Niyə alkoqol sizi işəmə vadar edir?

MəZmun

• Sizi necə işlətməyə məcbur edir
• Alkoqol mayedir və böyrəkləriniz bunu bilir
• Xülasə
• Alkoqol sidikqovucu vasitədir
• Xülasə
• Alkoqolun sidikqovucu təsirlərini təsir edə bilən amillər
• Alkoqol gücü
• Nə qədər içirsiniz
• İçmədən əvvəl nəmləndirmə səviyyəsi
• Bəs ‘möhürü qırmaq’ haqqında nə demək olar?
• Alkoqol yatağı isladan zaman
• Niyə oldu?
• Bunun qarşısını ala bilərəmmi?
• "Orta" miqdarda spirt nədir?
• İşəmək ehtiyacını idarə etmək
• Paket

Hamamda işləyən bir banyoda olduğunuzu hiss etsəniz, gecələmək tez bir zamanda daha az əylənə bilər.

Alkoqol sidikqovucu vasitədir. Onu içmək eyni miqdarda su içdiyinizdən daha çox işəmək məcburiyyətində qala bilər.

Alkoqolun sizi niyə işlətdiyinin arxasında duran elmi öyrənmək üçün oxuyun və əgər bir şey varsa daima tualetə getməmək üçün nə edə bilərsiniz.

Sizi necə işlətməyə məcbur edir

Alkoqol qəbul edərkən eyni miqdarda su içdiyiniz zaman daha çox işəmək ehtiyacını hiss edə biləcəyiniz üçün bir neçə amil var.

Alkoqol mayedir və böyrəkləriniz bunu bilir

Əvvəlcə böyrəkləriniz bədəninizdəki su miqdarını tənzimləyir. Bunu qanınızın plazma osmolyallığını izləyərək edirlər.

Osmolallıq, qanınızdakı hissəciklərin mayeyə nisbətini izah etmək üçün zərif bir sözdür. Əgər hissəciklərdən daha çox maye varsa, böyrəkləriniz bədəninizə daha çox sidik ayırmağı əmr edir.

Mayelərdən daha çox hissəcik olduqda, böyrəkləriniz mayeni tutur və işəmək ehtiyacınız yoxdur.

Alkoqol maye olduğundan osmolaliteyi daha çox mayenin lehinə verir. Nəticədə, nəticədə içdiyiniz şeyin ekvivalenti ilə işləyəcəksiniz (böyrəklərinizin yaxşı işlədiyini düşünsəniz).

Xülasə

Böyrəkləriniz qandakı hissəciklərin tarazlığını izləyir. Maye səviyyələri müəyyən bir miqdarın üzərinə çıxdıqda, nəticədə iştahaaçan olacaqsınız.

Alkoqol sidikqovucu vasitədir

Alkoqolun sizi işəmək ehtimalını artıran ikinci amil sidikqovucu olmasıdır. Ancaq bunun tam mənası nədir?

Alkoqollu içki, bədənin vazopressin hormonunun sərbəst buraxılmasını maneə törədir. Həkimlər vazopressinə diüretik əleyhinə hormon (ADH) da deyirlər.

Tipik olaraq, beyin mayelər üzərində hissəciklərin artmasına (plazma osmolallığı) cavab olaraq ADH-nin sərbəst buraxılması barədə siqnal verir. ADH böyrəklərinizə su tutmaq üçün siqnal verir.

ADH-ni yatırmaqla alkoqol böyrəklərdə daha çox su buraxa bilər. Bu, bədəninizə susuzlaşdırıcı təsir göstərə bilər ki, bu da sizi daha çox işəməklə yanaşı daha sonra baş ağrısı və ürək bulanmasına da səbəb ola bilər.

Xülasə

Alkoqol bədəninizdə böyrəklərin düzgün işləməsinə kömək edən bir hormon sərbəst buraxır. Nəticədə böyrəkləriniz və bədəniniz ehtiyac duyduqlarından daha çox maye ayırmağa ehtiyac duya bilər. Bu da sizi susuzlaşdıra bilər.

Alkoqolun sidikqovucu təsirlərini təsir edə bilən amillər

Alkoqol qəbul etdiyiniz zaman nə qədər işlətməyinizi təsir edə biləcək bir neçə amil.

Alkoqol gücü

Alkohol and Alcoholism jurnalında edilən bir araşdırmaya görə, alkoqol içkisinə nisbətən alkoqol yüzdə 2-dən 4-ə yüksəldikdə bir insanın sidik çıxışı artdı.

Jurnalda yayımlanan başqa bir araşdırmada, şərab və distillə edilmiş içkilər kimi orta miqdarda daha yüksək alkoqollu içkilərin içilməsinin kiçik bir sidikqovucu təsirə səbəb olduğu təsbit edildi. Müqayisə üçün, pivə kimi aşağı alkoqollu içkilərin diüretik təsiri o qədər çox olmadığını aşkar etdilər.

Nə qədər içirsiniz

Bədəniniz işəmək məsələsində alkoqolun varlığına alışmış kimi görünür. Bu səbəbdən bir insan nə qədər tez-tez içirsə, alkoqolun o qədər az sidikqovucu təsiri olur.

Bu daha çox içmək üçün bir səbəb deyil, baxmayaraq ki! Bədənin özünü necə tənzimlədiyinə yalnız bir nümunədir.

İçmədən əvvəl nəmləndirmə səviyyəsi

Alkoqol və Alkoqolizmdə edilən eyni araşdırma, spirt içməmişdən əvvəl bir qədər susuz qalan insanların, eyni miqdarda alkoqol qəbul etdikdə belə, nəmlənənlərdən daha az idrar etdiyini bildirdi.

Bununla birlikdə, əksər tədqiqatlar insanların cəsədlərinin alkoqola hələ də fərqli cavab verdiyini göstərir. Bəzi insanlar içdikləri zaman daha çox iştah edə bilər, bəziləri isə daha az işləyir.

Bəs ‘möhürü qırmaq’ haqqında nə demək olar?

“Sızdırmazlığı qırmaq” bir şəxsin ilk dəfə alkoqol qəbul edərkən işlətdiyi bir termindir.

Bəzi insanlar möhürü qıranda inandıqları üçün daha tez işəmək məcburiyyətində qalırlar. Nəticədə, mütləq getmək məcburiyyətində olana qədər işəməkdə davam etməyə çalışırlar.

Möhürün qırılmasının real bir şey olduğu fikrini dəstəkləyən bir araşdırma yoxdur. Bunun əvəzinə həkimlər nəzəriyyəni içərkən bir insana daha çox zehni bir təklif ola biləcəyini təklif edirlər.

Möhürün qırılmasının sizi daha çox işlətməyini düşünürsünüzsə, yəqin ki, tualetə getməyi daha çox düşünməyə başlayacaqsınız və buna görə də daha tez-tez işəmək.

Ümumiyyətlə, getməli olduğunuzu hiss etdikdə sidik ifrazına qarşı durmaq yaxşı deyil. Onu dəfələrlə saxlamaq sidik yolu infeksiyaları (UTI) riskinizi artıra bilər və işəmək lazım olduğunda siqnal verən sidik kisəsi-beyin əlaqənizi təsir edə bilər.

Alkoqol yatağı isladan zaman

Bəlkə də tam bir gecə içkini keçirib özlərinə baxaraq oyanan bir dostunuzdan (və ya bəlkə də o dostunuz) bir hekayə eşitmisiniz. Bu, çox bildiyiniz şeyə işarə edə bilər: Çox içdilər.

Niyə oldu?

Artıq içmək daha asan yuxuya getməyinizə və ya hətta “qaralmağınıza” səbəb ola bilər. Bu baş verdikdə, sidik kisəniz beyninizə işəmək lazım olduğuna işarə etdiyi zaman adətən oyandığınız kimi oyanmırsınız.

Ancaq içdiyiniz alkoqol sayəsində sidik kisəniz hələ də dolur. Sidik kisəniz o qədər dolduqda kövrəlir ki, kritik bir kütlə var. Nəticədə istəsən də istəməsən də işiyirsən.

Bunun qarşısını ala bilərəmmi?

Buradakı həll yolu az miqdarda içməkdir. Yatmazdan əvvəl tualetə gedin ki, sidik kisəniz mümkün qədər boş olsun.

"Orta" miqdarda spirt nədir?

Moderasiya qadınlar üçün bir içki, kişilər üçün gündə bir-iki içki. Milli Alkoqol İstismarı və Alkoqolizm İnstitutuna görə, aşağıdakılar bir içkinin ekvivalentləridir:

• Rom, tekila və ya votka kimi 1,5 unsiya distillə edilmiş spirt
• 5 unsiya şərab
• Yüzdə 5-i alkogol olan 12 unsiya pivə

Porsiya ölçüləri ilə əlaqəli bir çox amillər kimi, bir çox bar və restoranda daha böyük bir tökmə xidməti verilə bilər.

İşəmək ehtiyacını idarə etmək

Alkoqolu təsir edən amilləri nəzərə alaraq və işəmək məcburiyyətində qalaraq işəmək ehtiyacını idarə edə biləcəyiniz ən ümumi yollar:

• Et ümumi miqdarı daha az olan içkilər içmək. Məsələn, sərt içki ilə kokteyl əvəzinə bir stəkan şərab içmək.
• Etmə az işəmək üçün özünüzü bir az susuz saxlayın. Ümumiyyətlə bu, əla bir plan deyil, çünki dehidrasiya, ehtimal ki, sizi daha sonra daha pis hiss edəcəkdir.
• Et normada içmək. Bədəninizi və sidik kisinizi o qədər alkoqolla doldurmasanız, o qədər işəmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.

Paket

Alkoqol bədəninizdəki hormonları təsir edərək daha çox işəmək məcburiyyətində qalır. Bir axşam çöldə alkoqol qəbulunu birdən iki içkiyə qədər məhdudlaşdırmaq, banyo səfərlərinizi azaltmağa kömək edə bilər və bir gecədə qəzaya düşmə ehtimalınızı azaldır.