Hiperaktivlik və şəkər

Hiperaktivlik hərəkətin artması, impulsiv hərəkətlər, asanlıqla yayındırılmaq və daha az diqqət çəkmə deməkdir. Bəzi insanlar şəkər, süni tatlandırıcılar və ya müəyyən qida rəngləri yeyirsə, uşaqların hiperaktiv olma ehtimalının daha yüksək olduğuna inanırlar. Digər mütəxəssislər bununla razılaşmırlar.

Bəzi insanlar şəkər (sukroz kimi), aspartam və süni ləzzət və rənglərin yeyilməsinin uşaqlarda hiperaktivliyə və digər davranış problemlərinə səbəb olduğunu iddia edirlər. Uşaqların bu maddələri məhdudlaşdıran bir pəhriz saxlamalı olduqlarını müdafiə edirlər.

Uşaqlarda aktivlik səviyyəsi yaşlarına görə dəyişir. 2 yaşındakı bir uşaq ən çox 10 yaşındakı bir uşaqdan daha aktivdir və daha az diqqət çəkir.

Bir uşağın diqqət səviyyəsi, bir fəaliyyətə olan marağından asılı olaraq dəyişəcəkdir. Yetkinlər vəziyyətdən asılı olaraq uşağın fəaliyyət səviyyəsinə fərqli baxa bilər. Məsələn, oyun meydançasındakı aktiv bir uşaq yaxşı ola bilər. Bununla birlikdə, gecə saatlarında çox fəaliyyət problem kimi qəbul edilə bilər.

Bəzi hallarda, süni tatlar və rənglər olmayan qidaların xüsusi bir pəhrizi bir uşaq üçün işləyir, çünki uşaq bu qidaları xaric etdikdə ailə və uşaq fərqli bir şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurur. Pəhrizin özü deyil, bu dəyişikliklər davranış və fəaliyyət səviyyəsini inkişaf etdirə bilər.

Təmizlənmiş (işlənmiş) şəkərlər uşaqların fəaliyyətinə müəyyən dərəcədə təsir göstərə bilər. Rafine şəkərlər və karbohidratlar qan dövranına tez daxil olur. Bu səbəbdən qan şəkərinin səviyyəsində sürətli dəyişikliklərə səbəb olurlar. Bu, uşağın daha aktiv olmasına səbəb ola bilər.

Bir neçə tədqiqat süni rəngləmə və hiperaktivlik arasında bir əlaqə olduğunu göstərdi. Digər tərəfdən, digər tədqiqatlar heç bir təsir göstərmir. Bu mövzuda hələ qərar verilmir.

Bir uşağın şəkərini məhdudlaşdırmaq üçün fəaliyyət səviyyəsinə təsirindən başqa bir çox səbəb var.

• Zəngin şəkərli bir pəhriz diş çürüməsinin əsas səbəbidir.
• Yüksək şəkərli qidalarda daha az vitamin və mineral var. Bu qidalar qidaları daha çox qidalanma ilə əvəz edə bilər. Yüksək şəkərli qidalar da piylənməyə səbəb ola biləcək əlavə kalorilərə malikdir.
• Bəzi insanlarda boyalar və ləzzətlərə qarşı allergiya var. Bir uşağın diaqnozu qoyulmuş bir alerjisi varsa, bir diyetisyenle danışın.
• Qan şəkər səviyyəsini daha da bərabər tutmaq üçün uşağınızın pəhrizinə lif əlavə edin. Səhər yeməyində lif yulaf ezmesi, doğranmış buğda, giləmeyvə, banan, kəpəkli pancake içərisindədir. Naharda lif tam taxıl çörəklərində, şaftalıda, üzümdə və digər təzə meyvələrdə olur.
• Uşaqların evdə özlərini sakitləşdirməyi öyrənməsi üçün "sakit vaxt" təmin edin.
• Övladınız öz yaşındakı digər uşaqlar oturduğu yerdə otura bilmirsə və ya impulsları idarə edə bilmirsə, həkiminizlə danışın.

Pəhriz - hiperaktivlik

Ditmar MF. Davranış və inkişaf. İçəridə: Polin RA, Ditmar MF, red. Uşaq sirləri. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Bölmə 2.

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Yeniyetmədə və uşaqda hipoqlikemiya. Daxildə: Sperling MA, ed. Uşaq Endokrinologiyası. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: Bölmə 21.

Sawni A, Kemper KJ. Diqqət çatışmazlığı. İçəridə: Rakel D, ed. İnteqrativ Tibb. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 7-ci hissə.