Səhər işinizin sizi xəstə edə biləcəyi 11 üsul

MəZmun

• Bakteriyalarla dolu üz skrubberləri ilə yuyulma
• Çirkli Makiyaj Fırçalarından İstifadə
• Kontakt linzalarınızla duş qəbul edin
• İstifadə müddəti bitmiş makiyajı saxlamaq
• Vaginanızı Yuyulmaması (və ya Həddindən artıq yuyulmaması).
• Köhnə Ülgüc Bıçaqları ilə Təraş
• Zinət əşyaları
• Hamamınızda dərman saxlamaq
• Əllərinizi Yuymayın
• Ağız qarqara ilə qarqara
• Nəmli Dəsmalla Qurutma
• Üçün nəzərdən keçirin

Heç kim üzünü çirkli bir bezlə yuymaz və tualetdən içməz (sənə baxaram, bala!), Amma bir çox qadınlar səhər rutinlərində gizli sağlamlıq təhlükələrini görməzdən gəlirlər. Siqnalın ilk səsi ilə son anda qapıdan çölə çıxanda bədəninizdə çox şey olur və duş qəbul edərkən, makiyaj edərkən və saç düzəltmək adi görünə bilər, hətta bu kiçik hərəkətlərin uzunmüddətli nəticələri ola bilər. Axı, mikroblar tualetinizdə və ya diş fırçanızdan daha çox yaşayır! Gündəlik gözəllik rejiminizin sizi xəstələndirə biləcəyi təəccüblü yolları və onları düzəltməyin sadə yollarını kəşf edin.

Bakteriyalarla dolu üz skrubberləri ilə yuyulma

Corbis Şəkilləri

Mikrodermabraziya alətləri və aşındırıcı fırçalar sizə gözəl bir dəri bəxş edər kimi hiss edə bilərsiniz, ancaq təmiz məsamələr təmiz bir fırça və ya parça ilə başlayır və bu fırçalar özünü təmizləmir. NYC -dəki Vanguard Dermatology kosmetik dermatoloqu Susan Bard deyir: "İnsanlar mütləq üzlərinə çəkdikləri hər hansı bir vasitəni təmizləməli və təmizləməlidirlər". "Clarisonic tipli fırçalar əsaslarından çıxarılmalı və hər həftə antibakterial sabunla təmizlənməlidir, sonra yaxşıca qurudulmalıdır."

Çirkli Makiyaj Fırçalarından İstifadə

Corbis Şəkillər

Bard deyir ki, gizli xəstəlik və infeksiyaya səbəb olan ən böyük günahkarlar makiyaj fırçalarıdır. "İnsanlar demək olar ki, heç vaxt onları təmizləmir və onlar təhlükəli bakteriyaları vanna otağınızdan birbaşa üzünüzə ötürə bilərlər" deyə izah edir. Fırçaları istifadədən asılı olaraq hər iki -dörd həftədə bir şampun və ya yumşaq çubuq sabunu ilə yumağı məsləhət görür.

Kontakt linzalarınızla duş qəbul edin

Corbis Şəkilləri

Kaliforniyadakı Orange Coast Memorial Tibb Mərkəzindəki Doheny Göz Mərkəzinin oftalmoloqu Brian Francis, M.D., gözləriniz ruhunuza açılan pəncərə ola bilər, lakin onlar həm də infeksiya üçün açıq qapılardır. "Kontakt linzalarına düzgün qulluq edilməməsi nəticəsində yaranan ciddi ağırlaşmaları və hətta korluğu olan xəstələri gördüm" deyir. Gördüyü ən böyük səhv insanların onlarla duş qəbul etməsidir. "Linzalar süngərdir və onlar krandan suda yaşayan parazitləri və bakteriyaları udurlar" deyə izah edir.

Bunun əvəzinə, o, duşdan sonra onları qoymaq üçün gözləməyi, saxlama qutusunu həftədə bir dəfə təmizləməyi, birdəfəlik istifadə olunan linzaları təyin olunandan uzun müddət taxmamağı və heç vaxt, heç vaxt linzalarda yatmamağı (hətta yatmaq belə!) tövsiyə edir.

İstifadə müddəti bitmiş makiyajı saxlamaq

Corbis Şəkillər

Heç kim göz kölgəsi kompaktını müddəti bitməmiş istifadə edə bilməz (əgər siz olmasanız həqiqətən dumanlı gözlərə). Məhsulunuz mükəmməl görünsə də, görünüş aldadıcı ola bilər. "Makiyajın son istifadə müddəti, məhsulu təzə və bakteriyalardan təmizləmək üçün nəzərdə tutulan qoruyucu maddələrə aiddir" deyir Bard. "Makiyajdan istifadə müddəti bitmiş makiyajdan istifadə o deməkdir ki, qoruyucu maddələr artıq lazım olduğu qədər təsirli deyil və dəriyə tətbiq edildikdə infeksiyaya səbəb ola biləcək bakteriyaların çoxalmasına imkan verir." (Makiyajınızın ömrünü uzatın.)

Vaginanızı Yuyulmaması (və ya Həddindən artıq yuyulmaması).

Corbis Şəkillər

"Vajinanın özünü təmizlədiyini eşitmiş ola bilərsiniz, amma bu yalnız qismən doğrudur" deyir Santa Monica'daki Providence St. John's Sağlamlıq Mərkəzində bir OB-GYN və qadın sağlamlığı mütəxəssisi Sheryl Ross. Sağlam bir vajinanın bədəninizin hər hansı bir hissəsi kimi eyni gigiyenik diqqətə ehtiyacı olduğunu söyləyir. "Sidik, tər və anusa çox yaxın olmaq arasında, vajinanın müntəzəm təmizlənməsi çirkli bakteriya yığılmasının qarşısını almaq və gün ərzində inkişaf edən xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaq üçün vacibdir."

Həddindən artıq getmək lazım deyil! Zərif, ətirli olmayan sabun və düz su məsləhət görür. Vajinanızdakı yaxşı bakteriyaları öldürə və infeksiyalara yol aça biləcəyi üçün mütləq duş və antibakterial yuyucu vasitələrdən imtina edin. (Aşağıya baxaraq aşağıya enin.)

Köhnə Ülgüc Bıçaqları ilə Təraş

Corbis Şəkillər

Ülgüclə tələsmək pis fikirdir və sadəcə tez təraş infeksiyaya səbəb ola biləcək riski azaltdığı üçün deyil. Mütəxəssislərimizin gördükləri ən böyük problem qadınların ülgüclərini atıldıqdan çox sonra istifadə etmələridir. "Köhnə, darıxdırıcı ülgüc bıçaqları ülgüc yanıqlarına, qabarmalara, sızanaqlara və dəri və saç follikullarında digər qıcıqlanmalara səbəb ola bilər" deyə Ross izah edir. (Bikini sahənizi necə təraş etmək üçün 6 Fəndlə düzgün edin.) "Üstəlik, infeksiyalara səbəb ola biləcək istənməyən bakteriyalar daşıyırlar." Bard deyir ki, bıçaqları nə qədər tez-tez dəyişdirməyiniz ülgücdən nə qədər istifadə etdiyinizdən, qırxılan sahənin ölçüsündən və saçın qalınlığından asılıdır. "Amma ülgüc artıq rəvan sürüşməyəndən sonra yenisinin vaxtıdır."

Zinət əşyaları

Corbis Şəkillər

Əgər dermatoloqunuza infarkt keçirtmək istəyirsinizsə, ona barmaqlarınızla zibillərinizi vurduğunuzu söyləyin. "Nəyin bahasına olursa olsun bundan çəkinin!" Bard deyir. "Sıxma tez -tez yara izlərinə və ya iltihablı hiperpiqmentasiyaya səbəb ola biləcək daha böyük iltihaba səbəb olur." Ancaq Bard böyük bir ləkənin nə qədər dəli ola biləcəyini bilir, buna görə də bunu mütləq etməlisənsə, yalnız çox açıq bir başı olan püstüllərin çıxmasını söyləyir. "Mən dərini şiddətlə parçalayana qədər sıxmaqdansa, kiçik bir çıxış qapısı yaratmaq üçün püstülü çox səthi şəkildə steril iynə ilə vurmağa üstünlük verirəm. Sonra iki Q-ucu ilə məzmunu ifadə etmək üçün çox yumşaq təzyiq tətbiq edin. Əgər məzmunu ifadə etmək mümkün deyilsə. yumşaq təzyiqlə asanlıqla ifadə edilir, dərhal dayandırın." Bir qara nöqtə təmizləyici istifadə edirsinizsə, istifadə etməzdən əvvəl və sonra spirt və su qarışığında sterilizasiya etməyi unutmayın, zits əsasən bakteriya toplarıdır, Ross əlavə edir.

Hamamınızda dərman saxlamaq

Corbis Şəkillər

Sizin çaşqınlığınızı başa düşürük - axı buna dərman kabineti deyilir. Milli Sağlamlıq İnstitutunun araşdırmalarına görə, bu, əslində həb, resept və ya reseptsiz saxlamaq üçün ən pis yerlərdən biridir. "Duş, vanna və lavabodan gələn istilik və rütubət dərmanınıza zərər verə bilər, onları daha az təsirli edir və ya son istifadə tarixindən əvvəl pisləşməsinə səbəb ola bilər" dedi tədqiqatçılar. Bunun əvəzinə, deyirlər ki, dərmanlarınızı yataq otağının çekmecesi kimi çox temperatur dəyişikliyi olmayan sərin, quru yerdə saxlayın.

Əllərinizi Yuymayın

Corbis Şəkilləri

Amercian Mikrobiologiya Cəmiyyəti tərəfindən edilən bir araşdırma, Amerikalıların yüzdə 97'sinin əllərini yuduqlarını söylədiklərini, ancaq yarımızdan azının əslində etdiyini ortaya qoydu. Və bu, ümumi amildən çox daha çox nəticələrə səbəb ola bilər. Ross deyir: "Qadınla əlaqəli bədən hissələrinə, gözəllik alətlərinə və makiyajına toxunmadan əllərinizi yumaq ümumi sağlamlıq üçün son dərəcə vacibdir". ASM hesabatına görə, mikroblardan qurtulmaq üçün sizə lazım olan tək şey əllərinizi bir-birinə sürtməklə on beş saniyə sabun və sudur. Bəhanə yoxdur! (Etdiyinizi bilmədiyiniz digər 5 Vanna Səhvinə baxın.)

Ağız qarqara ilə qarqara

Corbis Şəkilləri

Reklamlara görə, səhər iclasları, şuranın təqdimatları və s. üçün ağız qarqarasının əsas şərtidir. Ancaq araşdırmalar həqiqətən aşkar etdi ki, ağız yuyulması, xüsusən də antibakterial növ, mükafatlardan daha çox risklə gəlir.İngilis Ürək Vəqfi tərəfindən edilən bir araşdırma, ağız boşluğunun qan təzyiqini yüksəltdiyini və infarkt və vuruş riskini artıra biləcəyini göstərdi. Və 2014 -cü ildə nəşr olunan bir araşdırma Ağız Onkologiyası ağız qarqarasının istifadəsi ağız xərçənginin artması ilə əlaqələndirilir. Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyasına görə, gülüşünüzü sağlam və parlaq saxlamaq üçün fırçalamaq, diş ipi istifadə etmək və müntəzəm diş müayinələri etmək lazımdır.

Nəmli Dəsmalla Qurutma

Corbis Şəkilləri

Duşdan sonra dəsmalınızı yerə atmaq filmlərdə əla işləyə bilər, amma nəmli dəsmallar seksual deyil. Yalnız xoşagəlməz qoxu vermirlər, həm də döküntü və allergiyaya səbəb ola biləcək küf üçün mükəmməl bir yetişdirmə yeridirlər. Bəs quru olmayan dəsmal ilə dəsmal çıxarmaq necə kobud hissdir? Ross deyir: "Hamam bakteriyalar üçün anbar ola bilər, ona görə də hər həftə bütün vanna otağı əşyalarını təmizləmək və ya dəyişdirmək mütləq lazımdır". Dəsmallar ağartıcı və ya dezinfeksiyaedici bir deterjanla isti suda yuyulmalıdır. Və sadəcə onu asın! Anana zəng etməliyikmi? (Yumadığınız 7 şey (amma olmalıdır)>.)

Üçün nəzərdən keçirin