Davamlı depresif xəstəlik

Davamlı depresif xəstəlik (PDD), insanın əhval-ruhiyyəsinin müntəzəm olaraq aşağı olduğu xroniki (davam edən) bir depressiya növüdür.

Davamlı depresif xəstəlik əvvəllər distimiya adlanırdı.

PDD-nin dəqiq səbəbi məlum deyil. Ailələrdə işləyə bilər. PDD daha çox qadınlarda olur.

PDD olan insanların əksəriyyəti, həyatlarında bir anda böyük depressiya epizodu yaşayacaqlar.

PDD olan yaşlı insanlar özlərinə qulluq etməkdə çətinlik çəkə bilər, təcridetmə ilə mübarizə edə bilər və ya tibbi xəstəliklərə sahib ola bilər.

PDD-nin əsas simptomu ən azı 2 ildir əksər günlərdə aşağı, qaranlıq və ya kədərli bir əhvaldır. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə əhval-ruhiyyə depressiya yerinə əsəbi ola bilər və ən azı 1 il davam edir.

Bundan əlavə, aşağıdakı simptomlardan iki və ya daha çoxu demək olar ki, hər zaman mövcuddur:

• Ümidsizlik hissləri
• Çox az və ya çox yuxu
• Aşağı enerji və ya yorğunluq
• Özünə inanmayan
• Zəif iştaha və ya çox yemək
• Zəif konsentrasiya

PDD olan insanlar tez-tez özləri, gələcəyi, digər insanları və həyat hadisələri haqqında mənfi və ya cəsarətləndirici bir fikir sahibi olacaqlar. Problemləri həll etmək çox vaxt çətin görünür.

Tibbi xidmətiniz əhvalınız və digər ruhi sağlamlıq əlamətləri haqqında bir tarix yazacaq. Təchizatçı, depressiyanın tibbi səbəblərini istisna etmək üçün qan və sidiyinizi də yoxlaya bilər.

PDD-ni yaxşılaşdırmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir sıra şeylər var:

• Kifayət qədər yatın.
• Sağlam, qidalı bir pəhriz edin.
• Dərmanları düzgün qəbul edin. Yan təsirləri provayderinizlə müzakirə edin.
• PDD-nin pisləşdiyini göstərən erkən əlamətlərə diqqət yetirməyi öyrənin. Cavab verərsə necə cavab verəcəyiniz üçün bir planınız var.
• Mütəmadi olaraq idman etməyə çalışın.
• Sizi xoşbəxt edən fəaliyyətlərə baxın.
• Özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə etibar etdiyiniz biri ilə danışın.
• Özünüzü qayğıkeş və pozitiv insanlarla əhatə edin.
• Alkoqol və qanunsuz dərmanlardan çəkinin. Bunlar zaman keçdikcə əhval-ruhiyyənizi pisləşdirə və mülahizənizi poza bilər.

Dərmanlar tez-tez PDD üçün təsirli olur, baxmayaraq ki bəzən böyük depressiyada olduğu kimi təsir etmir və uzun müddət işləyə bilər.

Özünüzü yaxşı hiss etsəniz və ya əks təsir göstərsəniz də dərmanlarınızı özünüz qəbul etməyi dayandırmayın. Həmişə əvvəl provayderinizə zəng edin.

Dərmanlarınızı dayandırma vaxtı gəldikdə, provayderiniz sizə qəflətən dayanmaq əvəzinə dozanı yavaş-yavaş necə azaltacağınızı öyrədəcəkdir.

PDD olan insanlara bir növ danışma terapiyası da kömək edə bilər. Danışma terapiyası hisslər və düşüncələr haqqında danışmaq və onlarla mübarizə yollarını öyrənmək üçün yaxşı bir yerdir. PDD-nin həyatınızı necə təsir etdiyini anlamağa və daha təsirli bir şəkildə öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Danışıq terapiyası növlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Semptomlarınız və onları daha da pisləşdirən şeylər haqqında daha çox məlumatlı olmağı öyrənməyə kömək edən bilişsel davranış terapiyası (CBT). Sizə problem həll etmə bacarıqları öyrədiləcəkdir.
• PDD olan insanlarda depresif düşüncə və duyğularının arxasında dayana biləcək amilləri anlamağa kömək edə biləcək ağıllı və ya psixoterapiya.

Sizin kimi problem yaşayan insanlar üçün dəstək qrupuna qoşulmaq da kömək edə bilər. Terapevtinizdən və ya həkiminizdən bir qrup tövsiyə etməsini istəyin.

PDD illərlə davam edə bilən xroniki bir xəstəlikdir. Bir çox insan tam sağalır, digərləri müalicə ilə belə bəzi simptomları davam etdirir.

PDD intihar riskini də artırır.

Provayderinizlə görüş üçün zəng edin:

• Müntəzəm olaraq depressiya və ya aşağı hiss edirsiniz
• Semptomlarınız şiddətlənir

Siz və ya tanıdığınız bir insanda intihar riski əlamətləri yaranarsa dərhal köməyə çağırın:

• Əşyalarını vermək, ya da getməyindən danışmaq və "işlərini qaydasına salmaq" ehtiyacı.
• Özlərinə xəsarət yetirmək kimi özünü məhv edən davranışlar həyata keçirmək
• Qəfildən dəyişən davranışlar, xüsusilə də bir müddət narahatlıqdan sonra sakit olmaq
• Ölüm və ya intihardan danışmaq
• Dostlardan geri çəkilmək və ya bir yerə çıxmaq istəməmək

PDD; Xroniki depressiya; Depressiya - xroniki; Distimiya

Amerika Psixiatriya Dərnəyi. Davamlı depressiv xəstəlik (distimiya). Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı. 5 ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Əhval pozğunluqları: depresif bozukluklar (böyük depresif bozukluk). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts Ümumi Xəstəxanası Hərtərəfli Klinik Psixiatriya. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 29-cu hissə.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Distimiya və davamlı depresif bozukluğun nəzərdən keçirilməsi: tarix, əlaqələr və klinik nəticələr. Lancet Psixiatriya. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.