10 Maraton qaçışından öyrəndiyim 10 dərs

MəZmun

• 1. Sizi qorxutsa belə, yeni bir şey sınayın. (Roket Şəhər Marafonu)
• 2. Hər şeyə açıq olun. (New York City Marafonu)
• 3. Daha asan bir yol seçmək düzgün deyil. (Çikaqo Marafonu)
• 4. Həmişə əyləncəli olmaya bilər. (Richmond Marafonu)
• 5. Yalnız PR etmədiyinizə görə uğursuz olmadı. (Rock 'n -Roll San Diego Marafonu)
• 6. Başqasının məqsədinə çatmasına kömək etmək, öz məqsədinizə çatmaq qədər yerinə yetirməkdir. (Nyu York Şəhər Marafonu)
• 7. Yuxarıya baxmağı unutmayın. (Los Angeles Marafonu)
• 8. Qələbələrinizi qeyd etmək üçün vaxt ayırın. (Boston Marafonu)
• 9. Siz superqadın deyilsiniz. (Çikaqo Marafonu)
• 10. Qaçış və yarış günü məqsədləri hər şey deyil (Filadelfiya Marafonu)
• Üçün nəzərdən keçirin

İlk qaçmağa başlayanda onun mənə hiss etdirdiyi şeyə aşiq oldum. Səki, sülh tapmaq üçün hər gün ziyarət edəcəyim bir ziyarətgah idi. Qaçış mənə özümün ən yaxşı versiyamı tapmaqda kömək etdi. Yollarda, həyatımda ilk dəfə özümü yaxşı hiss etməyi öyrəndim. Bütün boş vaxtlarım növbəti qaçışçımın zirvəsini qovmaqla keçdi. Mən rəsmən aludə idim, ona görə də qaçmağa davam etdim.

İdmana olan həvəsimə baxmayaraq, marafon qaçışı, 10-u qoysun, sadəcə olaraq radarımda deyildi. Bir iş yoldaşının Big Sur və New York City Marathon qaçışından bəhs edən hekayələrini dinlədikdən sonra hər şey dəyişdi. O vaxtlar bunun fərqində deyildim, amma hər dəfə bir hekayə məni marafon dünyasına cəlb edirdi. Həmin ilin dekabrında mən ilk marafonumun, Alabama ştatının Huntsville şəhərində keçirilən Roket Şəhər Marafonu finiş xəttini keçdim və bu, həyatımı dəyişdi.

O vaxtdan bəri mən daha doqquz marafonda finiş xəttini keçdim və bu yarışlarda iştirak etməsəydim, indiki insan ola bilməzdim. Beləliklə, 10 marafon qaçışından öyrəndiyim 10 dərsi paylaşıram. Ümid edirəm ki, 26,2 mil qaçsanız da, qaçmasanız da bunları faydalı tapacaqsınız. (Əlaqəli: 26.2 İlk Marafonumda Etdiyim Səhvlər

1. Sizi qorxutsa belə, yeni bir şey sınayın. (Roket Şəhər Marafonu)

26.2 mil qaçmaq fikri əvvəlcə mənə qeyri -mümkün görünürdü. Qaçmağa necə hazır ola bilərdim bu uzaq? "Əsl qaçan" ın nə olduğu haqqında beynimdə belə bir fikir var idi və "həqiqi qaçışçıların" məndə olmayan bir görünüşü vardı. Amma mən marafonda qaçmağı öhdəmə götürdüm, ona görə də qorxaraq və bir az hazırlıqsız olaraq start xəttinə çıxdım. Finiş xəttini görənə qədər əslində bunu edəcəyimi başa düşdüm. Marafonu başa vuracaqdım. Belə çıxır ki, "əsl qaçışçı" kimi görünmək kimi bir şey yoxdur -Marafonçu idim. Mən əsl qaçışçı idim.

2. Hər şeyə açıq olun. (New York City Marafonu)

Tennessi ştatının Nashville şəhərindən Nyu Yorka köçdüyüm il qumar oynadım və NYC Marafon lotereyasına girdim və nə olduğunu təxmin etdim. Daxil oldum! Lotereya vasitəsilə yarışa girmək ehtimalı həqiqətən zəifdir, ona görə də bunun nəzərdə tutulduğunu bilirdim. Hazır olsam da, hazırlaşmasam da, bu yarışa qatılacaqdım.

3. Daha asan bir yol seçmək düzgün deyil. (Çikaqo Marafonu)

New York City Marathon və Chicago Marathon arasındakı ən böyük fərq yüksəklikdir. Nyu Yorkda bir ömür təcrübəsi olsa da, təpələrə hazırlaşmamışdım, yəqin ki, bu yarışı ilk marafonumdan 30 dəqiqə gec qaçdım. Növbəti il ​​Çikaqo Marafonu üçün qeydiyyatdan keçmək qərarına gəldim, çünki bu kurs daha asandır. NYC -də qalmaq əvəzinə düz bir marşrutla getmək üçün səyahət etməyi seçdiyim üçün bir az özümü bayıra çıxmış kimi hiss etdim, amma Çikaqoda düz marşrutu qaçmaq şərəfli idi. Yarışı nəinki New York City Marathon-dan 30 dəqiqə daha sürətli qaçdım, həm də bütün yarışı o qədər yaxşı hiss etdim ki, demək istədiyim qədər asan oldu.

4. Həmişə əyləncəli olmaya bilər. (Richmond Marafonu)

Richmon Marafonu zamanı yarışın ortasını tərk etmək arzum finişə çatmaq arzumdan daha güclü idi. Vaxt məqsədimə çatmaq fikrində deyildim və əylənmirdim. Çıxdığım üçün peşman olacağımı bilirdim, buna görə də özümü acınacaqlı hiss etməyimə baxmayaraq, gediş demək olsa belə, finiş xəttinə çatana qədər irəliləməyə davam etmək üçün özümlə sövdələşdim. Bu yarışda ən çox qürur duyduğum şey, imtina etməməyimdir. Düşündüyüm və ümid etdiyim şəkildə bitirmədim, amma hey, bitirdim.

5. Yalnız PR etmədiyinizə görə uğursuz olmadı. (Rock 'n -Roll San Diego Marafonu)

Richmonddakı xəyal qırıqlığımdan sonra Boston Marafonuna vəsiqə qazanmaq məqsədimdən vaz keçməmək bir mübarizə idi, amma bilsəm sonra peşman olacağımı bilirdim. Beləliklə, Richmonddakı məyusluğumdan qaçmaq əvəzinə təcrübəmi araşdırdım və niyə mübarizə etdiyimi anladım-fiziki hazırlığımdan daha çox zehni strategiyamla əlaqədar idi (burada daha çox zehni məşq haqqında yazdım). Bəzi böyük dəyişikliklər etdim və ayaqlarımı məşq etdiyim qədər beynimi də məşq etməyə başladım. Və nəhayət ki, Boston Marafonuna vəsiqə qazandığım üçün öz bəhrəsini verdi.

6. Başqasının məqsədinə çatmasına kömək etmək, öz məqsədinizə çatmaq qədər yerinə yetirməkdir. (Nyu York Şəhər Marafonu)

Düşünürəm ki, Nyu-York şəhər marafonunu ikinci dəfə qaçışda birincidən daha çox əyləndim. Bir dostum ilk marafon kimi yarışda iştirak edirdi və onun məşqində bir az çətinlik çəkirdi, ona görə də onunla yarışmaq üçün könüllü oldum. Gülümsəməkdən üzüm ağrıyırdı. Bu anı dostumla bölüşmək mənim üçün qiymətsiz idi. Vaxtınızla səxavətli olun və əlinizi uzatmaqdan çəkinməyin.

7. Yuxarıya baxmağı unutmayın. (Los Angeles Marafonu)

Dodger Stadionundan Santa Monikaya qaçmaq və Hollywood işarəsini və marşrut boyunca demək olar ki, hər hansı digər turistik məkanı görməmək üçün qaçmağın mümkün olduğunu bilirdinizmi? Bu. LA Marafonuna başımı qaldırmadan qaçdım və bütün bir şəhəri görmədim. LA -da ilk dəfə idi, amma ətrafa baxaraq yuxarıdakı mil işarəsinə getməyi üstün tutduğum üçün, bütün LA təcrübəsini əldən verdim. Ayıbdı belə. Beləliklə, bədəninizin sizə nə deməyə çalışdığına diqqət yetirmək vacib olsa da (Yavaşlayın! Su için!), bu, mənzərədən həzz almağa vaxt ayıra bilməyəcəyiniz demək deyil. Ferris Bueller'in dediyi kimi, "Həyat olduqca sürətlə irəliləyir. Arada bir durub ətrafa baxmasan, darıxa bilərsən."

8. Qələbələrinizi qeyd etmək üçün vaxt ayırın. (Boston Marafonu)

Mən qaçışçı olduğum müddətdə Boston marafonunu qaçmaq arzusunda idim. Bu yarışa qatılmaq mənim üçün ən qürurverici anlardan biri idi. Beləliklə, bütün yarışları böyük bir bayram kimi keçirdim. Kursa vaxt ayırdım və yarışın bitməsini istəmədim. Marşrutda çox adam topladım, çiynimi yaraladığımı düşündüm. Mən qeyd etmək üçün ora getdim və etdim. Həyatımın vaxtını keçirdim. Böyük qələbələr hər gün baş vermir, lakin onlar baş verəndə, yer üzündəki son gününüz kimi qeyd edin və qarşınıza çıxan hər bir yüksək beşliyi qəbul edin.

9. Siz superqadın deyilsiniz. (Çikaqo Marafonu)

Lazım olanda fasilə verin və tamamilə dağılmadan məğlubiyyəti etiraf etməyi öyrənin. Bu yarışdan bir həftə əvvəl qrip oldum. İki gün evdən çıxmadım. İş qrafikim dəli idi. Mən iyundan oktyabr ayına qədər hər həftə sonu tətil və ya istirahət günü olmadan işləyirdim, buna görə də xəstələnməyim təəccüblü deyil. İnadkar insan olduğum üçün yarışa qatılmaq üçün Çikaqoya yollandım, sadəlövh olaraq hələ də vaxt hədəfimə çata biləcəyimi düşünürdüm. Şəxsi rekord (PR) yerinə yetirmək əvəzinə, porta-potty dayanacaqlarında PR etdim. Həmin gün marafon keçirtmək üçün heç bir işim yox idi. Mən təyyarəyə minməmişdən əvvəl məğlubiyyətimi etiraf etməliydim.

10. Qaçış və yarış günü məqsədləri hər şey deyil (Filadelfiya Marafonu)

25 mil / saata qədər davam edən küləklər və 45 mil / saata qədər sürən küləklərlə Philly yarışında heç vaxt yaşamadığım şərtlər vardı. Növbəti növbəni gözləyərək özümlə danışmağa çalışdım. Külək heç vaxt dayanmırdı və istiqaməti dəyişmirdi, amma məşqə sərf etdiyim bütün vaxtımın uçub getdiyinə əhəmiyyət vermirdim. Yarışdan bir həftə əvvəl bir xəbər aldım ki, qaçış məqsədlərimin o qədər də vacib olmadığını başa düşdüm. Qaçış əladır, amma həyatda idman ayaqqabısı, PR və ya finiş xətti ilə heç bir əlaqəsi olmayan seviləcək çox şey var.

Üçün nəzərdən keçirin