Beyniniz: Musiqi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bu yay hansı növ musiqi qulaqlıqlarınızı qızdırsa da, beyniniz yalnız başınızı əyməklə deyil, həm də ritmə cavab verir. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün səsləndirmə narahatlıq hisslərinizi yumşalda, əzalarınıza enerji verə bilər və hətta immun sisteminizi gücləndirə bilər. İşdə necə.

İdeal Beatınız

Musiqini öyrənən elm adamları "üstünlük verilən motor tempi" adlanan bir şeyi və ya hər kəsin zövq aldığı mürəbbələrə gəldikdə ideal bir ritmə sahib olduğu nəzəriyyəsini müəyyən etdilər. Psixoloq, fəlsəfə doktoru Martin Wiener "Sevdiyiniz ritmlə səyahət edən musiqiləri eşitdiyiniz zaman, beyninizin hərəkəti idarə edən sahələri daha çox həyəcanlanır, bu da ayaqlarınızı vurmağa və ya ona doğru irəliləməyə başlayır" dedi. George Mason Universitetində üstünlük verilən motor tempini araşdırdı.

Ümumiyyətlə, daha sürətli atışlar beyninizi yavaş olanlardan daha çox pompalayacaq, Wiener əlavə edir. Amma bir limit var. "Əgər temp eşitmək istədiyinizdən daha sürətli olarsa, marağınız azaldıqca beyniniz daha az həyəcanlanacaq" deyə izah edir. Wiener deyir ki, yaş artdıqca, "üstünlük verilən temp" daha da yavaşlamağa meyllidir. (Bu səbəbdən valideynləriniz Josh Groban -a barmaqlarını sıxarkən Pharrell -i dinləyə bilərsiniz.)

Məşq Pleylistiniz

Məşq edərkən ideal yivinizə qulaq asırsınızsa, beyninizin genişləndirilmiş motor korteksi, məşqinizin daha az səyli görünməsini təmin edə bilər, Wiener araşdırması göstərir. Florida Dövlət Universitetinin (FSU) başqa bir araşdırması da təsdiqlədi ki, musiqi beyninizi yayındırmaqla insanların məşq edərkən qəbul etdikləri çətinlik və səylərin miqdarını azaldır. Niyə? Beyniniz yaxşı musiqini "mükafatlandırıcı" hesab edir, bu da özünü yaxşı hiss edən hormon dopaminin artmasına səbəb olur, Wiener deyir. "Dopamindəki bu artım, bəzi insanların çox zövq aldıqları musiqi dinləyərkən hiss etdikləri yüksəkliyi izah edə bilər." Araşdırmalar göstərir ki, dopamin vücudunuzun başqa cür yaşayacağı ağrını da söndürə bilər.

Böyük Britaniyalı tədqiqatçılar, əriştənizin hərəkətdən məsul hissələrini işıqlandırdığı kimi, diqqət və vizual qavrayışla əlaqəli beyin fəaliyyətinə gəldikdə də səsi artırır. Əsasən, yüksək templi melodiyalar, reaksiya müddətinizi və vizual məlumatları işləmə qabiliyyətinizi sürətləndirə bilər, FSU araşdırması göstərir.

Musiqi və sağlamlığınız

Əməliyyatdan əvvəl rahatlaşdırıcı musiqi dinləyən insanlar, narahatlığı azaldan dərmanları udanlara nisbətən daha az narahat idilər, Kanadanın McGill Universitetinin Ph.D., Daniel Levitin də daxil olmaqla bir neçə nevroloqun araşdırması tapıldı. Levitin və onun həmkarları musiqi və beyin haqqında çoxlu araşdırmalar aparıblar. Və onlar sübut tapıblar ki, kortizol kimi stresslə əlaqəli beyin kimyəvi maddələrinin səviyyəsini azaltmaqla yanaşı, musiqi də bədəninizdə immunoqlobulin A - immun sistemini gücləndirən antikor miqdarını artırır. Levitin araşdırması göstərir ki, musiqi bədəninizin mikrob və bakteriyalarla mübarizə aparmaq üçün istifadə etdiyi "öldürücü hüceyrələrin" sayını artırır.

Bütün bu faydaların arxasında duran mexanizmlər tam aydın olmasa da, musiqinin stressi azaltma gücü, ləzzətli melodiyaların bədəninizin müdafiəsini necə gücləndirdiyini izah etməyə kömək edə bilər, Levitinin araşdırmaları göstərir. Musiqi ləng və qəmli olsa belə, musiqinin içində olduğunuz müddətdə özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz, Yaponiyadan edilən araşdırmalar göstərir. Müəlliflərin fikrincə, insanlar kədərli (lakin zövqlü) melodiyaları dinləyərkən əslində müsbət emosiyalar hiss edirlər. Niyə? Oxşar nəticələr əldə edən Böyük Britaniyadan ayrı bir araşdırma göstərir ki, kədərli musiqi gözəl olduğu üçün dinləyicini daha az çaşqın hiss edə bilər.

Beləliklə, sürətli və ya yavaş, enerji verən və ya həyəcanlandıran musiqi, qazdığınız şeyləri dinlədiyiniz müddətcə sizin üçün əla görünür. Musiqi və beyinlə bağlı tədqiqat işlərindən birini yekunlaşdıran Levitin və həmkarları “Musiqi insan təcrübələrinin ən çox qazandıran və həzz alanlarından biridir” dedikdə başlarına dırnaq vururlar.

Üçün nəzərdən keçirin