Döşəyinizi nə qədər tez-tez dəyişdirməlisiniz?

MəZmun

• Ümumi qaydalar hansılardır?
• Ümumi qaydalar hansılardır?
• Daxili
• Yaddaş köpüyü
• Lateks
• Hibrid
• Yastıq üstü
• Su yatağı
• Niyə döşəyinizi dəyişdirməlisiniz?
• Vaxtı gəldiyini necə bilirsən?
• Döşəyinizi daha uzun müddətə necə düzəldə bilərsiniz?
• Flipping haqqında nə deyə bilərsiniz?
• Paket

Döşəklərinizi dəyişdirməyin vaxtı olub-olmadığını merak edirsinizsə, ehtimal ki, belədir. Dəyişiklik etməli olduğunuz zaman müəyyən bir qayda olmaya bilər, amma narahat olan və ya aşınma əlamətləri göstərən döşəklərin yəqin ki, getməli olduğuna əmin olmaq mümkündür.

Ümumi qaydalar hansılardır?

Döşəyinizi dəyişdirmək üçün lazım ola biləcək bəzi səbəblər bunlardır:

• aşınmaq
• səs-küylü bulaqlar
• səhər əzələ sərtliyi
• toz gənələri və allergenlərə bağlı ola biləcək allergiyanın və ya astmanın pisləşməsi
• yuxu tənzimləmələrinizdə və ya sağlamlığınızda dəyişiklik
• döşəyinizə daha çox ağırlıq qoymaq

Aşağıda, bu və digər amillərin yeni bir döşək almağın vaxtı olub-olmadığına qərar verməyə necə kömək edə biləcəyini öyrənin.

Döşəyin ömrü təxminən 8 ildir. Döşəklərin keyfiyyətinə və növünə görə ondan az-çox vaxt ala bilərsiniz. Daha yüksək keyfiyyətli materiallarla hazırlanmış hər hansı bir döşək, ehtimal ki, daha uzun sürəcəkdir.

Aldığınız döşək növü fərq yaradır.

Ümumi qaydalar hansılardır?

Döşəyin ömrü təxminən 8 ildir. Döşəyinizin keyfiyyətinə və növünə görə ondan az-çox vaxt ala bilərsiniz. Daha yüksək keyfiyyətli materiallarla hazırlanmış hər hansı bir döşək, ehtimal ki, daha uzun sürəcəkdir.

Aldığınız döşək növü fərq yaradır.

Daxili

Daxili bir döşək, çəkinizi döşəkdə bərabər paylamağa kömək edən rulon dəstək sistemləri ehtiva edir.

10 ilə qədər davam edə bilərlər - bəzən ikitərəfli və daha bərabər paylanmış aşınma üçün çevrilə bilsələr daha uzun müddətdir.

Yaddaş köpüyü

Köpük döşəklər müxtəlif materiallarda və sıxlıqlarda olur ki, bu da nə qədər saxladıqlarını təyin edəcəkdir.

Keyfiyyətli yaddaş köpüklü döşək, müntəzəm fırlanma da daxil olmaqla lazımi qayğı ilə 10 ildən 15 ilə qədər davam edə bilər.

Lateks

Lateks döşəyin dayanıqlığı, sintetik və ya üzvi bir lateks döşək almaqdan asılı olaraq dəyişə bilər.

Yuxu Yardım İnstitutuna görə, bəzi lateks döşəklər 20 ilə 25 ilədək zəmanətlə gəlir.

Hibrid

Hibrid döşəklər köpük və daxili döşəklərin birləşməsidir. Ümumiyyətlə baza köpük qatını, bir bobin dəstək sistemini və üst bir köpük qatını ehtiva edirlər.

Digər növ döşəklər qədər davam etmir, lakin dayanıqlılıq əsas köpük dərəcəsindən və rulonların növündən asılıdır.

Orta hesabla hibrid döşəyin 6 ildən sonra dəyişdirilməsi lazımdır.

Yastıq üstü

Yastıq üstü sizinlə döşəyiniz arasında əlavə bir qat təmin edə bilər, ancaq döşəyin ömrünü uzatmayacaqdır. Əlavə yastıqlı təbəqə zamanla parçalana bilər və sizi qeyri-bərabər bir yuxu səthi ilə tərk edə bilər.

Su yatağı

Su yatağı döşəkləri iki növə bölünür: sərt və yumşaq tərəfli.Sərt tərəfdən döşəklər ənənəvi vinil su döşəkləri növüdür, yumşaq tərəflər isə köpük “qutusu” ilə örtülmüş və digər döşəklərə oxşayır.

İndi keçmişə nisbətən daha az populyar olmasına baxmayaraq, su yataqlı döşəklər geri dönüş yarada bilər. Onlar 5 ildən 10 ilə qədər davam edə bilər.

Qalıcı bir döşək seçimi ilə bağlı bəzi tövsiyələr əldə edin.

Niyə döşəyinizi dəyişdirməlisiniz?

Döşəklərinizi əvəz etmək üçün bir neçə səbəb var, əsas olanı rahatlıqdır. Vaxt keçdikcə bir döşək şəklini itirə bilər və sallanmağa başlayaraq dalma və yumru yaradır. Narahat bir döşək, yaxşı bir yuxu yatmağınıza mane ola bilər.

daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərlə əlaqələndirilmişdir:

• ürək xəstəliyi
• böyrək xəstəliyi
• diabet

Döşəklərdə toz gənələri və digər allergenlər də yığılır ki, bu da allergiya, astma və digər tənəffüs yolları olan insanlarda simptomlara səbəb ola və ya pisləşə bilər. 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmada döşəklərin bir evdə ən yüksək toz gənəsi konsentrasiyasına sahib olduğu təsbit edildi.

Vaxtı gəldiyini necə bilirsən?

Aşağıdakılardan birini görsəniz, döşəyinizi dəyişdirməyin zamanı gələ bilər:

• Aşınma əlamətləri. Aşınma əlamətlərinə kumaşdan hiss olunan sallanma, yumru və bobinlər daxildir.
• Səs-küylü bulaqlar. Hərəkət edərkən çırpılan yaylar, rulonların aşındığına və artıq lazımi dəstəyi vermədiklərinə işarədir.
• Əzələ sərtliyi. Döşəyiniz rahat olmadıqda və artıq bədəninizi əvvəlki kimi dəstəkləmədikdə, ağrılı və sərt hisslərinizlə oyana bilərsiniz. Yeni döşəklərin bel ağrısını azaltdığını və yuxunu yaxşılaşdırdı. Sizi ağrısız saxlayacaq bir döşək seçmək üçün bu tövsiyələrə baxın.
• Allergiyalarınız və ya astmanız pisləşdi. Döşəklər evinizdəki toz gənələri və allergenlərin əksəriyyətinin yaşadığı yerlərdir. Bu, allergiya və astmaya zərər verə bilər. Döşəklərinizi mütəmadi olaraq təmizləmək və təmizləmək kömək edə bilər, ancaq simptomlarınızın yaxşılaşmadığını görsəniz, dəyişiklik zamanı gəldi.
• Yoldaşınızın hərəkət etdiyini hiss edə bilərsiniz. Yaşlı bir döşək hərəkət ötürülməsini azaltmaq qabiliyyətini itirəcək və bir nəfər yatağa çevrilərkən ya da yataqdan çıxarkən ortaqların döşəkdə daha çox hərəkət hiss etməsinə səbəb olacaq.
• Döşəyinizə daha çox ağırlıq verirsiniz. Kilo qazanmaq və ya bir yataq ortağı əlavə etmək, köhnə bir döşəkdən təsirlənə bilər və yuxu vəziyyətinizi dəyişdirə bilər. Döşəyiniz əvvəlkindən daha çox çəki dəstəkləməli olduqda, onu daha az rahat edən dəyişiklikləri görə bilərsiniz. (Gecə köpəyinizin yanınızda yatmasına icazə verməyinizə maraqlanırsınız?)

Döşəyinizi daha uzun müddətə necə düzəldə bilərsiniz?

Döşəyinizin ömrünü biraz əlavə qayğı ilə uzada biləcəksiniz. Bunlar edə biləcəyiniz şeylər:

• Dökülmədən, tozdan və zibildən qorunmaq üçün döşək qoruyucu istifadə edin.
• Döşəyinizin düzgün qutu yay və ya tonal krem ​​ilə düzgün şəkildə dəstəkləndiyinə əmin olun.
• Döşəyi hətta 3-6 ayda bir gəzdirin ki, hətta geyimi təşviq edin.
• Döşəyinizi istehsalçının göstərişi ilə təmizləyin.
• Toz və nəm yığılmasını azalda biləcək daha yaxşı havalandırma üçün pəncərələrinizi mütəmadi olaraq açın.
• Yastıqların büzülməməsi və ya zədələnməməsi üçün döşəyinizi hərəkət etdirərkən dik vəziyyətdə saxlayın.
• Dırnaqların və çeynəmənin zərər görmə riskini azaltmaq üçün ev heyvanlarını yataqdan uzaq tutun.
• Uşaqlarınızın yatağa tullanmasına icazə verməyin, çünki bu rulonlara və digər döşək komponentlərinə zərər verə bilər.
• Döşəyinizi havalandırmaq üçün bəzən çarşafları və döşək örtüklərini çıxarın.

Müntəzəm vakuum, allergen və toz gənələrini minimumda saxlamağa kömək edə bilər. Döşəklərinizi soda ilə çiləyə və 24 saat sonra vakuum edə bilərsiniz ki, sıxılmış nəm və qoxuları təmizləyin.

Döşəklər ildə bir dəfə təmizlənməli və ehtiyac olduqda ləkələr arasında təmizlənməlidir.

Flipping haqqında nə deyə bilərsiniz?

İki tərəfli bir döşək varsa, onu 6 və ya 12 ayda bir çevirmək aşınmanın paylanmasına kömək edə bilər, beləliklə daha uzun müddət rahat qalır. İndi istehsal olunan döşəklərin əksəriyyəti bir tərəflidir və yastıq üstü və yaddaş köpüklü döşəklər kimi çevirilməsinə ehtiyac yoxdur.

Paket

Ömrünüzün üçdə birini yataqda keçirirsiniz və yaxşı bir yuxu almaq daha yaxşı sağlamlıq üçün çox vacibdir. Köhnə və ya qeyri-kafi bir döşəklə “sadəcə yaşamaq” cazibədar ola bilər, ancaq onu dəyişdirmək yuxunuz və sağlamlığınız üçün böyük faydalara səbəb ola bilər.

Döşəyinizi saxlamağınıza baxmayaraq davamlı ağrılarınız varsa, simptomlarınıza səbəb ola biləcək bir mütəxəssislə və ya mütəxəssislə danışın.