Ayaq ağrısı

Ağrı və ya narahatlıq ayağın hər hansı bir yerində hiss edilə bilər. Daban, ayaq barmaqları, qövs, instep və ya ayağın alt hissəsində ağrı ola bilər (taban).

Ayaq ağrısı səbəb ola bilər:

• Yaşlanma
• Uzun müddət ayaq üstə olmaq
• Artıq çəki
• Doğulduğunuz və ya sonradan inkişaf etdiyiniz bir ayaq deformasiyası
• Xəsarət
• Zəif uyğun olan və ya çox yastığı olmayan ayaqqabılar
• Çox gəzinti və ya digər idman fəaliyyəti
• Travma

Aşağıdakılar ayaq ağrısına səbəb ola bilər:

• Artrit və gut - Baş barmaqda tez-tez olur, qırmızı olur, şişir və çox həssas olur.
• Sınmış sümüklər.
• Bunions - Baş barmağın dibində dar barmaqlı ayaqqabı geyinmək və ya anormal sümük düzəldilməsindən meydana gələn çarpma.
• Kalluslar və qarğıdalılar - Sürtmədən və ya təzyiqdən qalınlaşmış dəri. Kalluslar ayaq və ya topuq toplarında olur. Ayaq barmağınızın üstündə qarğıdalı görünür.
• Hammer toes - Dırnağa bənzər bir vəziyyətə aşağıya bükülən barmaqlar.
• Düşmüş tağlar - Düz ayaqlar da deyilir.
• Morton nöroma - Ayaq barmaqları arasında sinir toxumasının qalınlaşması.
• Diabetdən sinir zədələnməsi.
• Plantar fasiit.
• Bitki siğilləri - Təzyiq səbəbindən ayaqlarınızın altındakı yaralar.
• Burunlar.
• Stres sınığı.
• Sinir problemləri.
• Daban ayaqları və ya Aşil tendiniti.

Aşağıdakı addımlar ayağınızdakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər:

• Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün buz tətbiq edin.
• Ağrılı ayağınızı mümkün qədər qaldırın.
• Özünüzü yaxşı hiss edənə qədər fəaliyyətinizi azaldın.
• Ayağınıza uyğun və etdiyiniz fəaliyyətə uyğun ayaqqabı geyin.
• Sürtünməyin və qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün ayaq yastıqlarını taxın.
• İbuprofen və ya asetaminofen kimi reseptsiz istifadə olunan ağrı dərmanı istifadə edin. (Xora və ya qaraciyər probleminiz varsa əvvəlcə həkiminizlə danışın.)

Digər ev baxımı addımları ayağınızın ağrısına səbəb olan şeydən asılıdır.

Aşağıdakı addımlar ayaq problemlərinin və ayaq ağrısının qarşısını ala bilər:

• Yaxşı arx dəstəyi və yastıqlama ilə rahat, düzgün uyğun ayaqqabılar geyin.
• Ayağınızın və ayaqlarınızın topu ətrafında geniş yer olan ayaqqabılar geyin, geniş bir barmaq qutusu.
• Dar barmaqlı ayaqqabılardan və hündürdaban ayaqqabılardan çəkinin.
• İdman ayaqqabılarını mümkün qədər tez-tez geyin, xüsusən gəzinti zamanı.
• Koşu ayaqqabılarını tez-tez dəyişdirin.
• İdman edərkən isin və sərinləyin. Həmişə əvvəlcə uzan.
• Aşil tendonunuzu uzatın. Sıx Aşil tendonu zəif ayaq mexanikasına səbəb ola bilər.
• Ayaqlarınıza həddindən artıq gərginlik gətirməmək üçün məşqlərinizi zamanla yavaşca artırın.
• Plantar fasiyasını və ya ayaqlarınızın altını uzatın.
• Lazım olsa arıqlayın.
• Ayaqlarınızı gücləndirmək və ağrıdan qaçınmaq üçün hərəkətləri öyrənin. Bu, düz ayaqlara və digər potensial ayaq problemlərinə kömək edə bilər.

Provayderinizə zəng edin:

• Qəfil, şiddətli ayaq ağrınız var.
• Ayağınızdakı ağrı, zədələnmədən sonra başladı, xüsusən də ayağınız qanaxırsa və ya göyərirsə, ya da ağırlıq verə bilmirsinizsə.
• Ekleminizin qızartması və ya şişməsi, ayağınızda açıq yara və ya ülser və ya hərarət var.
• Ayağınızda ağrı var və şəkərli diabet və ya qan axını təsir edən bir xəstəlik var.
• 1 həftədən 2 həftəyə qədər evdə müalicə tətbiq etdikdən sonra ayağınız yaxşı hiss olunmur.

Provayderiniz fiziki imtahan verəcəkdir. Provayderiniz simptomlarınız və anamneziniz barədə suallar verəcəkdir.

X-şüaları və ya MRI həkiminizə ayağınızdakı ağrının səbəbini təyin etməyə kömək etmək üçün edilə bilər.

Müalicə ayaq ağrısının dəqiq səbəbindən asılıdır. Müalicə aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Bir sümük qırsanız bir qırıq və ya gips
• Ayaqlarınızı qoruyan ayaqqabılar
• Bitki siğillərinin, qarğıdalıların və ya kolusların bir ayaq mütəxəssisi tərəfindən çıxarılması
• Ortezlər və ya ayaqqabılar
• Sıx və ya həddindən artıq istifadə olunan əzələləri rahatlaşdırmaq üçün fiziki müalicə
• Ayaq əməliyyatı

Ağrı - ayaq

• Normal ayaq rentgenoqrafiyası
• Ayaq skelet anatomiyası
• Normal ayaq barmaqları

Chiodo CP, Qiymət MD, Sangeorzan AP. Ayaq və topuq ağrısı. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelly’nin Romatoloji Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 52-ci hissə.

Grear BJ. Tendon və fasya və yeniyetmə və yetkin pes planus xəstəlikləri. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Ortopedics. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. İdmanda ön ayaq problemləri. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez və Miller’in Ortopedik İdman Tibbi. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Daban ağrısı və plantar fasiit: arxa ayaq şərtləri. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedik İdman Tibbi. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 120-ci hissə.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ayaq və ayaq biləyinin xəsarətləri. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedik İdman Tibbi. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 117.