Nə üçün diqqəti cəlb edən valideynlər sizi incidir - Və bunu həll etməyin 11 yolu

MəZmun

• 1. Cib telefonunuzu kilid və açar altına qoyun - sözün həqiqi mənasında, əgər varsa
• 2. Bəzi sərt və sürətli cib telefonu qaydalarını təyin edin
• 3. Görüləsi işlər barədə fanatik davranın
• 4. İş fikirlərini və təsadüfi qeydləri qeyd etmək üçün köhnə bir noutbukdan və ya Post-it notundan istifadə edin
• 5. Diqqətli olun
• 6. Dünya hadisələri ilə perspektiv qorumaq
• 7. Məhsuldar və fəal olun
• 8. Uşaqlarınızla 'iş vaxtı' keçirin
• 9. Birdən çox uşağınız varsa, hər birinə tək diqqət yetirin
• 10. Özünüzə fasilə verin
• 11. Özünüzə qulluq edin

- Ana, bunu gördün? İndi baxın! ”

"Mmmhmm. Səninlə sağ ol, şirinim. Tez bir e-poçt göndərmək üçün anaya iki dəqiqə vaxt lazımdır. "

5 yaşlı uşağım çalışdığı yeni bir superqəhrəman oyununu mənimsəmişdi və mən hansı super vacib işlə məşğul idim? Kim bilir, amma əlbətdə ki, olmalı olduğum şəkildə ona diqqət yetirmədi.

Qeyri-adi olduğunu bilsəm də, o kiçik mənzərəni izah edərkən özümü dünyanın ən pis anası kimi hiss edirəm. Həyatımız çox məşğuldur və həmişə diqqətimizi cəlb edən və qarşımızda duran şeylərdən yayındıran bir şey var - bu vəziyyətdə ən vacib şey.

Oğlum dünyaya gələndə mən belə deyildim. Ancaq beş il sonra başqa bir uşaq, dağılmışam. Məndən yalnız biri var, onlardan ikisi və birtəhər 10.000 daha çox iş görülməlidir. Üstəlik, cib telefonum gündə 9000 dəfə Facebook bildirişləri, mətnləri, e-poçtları və xəbərdarlıq siqnalları ilə zəng edir.

Çox yorucu və yorucu bir şeydir və hər zaman bir şeyin arxasında olduğumu hiss edirəm. Həm də pozmaq mümkün olmayan bir dövr kimi hiss olunur. Ancaq belə deyil və bu, mənim etdiyim ən vacib şey ola bilər.

Niyə?

Çünki məktəbəqədər uşağımla vacib bağlantıdan yayınmaq istəmirəm. Yeniyetmənin yeni kəşfini qaçırmaq istəmirəm, çünki siyasi şirləri həddindən artıq həddindən artıq qəbul edirəm. Övladlarımı həyatı tam yaşamamağın və ya bu dünyadakı hər şeydən çox sevdiyimi düşünməməyin yaxşı olduğunu öyrətmək istəmirəm.Bir gün oyanmaq istəmirəm və vaxtın hara getdiyini düşünmək istəmirəm, çünki körpələrim qəfildən böyüdü və birtəhər darıxdım.

Razılıqda başınızı dikirsinizsə, əmin olun ki, o analar deyilik. Daha az diqqətinizi çəkən bir valideyn olmaq və uşaqlarınızla daha çox olmağın 11 yolu.

1. Cib telefonunuzu kilid və açar altına qoyun - sözün həqiqi mənasında, əgər varsa

Yalan danışmayacağam: Bu zərər verəcək. Çünki sözün əsl mənasında çəkilmədən keçəcəyik. Hər dəfə bir mətn və ya Facebook bildirişi aldığımızda beynimizə bir vuruş dofamin olur. Bu, böyük bir növ əldə etdiyimiz pis dövrü yola gətirir, sonra eyni hissə çatmaq üçün daha çox (və daha çox) üçün geri qayıdır. Bunu sənə sındırmaqdan nifrət edirəm, dostum, amma biz asılıyıq.

2. Bəzi sərt və sürətli cib telefonu qaydalarını təyin edin

Mən tamamilə soyuq hinduşka getməyiniz lazım olduğunu söyləmirəm, ya da etməməlisiniz. Ancaq telefonunuzu fasiləsiz yoxlamaq əvəzinə, vacib heç bir şeyin diqqətinizə lazım olmadığından əmin olmaq üçün saatın başında beş dəqiqə baxmağa çalışın. Hər kəs və bir şey bir saat gözləyə bilər, elə deyilmi? (Doğrudan da.) Oradan cib telefonunuzdan kənar fasilələri artıra və nəticədə beyninizi yenidən canlandıra bilərsiniz ki, yeni normal hala gəlir.

3. Görüləsi işlər barədə fanatik davranın

İki siyahı hazırlamağı məsləhət görürəm: Birincisi bu gün görülməsi lazım olan işlərin həqiqi siyahısı olmalıdır. İkincisi uzunmüddətli hədəfləri qeyd etməlidir. Hər şey bu cür təşkil edildikdə, nəyin edilməli olduğunu və nə vaxt edilməli olduğunu görə biləcəksiniz və unutduğunuz şeylər sizi narahat etmir və yayındırmır.

4. İş fikirlərini və təsadüfi qeydləri qeyd etmək üçün köhnə bir noutbukdan və ya Post-it notundan istifadə edin

Köhnə məktəbə getməklə, telefonunuzu götürmək və e-poçtunuzu tez bir zamanda yoxlamaq, bir mətn qaytarmaq, Twitter-i yoxlamaq və s. Dovşan dəliyindən enməyə tələsməyəcəksiniz. Üstəlik, övladlarınız daha müntəzəm yazmağınıza baxacaqlar ki, bu da onlara qələm və kağız almağa həvəs göstərə bilər.

5. Diqqətli olun

Zehnlilik bu günlərdə çox atılan bir müddətdir, ancaq tam olaraq nə deməkdir? Mövcud olmağınız və etdiyiniz hər şeyi həqiqətən yaşamağınız deməkdir. Valideynlərin tərcüməsi: Uşaqlarınızla gündəlik fəaliyyətlər edərkən avtopilotla məşğul olmayın. Onlara bütün diqqətinizi verin və hətta ən dünyəvi vəzifələr də uşaqlarınızla əlaqə yaratmağın yeni yollarını təmin edə bilər. Başqa bir bonus: Uşaqlar daha az bir mübahisə ilə tapşırıqları yerinə yetirəcək və məyusluq səviyyəniz azalacaq.

6. Dünya hadisələri ilə perspektiv qorumaq

Son vaxtlar bu xəbər olduqca narahatdır və hər şey bir şəkildə ailənizə zərər verəcək bir böhran kimi hiss olunur. Ancaq sözün həqiqi mənasında qərar verən insan deyilsinizsə, bu dərhal böhran deyildir sənin üçün. Həqiqətən. Beləliklə, nəfəs alın, günün xəbərlərini sonradan əldə etməyə söz verin və diqqətinizi uşaqlarınıza yönəldin. Onlarla dərhal münasibətləriniz onlara ən böyük təsir göstərəcək - bu anda və gələcəkdə.

7. Məhsuldar və fəal olun

Siyasətin canınızı yeməyinə icazə verməyiniz lazım olduğunu söyləməyin. Siyasi mənsubiyyətiniz nə olursa olsun, uşaqlarınızla və ya olmadan səsinizi eşitdirin. Əvvəlki varsa, etiraz əlaməti qoymaq və ya dövlət nümayəndələrinə kartpostal yazmaq kimi birlikdə siyasi yönümlü bir fəaliyyət planlaşdıra və icra edə bilərsiniz. Əgər bunları cəlb etməmisinizsə, yatdıqdan sonra da bunu edin. Hər iki halda, inandığınız şeylərə qarşı məhsuldar və fəal olmaq onlar üçün yaxşı bir nümunə göstərir. Bu da onlara erkən yaşda cəlb oluna bildiklərini bildirir.

8. Uşaqlarınızla 'iş vaxtı' keçirin

Bu, uşaqlarınızdan vaxt ayırmadan gününüzə bir az ekran vaxtı daxil etmək üçün gizli bir yoldur. Uşaqlarınız üçün rəngləmə, sənətkarlıq və ya yazı layihələri qurun və onlar uzaqlaşarkən öz işinizə meyl edin. Bir ritmə girmək üçün bir az vaxt lazım olacaq - və gənclər üçün kompüterinizə basmamaq - ancaq bir dəfə etsəniz, buna dəyər olacaq. Bəzi işlərin görülməsini təmin etməklə yanaşı, müstəqilliyi və uşaqlarınızda yaxşı iş etikasını da asanlaşdıra bilər.

9. Birdən çox uşağınız varsa, hər birinə tək diqqət yetirin

Uşaqlarınızın həyatındakı müxtəlif məqamlarda biri ümumiyyətlə digərlərindən daha çox diqqət tələb edəcəkdir. Həyat sadəcə belədir, amma uşaqlar buna nail olmurlar. Hər gün hər uşaqla anama (və babaya) vaxt ayırmaqla, cəmi 15 dəqiqə olmasına baxmayaraq, hamınızı daha bağlı, məskunlaşmış və sakit hiss edəcəksiniz. Və daha əhəmiyyətlisi, "laqeyd" uşağınız bu qədər laqeyd qalmaz.

10. Özünüzə fasilə verin

Bir insan olduğunuzu, valideyn yetişməyin asan olmadığını və gündə yalnız 24 saatın olduğunu unutmayın. Bəzən həyat olur və iş və ya ailə problemləri sizi istədiyinizdən daha çox yayındıracaq. Ancaq özünüzü döyməyin və səhv səhv sizi daha da yayındırmasın. Bunun əvəzinə Elza kimi ol və onu burax. Sonra özünüzü toplayın, tozdan çıxarın və sabah yenidən cəhd edin.

11. Özünüzə qulluq edin

Öz ehtiyaclarınıza cavab verin və ehtiyacın daimi olmasını hiss etmədən və ya başqa bir şey etmək istəmədən ailənizə daha yaxşı diqqət ayıra bilərsiniz. Özünüzə vaxt ayırmaqda günahkar olmağı dayandırın! Uşaqlarımızın bizi insanlar kimi - analıq paradiqmaları deyil, həqiqi insanlar kimi görmələrinə imkan vermək, onların sağlamlığı və qadınlar haqqında fikirləri üçün vacibdir. Özünüz üçün kiçik bir şey edin və həqiqətən onlar üçün böyük bir şey edəcəksiniz.

Ümumiyyətlə, uşaqlarınız yalnız bir uşaqlıq əldə etdiyini xatırlamaq vacibdir. Bunları yalnız kiçik yaşlarınız kimi hiss edəcəksiniz. Birazdan bir dəfə diqqətinizi yayındırmaq normal haldır, amma adət halına gəlsəniz bir çox xüsusi məqamları nəzərdən qaçıracaqsınız. Hər bir valideyn balansın qorunması ilə mübarizə aparır, lakin bu sizin və uşaqlarınız üçün xoşbəxt mühit tapa bilməyəcəyiniz demək deyil. Diqqəti cəlb edən valideynlikdən yayınmağa çalışarkən hansı faydalı məsləhətlər sizə kömək edir?

Şəfəq Yanek əri və iki çox şirin, bir az dəli uşaqları ilə New York şəhərində yaşayır. Bir ana olmaqdan əvvəl məşhur xəbərləri, moda, münasibətlər və pop mədəniyyətini müzakirə etmək üçün televiziyada müntəzəm olaraq görünən bir jurnal redaktoru idi. Bu günlərdə, o, valideynlərin tərbiyənin çox həqiqi, nisbi və praktik tərəfləri haqqında yazır momsanity.com. Onu da tapa bilərsiniz Facebook, Twitter, və Pinterest.