Əzələ ağrıyır

Əzələ ağrıları tez-tez olur və birdən çox əzələ əhatə edə bilər. Əzələ ağrısı bağ, tendon və fasiyanı da əhatə edə bilər. Fasiyalar əzələləri, sümükləri və orqanları birləşdirən yumşaq toxumalardır.

Əzələ ağrısı ən çox gərginlik, həddindən artıq istifadə və ya idman və ya ağır fiziki iş nəticəsində əzələ zədələnməsi ilə əlaqədardır. Ağrı, xüsusi əzələləri əhatə etməyə meyllidir və fəaliyyət zamanı və ya ondan dərhal sonra başlayır. Hansı fəaliyyətin ağrıya səbəb olduğu çox vaxt aydındır.

Əzələ ağrısı da bütün vücudunuzu təsir edən vəziyyətlərin bir əlaməti ola bilər. Məsələn, bəzi infeksiyalar (qrip daxil olmaqla) və bədənin birləşdirici toxumalarını təsir edən narahatlıqlar (məsələn, lupus) əzələ ağrısına səbəb ola bilər.

Əzələ və ağrının ümumi bir səbəbi, əzələlərinizdə və ətrafdakı yumşaq toxumalarda həssaslığa, yuxu çətinliyinə, yorğunluğa və baş ağrısına səbəb olan bir xəstəlik olan fibromiyalji.

Əzələ ağrılarının ən ümumi səbəbləri bunlardır:

• Zədələnmə və ya gərginlik daxil olmaqla zədələnmə və ya travma
• Bir əzələdən çox, istiləşmədən çox əvvəl və ya tez-tez istifadə etmək həddindən artıq istifadə
• Gərginlik və ya stres

Əzələ ağrısı da aşağıdakılara görə ola bilər:

• Təzyiqi azaltmaq üçün ACE inhibitorları, kokain və xolesterolu azaltmaq üçün statinlər daxil olmaqla müəyyən dərmanlar
• Dermatomiyozit
• Çox az miqdarda kalium və ya kalsium kimi elektrolit balansının pozulması
• Fibromiyalji
• Qrip, Lyme xəstəliyi, malyariya, əzələ absesi, polio, Rocky Mountain ləkəli atəş, trichinosis (yuvarlak qurd) daxil olmaqla infeksiyalar
• Lupus
• Polimialji revmatika
• Polimiyozit
• Rabdomiyoliz

Həddindən artıq istifadədən və ya zədələnmədən əzələ ağrısı üçün təsirlənmiş bədən hissəsini istirahət edin və asetaminofen və ya ibuprofen qəbul edin. Ağrı və iltihabı azaltmaq üçün zədələnmədən sonra ilk 24-72 saat ərzində buz tətbiq edin. Bundan sonra istilik tez-tez daha rahat hiss edir.

Həddindən artıq istifadədən və fibromiyaljiyadan əzələ ağrıları çox vaxt masaja yaxşı təsir göstərir. Uzun bir istirahət müddətindən sonra zərif uzanan məşqlər də faydalıdır.

Müntəzəm məşqlər düzgün əzələ tonusunu bərpa etməyə kömək edə bilər. Gəzinti, velosiped sürmə və üzgüçülük sınamaq üçün yaxşı aerobik fəaliyyətlərdir. Fiziki terapevt sizə özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə və ağrısız qalmanıza kömək edən uzanma, tonlama və aerobik hərəkətləri öyrədə bilər. Yavaş başlayın və məşqləri tədricən artırın. Yaralanarkən və ya ağrılarkən yüksək təsirli aerobik fəaliyyətlərdən və ağırlıq qaldırmaqdan çəkinin.

Bol yuxu aldığınızdan əmin olun və stresi azaltmağa çalışın. Yoga və meditasiya yatmaq və rahatlamaq üçün əla yollardır.

Ev tədbirləri nəticə vermirsə, həkiminiz dərman və ya fiziki müalicə təyin edə bilər. Xüsusi bir ağrı klinikasında görünməyiniz lazım ola bilər.

Əzələ ağrılarınız müəyyən bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, provayderinizin əsas vəziyyəti müalicə etməyiniz üçün söylədiklərini edin.

Bu addımlar əzələ ağrıları riskini azaltmağa kömək edə bilər:

• İdmandan əvvəl və sonra uzanın.
• İdman etməzdən əvvəl istilənin və sonra sərinləyin.
• İdmandan əvvəl, məşq zamanı və sonra çoxlu maye içmək.
• Günün əksər hissəsində eyni vəziyyətdə işləyirsinizsə (məsələn, kompüterdə oturmaq kimi), ən azı hər saatda uzanın.

Provayderinizə zəng edin:

• Əzələ ağrınız 3 gündən çox davam edir.
• Şiddətli, açıqlanmayan ağrınız var.
• Yumşaq əzələ ətrafında şişlik və ya qızartı kimi hər hansı bir infeksiya əlamətiniz var.
• Əzələlərinizin ağradığı bölgədə zəif qan dövranınız var (məsələn, ayaqlarınızda).
• Bir gənə ısırığınız və ya səfehiniz var.
• Əzələ ağrınız statin kimi bir dərmanın başlanğıc və ya dəyişdirmə dozaları ilə əlaqələndirilir.

911-ə zəng edin, əgər:

• Birdən-birə kilo alırsınız, su tutursunuz, ya da həmişəkindən az idrar edirsiniz.
• Nəfəsiniz çatmır və ya udmaqda çətinlik çəkirsiniz.
• Əzələ zəifliyiniz və ya bədənin heç bir hissəsini hərəkətə gətirə bilməzsiniz.
• Qusursunuz, ya da çox sərt bir boyun və ya yüksək atəş var.

Provayderiniz fiziki müayinə aparacaq və əzələ ağrınızla bağlı aşağıdakı kimi suallar verəcəkdir:

• Nə vaxt başladı? Bu nə qədər davam edir?
• Tam olaraq haradadır? Hər şey bitdi, yoxsa yalnız müəyyən bir ərazidə?
• Həmişə eyni yerdədir?
• Bunu daha yaxşı və ya pis edən nədir?
• Eklem ağrıları, atəş, qusma, halsızlıq, halsızlıq (ümumi bir narahatlıq və ya zəiflik hissi) və ya təsirlənmiş əzələni istifadə etməkdə çətinlik çəkmək kimi digər simptomlar eyni zamanda baş verirmi?
• Əzələ ağrılarında bir nümunə varmı?
• Son vaxtlar yeni bir dərman qəbul etmisinizmi?

Edilə biləcək testlərə aşağıdakılar daxildir:

• Tam qan sayımı (CBC)
• Əzələ fermentlərinə baxmaq üçün digər qan testləri (kreatin kinaz) və ehtimal ki Lyme xəstəliyi və ya birləşdirici toxuma xəstəliyi üçün bir test

Əzələ ağrısı; Myalji; Ağrı - əzələlər

• Əzələ ağrısı
• Əzələ atrofiyası

Ən yaxşı TM, Asplund CA. İdman fiziologiyası. In: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez və Miller’in Ortopedik İdman Tibbi. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 6-cı hissə.

Clauw DJ. Fibromiyalji, xroniki yorğunluq sindromu və miyofasiyal ağrı. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 258.

Parekh R. Rabdomiyoliz. İçəridə: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen Təcili Tibbi: Konsepsiyalar və Klinik Təcrübə. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 119.