Bu sizin beyninizdir... Stress

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Stres, müasir cəmiyyətimizdə artıq pis bir repə sahibdir, ancaq stres reaksiyası ətrafımıza normal, bəzən də faydalı bir bədən reaksiyasıdır. Problem siz balanssızlaşdığınız zaman və beyninizin daimi stress rejimində qalmasıdır. Xroniki stressin beyin hüceyrələrinizi öldürə biləcəyini bilirdinizmi? Əminəm ki, bunu bilmək sizin stress səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Buyurun.

Həqiqətən (həqiqətən) uzun bir həftədən sonra Cümə günü saat 4: 55 -də necə hiss edə biləcəyimizə baxmayaraq, hormonlarımızın mərhəmətində olmaq məcburiyyətində deyilik. Yoqa ilə məşğul olmağınızdan, meditasiya məşq etməyinizdən və ya basketbol meydançasında hisslərinizi işlətməyinizdən asılı olmayaraq, tədqiqatçılar stressinizi nəzarət altında saxlamaq üçün beş vacib səbəb tapdılar.

1. Adrenal bezlərin yorğunluğu. Bir xəstəlik olaraq adrenal yorğunluq tibb ictimaiyyətində hələ də mübahisə mövzusu olsa da, tibb mütəxəssislərinin əksəriyyəti böyrəklərinizin üstündə oturan və kortizol istehsal edən kiçik hormonlarınızı daim stress altında saxladığınızı, stress hormonunun balanssızlığa səbəb olduğunu söyləyəcək. yoxlanılmadan iltihabdan depressiyaya qədər hər cür problemə səbəb ola bilər.

2. Yaddaş problemləri. Yaddaşı araşdıran araşdırmalar, şeyləri nəyi və nə qədər yaxşı xatırlaya biləcəyimizi təsir edən böyük bir sabit tapdı: stress. Nə qədər çox stresli olsaq, qısamüddətli və uzunmüddətli xatirələrimiz bir o qədər çox təsirlənir. Xroniki stress həm də yaşlılarda Alzheimer xəstəliyi və demensiya ilə əlaqələndirilir.

3. Dərmana həssaslığın artması. Qanın beyinə maneəsi-qanınızdan beyninizə nəyin keçəcəyinə qərar verən şey-olduqca gözəl tənzimlənir. O, normal olaraq yaxşı şeyləri içəri buraxmaq və pis şeyləri kənarda saxlamaq üçün əla iş görür, lakin stresslə bağlı bir şey bu maneənin keçiriciliyini artırır, bu o deməkdir ki, normal olaraq sizə yalnız bir şəkildə təsir edən dərmanlar bu zaman daha güclü ola bilər. beyninizə keçirlər.

4. Daha sürətli qocalır. Birinin beyin skanına baxın və siz onun xronoloji yaşını deyə bilməzsiniz, ancaq bədəninin hansı yaşda olduğunu düşündüyünü deyə bilərsiniz. Nə qədər çox stress keçirsəniz, beyniniz də "yaşlanır" və hərəkət edir. Dünyadakı bütün qırış kremi, çətin bir stress vəziyyətindəsinizsə, sizə kömək edə bilməz.

5. Cinsə xas olan cavab. Qadınlar kişilərdən fərqli olaraq stresə fərqli reaksiya verirlər. Biz standart “mübarizə və ya qaç” reaksiyasından daha çox “meyil et və dost ol” cavabına doğru yönəlirik. Bu bizi stresə bir az daha az həssas edir (qadınlar!), Eyni zamanda kişilər üzərində aparılan araşdırmalara əsaslanaraq stressi azaltma məsləhətlərini kor-koranə qəbul edə bilməyəcəyimiz deməkdir.

Üçün nəzərdən keçirin