-mucus istehsalınız artacaq və tez-tez yapışqan bir hiss ilə buludlu və ya ağ rəngə çevriləcək, Landa deyir.

Qadınlar adətən yumurtlamadan dərhal əvvəl ən çox selik istehsal edirlər və bu zaman konsistensiya çiy yumurta ağına bənzər şəffaf və sürüşkən olur. Məhz bu “sürüşkən günlərdə” hamilə qalma ehtimalınız yüksəkdir. Dəyişikliklərinizi ay ərzində cədvəlləşdirmək çox vacibdir, buna görə nə vaxt cinsi əlaqədə olmalı olduğunuzu və ya etməməli olduğunuzu bilə bilərsiniz-əgər məhsuldar günlərinizdə cinsi əlaqədə olmaq istəyirsinizsə və hamilə qalmaq istəmirsinizsə, prezervativ taxın. , o əlavə edir.

NFP açıq şəkildə risklərlə gəlir. Landa deyir: "Bu, həqiqətən, yalnız uşaq dünyaya gətirməklə viran qalmayan qadınlar üçün uyğundur". Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri, NFP-nin 24 faiz uğursuzluq nisbətinə sahib olduğunu bildirir, yəni hər dörd qadından biri bunu kontrasepsiya kimi istifadə edərək hamilə qalır. Bu rəqəmi RİA (0,8 faiz uğursuzluq dərəcəsi) və həb (9 faiz uğursuzluq dərəcəsi) ilə müqayisə etdikdə, dövrünüzü izləməkdə dəqiqliyin nə üçün kritik olduğu aydın olur. (Hazır olun! Doğuşa nəzarətin uğursuz ola biləcəyi bu 5 üsula baxın.)

Gördüyünüz kimi, NFP çox diqqət və güclü mədə tələb edir, lakin bunu asanlaşdırmağın yolları var. Bu təkmilləşdirmələr, qələm və kağızınızı təqaüdçü olmağınıza və aylıq məhsuldarlığınızı daha yaxşı izləməyinizə imkan verən ade köhnə doğum nəzarət üsulunu 21-ci əsrə gətirir.

Daysy

Daysy, tətbiqlərinə senkronize edilmiş xüsusi bir termometr ilə menstrual dövrünü öyrənən və izləyən bir məhsuldarlıq monitorudur. Hər səhər bazal bədən istiliyinizi ölçmək üçün dilinizin altına termometr atırsınız və Daysy -nin xüsusi alqoritmi növbəti 24 saat ərzində məhsuldarlıq vəziyyətinizi hesablayır. Nəticələrinizi daysView (monitorun tətbiqi) ilə mütəmadi olaraq sinxronizasiya etməklə məlumatlarınıza asanlıqla daxil ola bilərsiniz və əlavə qorunma olmadan hansı günlərdə cinsi əlaqədə olmalı olduğunuzu və etməməli olduğunuzu görə bilərsiniz. Daysy-nin rəng kodlaşdırma sistemi, harada durduğunuzu bilməyinizi çox sadə edir: Qırmızı günlər körpə üçün plan qurmaq, yaşıl günlər hamilə qalmaqdan narahat olmadan cinsi əlaqədə olmaq üçün açıqdır və sarı günlər tətbiqin ehtiyac duyduğu deməkdir. hər hansı bir nəticəyə gəlməzdən əvvəl haqqınızda daha çox məlumat əldə edin. (Daysy termometrinin qiyməti 375 dollara satılsa da, pulsuz dayyView proqramı məhsuldarlıq təqvimi üçün müstəqil bir vasitə kimi istifadə edilə bilər.)

İpucu

Clue menstruasiya, menstruasiya ağrıları, əhval-ruhiyyə, maye və cinsi fəaliyyət haqqında məlumat daxil etməklə aylıq dövrünüzü izləməyə imkan verən həm iPhone, həm də Android üçün pulsuz proqramdır. Tətbiq öz unikal dövrünüzü hesablamaq və proqnozlaşdırmaq üçün alqoritmdən istifadə edir və yeniləmələrinizlə nə qədər ardıcıl olsanız, oxumağınız bir o qədər dəqiq olacaq. Daysy-dən fərqli olaraq, proqram nə vaxt münbit olduğunuzu və olmamağınızı sizə xəbər vermək üçün nəzərdə tutulmayıb. Ancaq şəxsi qeydləri saxlamaq qabiliyyəti, bu tətbiqdən hər ay bədəninizdə gördüyünüz dəyişiklikləri izləmək üçün sənədsiz bir yol olaraq istifadə edə biləcəyiniz deməkdir.

iCycleBeads

iCycleBeads, digər NFP tətbiqlərindən bir az fərqli işləyir: Etməyiniz lazım olan ən son dövrünün başlanğıc tarixini daxil etməkdir və iCycleBeads, dövrənizdə olduğunuzu avtomatik olaraq göstərəcək və bu günün məhsuldar bir gün olub olmadığını göstərəcək. -sonsuz gün. Tətbiq sözün əsl mənasında ayaq işlərini NFP -dən çıxarır, çünki hər hansı bir ayda dövrünün başlama tarixini daxil etməyi unutduğunuz halda avtomatik olaraq gündəlik yeniləmələri və "dövr xatırlatmaları" göndərir. iCycleBeads həm iPhone, həm də Android üçün pulsuzdur.

Üçün nəzərdən keçirin