Yuxu iflici

Yuxu iflici, yuxuya gedərkən və ya oyanarkən hərəkət edə bilməyəcəyiniz və ya düzgün danışa bilmədiyiniz bir vəziyyətdir. Yuxu iflici epizodu zamanı baş verənlərdən tamamilə xəbərdarsınız.

Yuxu iflici olduqca yaygındır. Bir çox insanın ömrü boyu ən azı bir epizod var.

Yuxu iflicinin dəqiq səbəbi tam məlum deyil. Tədqiqatlar aşağıdakıların yuxu iflici ilə əlaqəli olduğunu göstərir.

• Kifayət qədər yatmamaq
• Növbətçi işçilər kimi nizamsız bir yuxu cədvəlinə sahib olmaq
• Psixi stres
• Arxasında yatmaq

Bəzi tibbi problemlər yuxu iflici ilə əlaqələndirilə bilər:

• Narkolepsiya kimi yuxu pozğunluqları
• Bipolar bozukluk, TSSB, panik bozukluğu kimi bəzi zehni vəziyyətlər
• DEHB kimi müəyyən dərmanların istifadəsi
• Maddə istifadəsi

Tibbi problemlə əlaqəli olmayan yuxu iflici təcrid olunmuş yuxu iflici olaraq bilinir.

Normal yuxu dövrünün yüngül yuxululuqdan dərin yuxuya qədər mərhələləri var. Sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu adlanan mərhələdə gözlər sürətlə hərəkət edir və canlı yuxular ən çox görülür. Hər gecə insanlar REM və REM olmayan bir neçə dövr yuxusundan keçirlər. REM yuxusu zamanı bədəniniz rahat olur və əzələləriniz hərəkət etmir. Yuxu iflici yuxu dövrü mərhələlər arasında dəyişdikdə baş verir. REM-dən qəfildən oyandığınızda, beyniniz oyaqdır, ancaq bədəniniz hələ də REM rejimindədir və hərəkət edə bilmir, bu da iflic olduğunuzu hiss edir.

Yuxu iflici epizodları bir neçə saniyədən 1 və ya 2 dəqiqəyə qədər davam edir. Bu sehrlər öz-özünə və ya toxunduğunuzda və ya hərəkət etdiyiniz zaman bitər. Nadir hallarda, qorxulu ola biləcək xəyallara bənzər hisslər və ya halüsinasiyalar ola bilər.

Tibbi xidmət, yuxu vərdişlərinizə və yuxunuzu təsir edə biləcək şeylərə diqqət yetirərək simptomlarınız barədə soruşacaqdır. Provayderinizin diaqnoz qoymasına kömək etmək üçün yuxunuzla bağlı bir anket doldurmanız istənə bilər.

Yuxu iflici narkolepsiya əlaməti ola bilər. Ancaq başqa bir narkolepsiya əlamətiniz yoxdursa, ümumiyyətlə yuxu tədqiqatlarının aparılmasına ehtiyac yoxdur.

Əksər hallarda yuxu iflici o qədər nadir hallarda olur ki, müalicəyə ehtiyac yoxdur. Səbəb bilinərsə, məsələn, yuxu çatışmazlığı səbəbi ilə, səbəbi kifayət qədər yuxu ilə düzəltmək vəziyyəti tez-tez həll edir.

Bəzən yuxu zamanı REM-in qarşısını alan dərmanlar təyin olunur.

Anksiyete, dərman və davranış terapiyası (danışma terapiyası) kimi zehni sağlamlıq vəziyyəti olan insanlarda zehni sağlamlıq vəziyyətinin müalicəsinə kömək etmək üçün yuxu iflicini həll edə bilər.

Yuxu iflici epizodlarını təkrarlamısınızsa, vəziyyətinizi provayderinizlə müzakirə edin. Əlavə testə ehtiyacı olan bir tibbi problemə görə ola bilər.

Parazomniya - yuxu iflici; Təcrid olunmuş yuxu iflici

• Gənc və yaşlılarda yuxu qaydaları

Sharpless BA. Təkrarlanan təcrid olunmuş yuxu iflici üçün klinisyenin rəhbərliyi. Nöropsikiyatr Dis Müalicəsi. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Sürətli göz hərəkəti yuxu parazomniyaları. İçəridə: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Yuxu Tibbinin Prinsipləri və Tətbiqi. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 103.