İlk Pilates dərsinizdə aldığınız 12 fikir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Reformer bakirə olaraq Pilates sinfinə yol tapdığınız zaman kikboksinq və ya yoqada ilk dəfə olduğundan daha qorxulu ola bilər (ən azı) bu avadanlıq öz-özünə başa düşülür). Fitnes repetuarımı genişləndirmək qərarına gələrək, Sylvia tərəfindən Pilates ilə "qabaqcıl" bir dərsə cəhd etdim və baş verənlər budur.

1. Mən əvvəldən şübhə ilə yanaşıram. Pilates mənə həmişə uydurma söz kimi gəlirdi.

Onsuz da bu Plate kimdir? Platona bənzəyirmi?

2. Bu orta əsrlərə aid işgəncə aləti nədir və mən ondan necə istifadə edirəm?

Məşq və ya qəddar və qeyri -adi cəza? Cavab: hər ikisi.

3. Və, OMG, bu tutqun ayaq corabları qəribə görünür, amma çox şirindir.

Ayaqqabı əvəzinə geyinmək üçün bunlardan 10 cüt ala bilərəmmi? Bu sosial baxımdan məqbuldurmu?

4.Oh, gözləyin, bu çox gözəldir ... Bütün məşq üçün yatmalıyam?

Yatay bir şey daha az səy göstərməyə bərabərdir.

5. Zarafat edirik, atlayırıq.

Yatarkən atlanmağın mümkün olduğunu belə bilmirdim. Ayaqlarım yanır. Düşünürəm ki, sol tərəf düşə bilər.

6. Allaha şükür, işimiz bitdi; bədənin yuxarı hissəsinə doğru hərəkət edir. Gözləyin, hansı kəmərdən istifadə edim? Bu bir? Yox, bu?

Dəstəyim düzgündürmü? Bu qədər çətin olmalıdı? Sıxışdığımı düşünürəm.

7. Vay, hamı bu işi görən balerinaya oxşayır.

Onların ayaqları çox düzdür və barmaqları çox ucludur. Niyə özümü razılaşdırılmamış fil kimi hiss edirəm?

8. Ayaqlarım titrəyir, qollarım yanır, sonra təlimatçılar qarın əzələlərini bitirməyin vaxtı olduğunu deyirlər. Nəhəng bir relyef dalğası üzərinizi yuyur (hey, demək olar ki!)

Sonra anlayırsan ki, abs seansı onların ən çətinidir.

9. Hqaranlıqlar? Tək ayaq uzanması? Masa üstü? Bunlar necə inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər, amma əvvəllər onlar haqqında heç eşitməmişəm?

Bu şeylərin dəhşətli bir ödəməsi olmalıdır, çünki absim təzə kəsildi.

10. Təlimatçı əlavə bir və ya iki dəstə davam etmək üçün məni saxlayır (və əzab üzümə gülür).

Sonra nəhayət gözlədiyim sözləri deyir: Tamamlandı. Çox şükür. Amma lənət olsun ki, hal -hazırda tonumu hiss etmirəm.

11. Amma indi mənislahatçımın yanında olduqca rahat hiss edirəm. Bu, mənim şəxsi məşq sarayım kimidir.

Sən demək istəyirsən ki, mən bununla bağlı qalıb uyuya bilmərəm? İndi ~ mənim məkanım kimi hiss edir.

12. Mən tükənmişliyin mükəmməl miqdarını hiss edirəm.

Əzələlərim yorulur, amma bədənim bir kərpic torbası kimi hiss etmir (bəzi yüksək intensivlik dərslərindən sonra olduğu kimi). Gözləyin-əslində enerjili hiss edə bilərəm. Sizi Pilates görürəm və geri qayıdacağam.

Üçün nəzərdən keçirin