Yaralı bir qaçışa heç vaxt söyləməməli olduğunuz 10 şey

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Hal -hazırda qaça bilməyən və qoxuyan bir qaçışsan. Bəlkə bir yarış üçün məşq edirdiniz və çox istirahət günlərini qaçırdınız. Bəlkə köpük silindriniz küncdə toz toplayır. Və ya bəlkə uzunmüddətli yolunuz üçün bir neçə əlavə mil keçmisiniz. Səbəb nə olursa olsun, indi zədələnmisən və sakit qalmaq üçün əlindən gələni edirsən. Çarpaz təhsil. Yeməyin hazırlanması. Tamamilə gəzmirsiniz, elə deyilmi? (Bir daha bu cür hisslərdən çəkinin və sizi zədələndirmək üçün qura biləcəyiniz bu 8 Çalışan Mifə diqqət yetirin.)

Nəzarət edə bilməyəcəyiniz bir şey, yeni, idealdan daha az vəziyyətinizə zəng edən digər insanlardır. Dostlar və ailə yaxşı məna verə bilər, amma idmançılarını ağlı başında saxlamaq üçün etdiklərini düşünən bəzi qaçışçılar üçün şərhləri yaralanmağı daha da pisləşdirir. Ona görə də növbəti dəfə qaçışçı dost hesaba enir, bunları söyləməkdən çəkinin və hər kəs yaxşı olacaq. Qaçanlar: Bunu ən qısa zamanda dostlarınızla paylaşın.

"Hər halda çox qaçırdın."

Hər kəsin öz şəxsi məhdudiyyətləri və məqsədləri var və təlim planlarına fikir verməmək daha yaxşıdır.

"Siz hələ də simptomlarınızı Google-da axtarmısınız?"

[Etdim və indi düşünürəm ki, ölürəm.] WebMD-dən daha pis olan yeganə şey RunnersMD, yəni İnternetdə dəhşət hekayələrini oxuyaraq öz-özünə diaqnoz qoyan qaçışçılardır. Özünüzə bir yaxşılıq edin və fiziki terapevtlə görüş təyin edin və ya qaçış zədəsinin qiymətləndirilməsi alın. Zərərinizlə bağlı həqiqəti bilmək, veb-əsaslı qorxuya düşməkdən daha yaxşıdır.

"İndi nəhayət, görüşmək şansımız olacaq!"

Xeyr, etməyəcəyik, çünki bu stress sınığı sehrli şəkildə özünü sağalana qədər altı həftə yorğan altında gizlənəcəyəm.

– Mən sənə qaçışın təhlükəli olduğunu söylədim.

Bu ifadə ümumiyyətlə "Dizləriniz üçün dəhşətlidir" və ya "Əlil arabasında olduğunuz zaman bütün bu kilometrlərə peşman olacaqsınız" xətləri boyunca bir şeylə müşayiət olunur. Əlbəttə ki, qaçmağın təhlükələri haqqında mühazirə oxuyan heç kim heç vaxt qaçışla məşğul olmayıb. (Bu qeyddə: Bir qaçışçını əsəbiləşdirməyin 13 yolu var.)

"Sən çox sağlam idin! Bundan əvvəl zədə almamağına şok oldum."

Dostunuz sizə daha yaxşı günləri xatırlatmaq istəyə bilər, amma bu yalnız daha pisdir. Ancaq hey, özünüzü bir az gevşetin, çünki bu, əslində yaralanma riskini azalda bilər.

"Onsuz da qaçmaq çox isti."

Səhər saat 5 -də qalxanda və ya 75 SPF günəşdən qoruyucu krem ​​hazırlayanda deyil. Sərinləməyinizə kömək edəcək onlarla həqiqətən sevimli qaçış zirvələriniz olmadıqda. Beləliklə, yox-istilik sizi heç vaxt dayandırmaz.

"Bir az ibuprofen tökə bilməzsən?"

Çox güman ki, super aşkar düzəlişlərin çoxunu sınamısınız: R.I.C.E. üsul, ağrı kəsicilər, daha çox uzanana qədər uzanır. Bir qaçıcının nəhayət, qaçmağı dayandırması üçün çoxlu sınanmış və uğursuz üsullar lazımdır.

"Bunun əvəzinə CrossFit/SoulCycle/yoga -ya gedin"

Qaçışın cazibədarlığının çox hissəsi adi və özünəməxsus rejimdir. Bunu sizin üçün heç nə əvəz edə bilməz. Ancaq ədalətli olaraq, bu vaxtdan məşq etmək və rahatlıq zonanızdan çıxmaq üçün yeni yolları sınamaq üçün istifadə edə bilərsiniz. (Həmişə dərin su axını sınamaq istəyirdiniz, xatırlayırsınızmı?)

"Mən indicə ƏN YAXŞI yarışı keçirdim."

Həqiqətən? Çünki mən yalnız hisslərimi yeyib, yarış nəticələrinizi təzələyib paxıllıq içində qaynamırdım. Bir dost PR qeyd edirsə və paylaşmaq istəyirsə, ağrılı bir idman olmamağa çalışın. Yenidən ona qayıdacaqsan və bilirsən ki, onun vaxtını tozda qoyacaqsan.

"Qaçmaq istəyirsən?"

DEVASTATSİYA. Bu səbəbdən yaralı olduğunuzu və ya bir neçə gün, həftələr (və ya təəssüf ki, aylar) asanlaşmalı olduğunuzu insanlara söyləməlisiniz. Sağlam dostlarınız səhər erkən qaçışlarına qoşulmağınızı istədikdə yarana biləcək hər hansı bir narahatlığı aradan qaldıracaqsınız. Onların simasında “BƏLİ, AMMA BİLMƏYƏM” deyə qışqırmamağa çalışın və bir fəzilətdə səbri unutmayın.

Üçün nəzərdən keçirin