Sizi qorxutsa da yeni bir macəra idmanı sınayın

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

"Biz tətil zamanı Koloradoda dağ velosipedi sürürük" dedilər. "Əyləncəli olacaq, asan gedəcəyik" dedilər. Mən dərindən onlara güvənə bilməyəcəyimi bilirdim və “onlar” dedikdə ailəmi nəzərdə tuturam. Məlum oldu ki, haqlı idim.

Keçən həftəyə sürətli irəliləyiş: Üzüm, çiyinlərim və dizlərim sıx, sol tərəfdəki geri dönmənin tozlu torpağında qazılmışdır. Velosipedim sağımda iki ayaqdadır və ağzımda mütləq kir və ... bəli, qan ... var. NPR izi, jurnalist dostu təbiətinə görə daha az adlanır və "Pedal tələb olunmur" sözünün olması ilə əlaqədardır. Tərcümə: dik, sürətli və masa üstü sıçrayışlarla və saç tokası ilə dolu olan hər hansı bir adrenalin içkisini yüksək səviyyəyə qaldırır. (Və sonra Kilimancaro dağında dağ velosipedi sürən bu qadın var. #Qollar.)

Kaş ki, silməyimi gözləmədiyimi söyləyə bilsəm də, TBH, heç bir müsbət düşüncə və ya "bunu əldə etdin!" özünü təsdiqləmələr məni o gün çirkdən uzaqlaşdıracaqdı.

Ailəm olduqca aktivdir. Ancaq #FitFam-ın canlı təcəssümü olmaqdan daha çox, onlar (mən daxil deyiləm) kiçik şəhərətrafı baykerlər dəstəsinə bənzəyirlər. Valideynlərim artıq bir neçə ildir ki, həvəskar yol velosipedçiləridirlər və anam bu yaxınlarda bir yollu dağ velosipedi kursunu "bitirdi". Bacım, nişanlısı ilə birlikdə Boulderdə yaşayan rəqabətli bir triatlonçudur. peşəkar bir, həm də dağlarda yuxarı və aşağı məşq edirlər, sanki heç bir şey yoxdur. Torpaq velosipedi və snoubordla məşğul olan və bu yaxınlarda dağ velosipedi ilə məşğul olan 18 yaşlı qardaşım "qorxu" sözünü yaxşı bilmir. Sonra mənəm: Velosipedə minən Manhettenli ola bilər Keçən il dörd dəfə üçü Citi Bike gəzintiləri idi, burada tək sükan arxasında taksi ilə gəzirdim və ən yüksək sürətim 5 mil / saata çatdı. (Məni səhv başa düşməyin, hər hansı bir velosiped sürmək çox pisdir.)

Mən bilirdim ki, mən "əsl" dağ velosipedi kursunu (və xüsusən də həmin heyətlə deyil) həll etmək üçün uyğun deyiləm. Əsəbi idim, amma bu məni dayandırmayacaqdı: 1) Yaxşı bir idman olmaq istəyirdim, 2) Həmişə yeni və çətin bir şey sınamağa çalışıram-xüsusən də fitnessə gəldikdə və 3) hər hansı bir bəhanə pis hiss etmək və çirklənmək? Məni sayın. Beləliklə, dəbilqə bağladım, mat qara kirayə dağ velosipedinə mindim (belə ki New York) və çoxlu City Slicker zarafatları etdi. (Hadi, ağaclardan qaçmaq olacaq belə ki turistlərdən qaçmaqdan daha asandır.)

Heç bir yerə yaxın olmayan velosiped sürmə bacarığım məni səhərə qədər üzürdü; Bir yaşıl (oxu: yeni) cığırda, Lupin adlı yorucu bir tırmanışda və Larry -də bir neçə döngədə gəzdim və nəhayət öz -özümə düşündüm: "Hey, dağ velosipedi bir növ möhtəşəmdir. Düşünürəm ki, asın bundan." Hətta hündürlük (təxminən 7K fut) mənə mane olmurdu: az oksigeni, nəfəs almağı bir növ hərəkətli meditasiyaya çevirdim. Nəfəsimi yavaş və sabit saxlamaq tətiyi xoşbəxt edən əyləc barmaqlarımı sakitləşdirməyə və pedal vuruşlarımı ardıcıl və bərabər saxlamağa kömək etdi - yolum hansı növdə olmasından asılı olmayaraq.

Sonra ailəm nahar üçün şəhərə getmək üçün NPR-ə baş çəkmək qərarına gəldi. Birdən, nəfəs alma-pedal-təhlükəsizlik nəfəsimdəki yorğanım heç bir məna kəsb etmədi. Marşrut qarmaqarışıq bir əyləc idi, sükanı idarə et, nəfəsini tut, yəhərdən tullan, daha çox əylə, sürüş, gözlərini yum və ən yaxşısına ümid et.

Və beləcə çöldə üz -üzə qaldım. "Ow" və "yaxşıyam" deyərək ayağa qalxdım və heç bir şeyin ciddi şəkildə səhv olmadığını bilirdim (şükür Allaha). Amma təsirdən dodaqlarımda yağ, dizlərimdə ağrılar, çiynimdə sancılar və danışmaq üçün ağzımı tərpətərkən üzümdən çirklərin düşdüyünü hiss edirdim. Mən geri hoppandım və cığırın həmin hissəsini bitirdim (növbəti beş dəqiqədə dəhşətə gəlsəm də) və dağın qalan hissəsindən aşağı "asan" yolla enmək üçün qaçdım.

Hər fitnes sınağında (və ümumiyyətlə, ümumiyyətlə həyat problemlərində) ya təhlükəsiz oynaya biləcəyiniz, ya da özünüzü rahatlıq zonanızdan itələyəcəyiniz anlar olur. Bilirsiniz, məsələn, sizə müntəzəm təkanla təkan və ya təkanla təkan vermək, 10 dəqiqəlik mil tempi qrupu və ya 9:30 dəqiqəlik temp qrupu ilə qaçış və ya sıldırım yolda gəzinti kimi seçimlər verildikdə dağın başına və ya düz vadi cığırını alaraq. Həyat sizə asan yola getmək üçün daim "seçim" variantları verir. Bəs siz nə qədər tez-tez tam bir patron kimi təhlükəsiz yoldan uzaqlaşırsınız? Cavab: heç vaxt. Sonuncu dəfə nə vaxt yeni (və çətin) bacarığı sınamaqdan uzaqlaşmısınız və bunun üçün hərtərəfli daha yaxşı insan kimi hiss etməmisiniz? Heç vaxt. Tərəqqi, məhdudiyyətlərinizi itələməkdən irəli gəlir və mən çürük bədənin (və eqonun) dağ velosipedim 101 təcrübəmdən ən yaxşı şəkildə istifadə etməyimi dayandırmasına icazə verməzdim. (Başlanğıc velosipedçi kimi öyrəndiyiniz daha beş dağ velosipedi dərsinə baxın.)

İcarəyə götürülmüş velosipedlərimizə dörd saat qalmışdı və mən əminəm ki, Manhettendə bu geridə ikinci bir şans əldə etməyəcək. Buna görə də qanlı dizimə nəhəng bir sarğı vurdum, onu saxlamaq üçün ACE sarğısını DIY düzəltdim və solo dağa getdim. Bəzi yeni yolları araşdırdım, ilk dəfə ən yaxşısını qazandığım yollara sahib oldum və təxminən bir -iki dəfə yenidən silindi. Günün sonunda mən hələ də dağda olan ailəm bayker dəstəsindən sonuncu idim. Bəlkə də ən çətinini silə bilərdim, amma ən çox çalışdım-və bu, hər fiziki ağrını buna dəyər edən bir başlıqdır.

Beləliklə, davam edin - sizi qorxudan bir şey edin. Yəqin ki, əvvəlcə onu udacaqsınız və hər şeydə başlanğıc olmaq çətin AF-dir. Ancaq yeni bir bacarıq öyrənmək tələsikliyi (və hətta bunu böyük vaxtda həyata keçirtmək) heç vaxt sınamamaqdan daha yaxşı hiss edəcək. Ən azından möhtəşəm bir hekayə əldə edirsiniz və ACE dizini necə saracağınızı öyrənirsiniz.

Üçün nəzərdən keçirin