Bu Fitness Blogger, Heç kimin Yemək Körpəsinə Bağışlı olmadığını Xatırladır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Hamımız orda olmuşuq. Bir balaca pizza/qızartma/nacho içki içirsən və birdən altı aylıq hamiləsən kimi görünürsən. Salam, yemək balam.

Nə verir? Dünən qarnınız düz idi-and içirsiniz! İdman salonunda etdiyiniz bütün zəhmətlər, hamımızın başına gəlsə də, pis bir şişkinlik qarşısında tamamilə yararsız hiss edə bilər. (Hamilə olduğunuzu göstərən ən yaxşı qidalara nəzər salın.)

Fitnes-blogger Tiffany Brien, hər yeməkdən sonra yağdan utanma yolu ilə getməməyinizə əmin olmaq üçün Facebook-a ciddi reallıq yoxlaması təqdim etdi: heç kim körpə qidaya qarşı immunitetlidir.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421908&width

"Biz sosial mediada göründüyü kimi deyilik" dedi o, yazısında. "Heç kimin" mükəmməl "olmadığını göstərmək üçün sizinlə pis bir gün paylaşacağımı düşündüm və bədəninizin top oynamamağa qərar verdiyi bir istirahət günü keçirməyiniz yaxşıdır. Yuxusuzluq, stres, hormonlar və qida dözümsüzlüyü. Tam bir şişkinlik üçün bir qarışıq. "

Təəssüf ki, qida körpəsinin arxasındakı şişkinlik, sizin üçün zərərli olan yeməklər kimi asanlıqla sağlam qidalardan qaynaqlana bilər. Fasulye və mərcimək kimi "qazlı" qidalar hesab etdiyiniz şeylər, həzm olunmayan şəkərlərlə dolu olduqları üçün ən böyük günahkarlar olmağa meyllidirlər, lakin hətta Brüssel lahanası, gül kələm və yerkökü kimi tərəvəzlər sizə pis bir şişkinlik verə bilər.

Süni dadlandırıcılar da həmin qida körpəsini qidalandırır. Süni şəkərdən hazırlandıqları üçün bədəniniz bunları həzm etməkdə çətinlik çəkir və bu müddətdə çoxlu qaz çıxarır. Sadə, aşağı kalorili bir fincan qəhvədən sonra mədənizin xüsusilə sıxılmış göründüyünü görürsünüzsə, səhər java-da əsl şəkərə keçin.

Nəhayət, özünüzü bir az boşaltmalısınız. Brienin vurğuladığı kimi, yemək körpələri hətta olan insanların da başına gəlir iş tonda qalmaqdır. Bu arada, qarpız və kərəviz kimi yüksək su və lif tərkibli qidalar yeyin ki, bədəninizin şişkinliyini aradan qaldırsın.

Üçün nəzərdən keçirin