Ayaq böyüməyi nə vaxt dayandırır?

MəZmun

• Kişilərdə ayaqlar böyüməyi nə vaxt dayandırır?
• Ayaqları qadınlarda böyüməyi nə vaxt dayandırır?
• Ayaqların heç böyüməsini dayandırmaması mümkündürmü?
• Hamiləlik və ayaqları
• Digər ayaq faktları
• 1. Sümüklərin dörddə biri ayaqlarındadır.
• 2. Ən çox tər vəzilərinə sahibdirlər.
• 3. Bədənin ən gənə sahələridir.
• 4. Fərqli ayaq ölçüləri yaygındır.
• 5. Ayağımız böyüyür.
• 6. Dırnaqlar dırnaqlardan daha yavaş böyüyür.
• Alt xətt

Ayaqlarınız bütün bədəninizi dəstəkləyir. Gəzmək, qaçmaq, qalxmaq və durmağı mümkün edir. Həm də sabit və balanslı olmağınız üçün çalışırlar.

Uşaq ikən ayaqlarınız hər il sürətlə böyüyür. Yetkinlik dövründə daha da böyüyürlər, çünki vücudunuz yetkin hala çevrilir. Bu müddət ərzində sümükləriniz, o cümlədən ayaqlarınızdakılar daha da böyüyür.

Ümumiyyətlə ayaqları 20 və ya 21 yaşlarında böyüməyi dayandırır. Ancaq bir insanın ayaqları 20 yaşlarında böyüməsi mümkündür.

Yetkinliyə nə vaxt başlamağınızdan da asılıdır. Hər kəs fərqli nisbətdə böyüyür. Məsələn, cinsi yetkinliyə erkən başlamış olsanız, bədəniniz və ayaqları digər insanlara nisbətən daha tez böyüməyi dayandıra bilər. Genetika da rol oynayır.

Bəzi insanlar həyatda sonradan ayaqları böyüdüklərini hiss edirlər. Əslində böyüməkdə olan ayaqlar, adətən çəki artımı və ya boş ligamentlər kimi yaşa bağlı dəyişikliklər səbəbindən baş verir. Hamiləlik dövründə ayaq ölçüsündə artım yaşanması da adi haldır.

Kişilərdə ayaqlar böyüməyi nə vaxt dayandırır?

Ayaq adətən 20 yaşında kişilərdə böyüməyi dayandırır. Ən nəzərə çarpan dəyişikliklər, ehtimal ki, cinsi yetkinlikdə böyümə zamanı baş verəcəkdir. Oğlanlarda cinsi yetkinlik adətən 10-15 yaş arasında baş verir.

Ayağın böyüməsi ümumiyyətlə 14-16 yaş arasında yavaşlayır.

Ayaqları qadınlarda böyüməyi nə vaxt dayandırır?

Qızlarda, ayaqlar da 20 yaşınadək böyüməyi dayandırır. Adətən, 8-13 yaş arası yetkinlik dövrünə daha erkən başlayırlar. Bu müddət ərzində bir böyümə spurtsından keçdikcə bir qızın ayaqları sürətlə böyüyəcəkdir.

Adətən ayaqlarda böyümə sürəti qadınlarda 12 ilə 13.5 arasında azalır.

Ayaqların heç böyüməsini dayandırmaması mümkündürmü?

Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə ayaqlarınızdakı sümüklər böyüyür. Ayaqlarınızı böyütən budur.

20 yaşınızda sümüklər böyüməyi dayandırdıqda, ayaqlarınız da böyüməyi dayandırır. Həyat boyu böyüməzlər.

Hələ ayaqlarınız bacarmaq yaşlandıqca dəyiş. Bu dəyişikliklər ayaqlarınızın ölçüsünü dəyişdirir, lakin faktiki sümük böyüməsini əhatə etmir.

Ayağınız səbəbiylə ölçüdə böyüyə bilər:

• Elastiklik azaldı. İllərlə ayaqlarınızı istifadə etdikdən sonra, tendonlar və bağlar elastikliyini itirir. Bu ayaqlarınızı daha uzun və daha geniş edir.
• Kökəlmək. Kilo itkisi və texniki xidmət həyatın sonrasında daha çətindir. Arıqlamaq ayaqlarınızın yastıklarına təzyiq göstərir və onları yaymağa vadar edir.
• Fiziki deformasiyalar. Yaşlandıqca bunion və hammertoes inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Rahat ayaqqabı geyinmək üçün daha böyük bir ayaqqabı ölçüsü geyinməli ola bilərsiniz.

Hamiləlik və ayaqları

Hamiləlik dövründə ayaqların böyüməsi normaldır. Bu bir neçə səbəbə görə baş verə bilər:

• Artan çəki. Artan bədən çəkisi ayaqlarınıza əlavə stress verir. Ligamentləriniz elastik ola bilər, ayaqlarınızın yayılmasına səbəb olur.
• Hormonal dəyişikliklər. Hamiləlik dövründə plasenta, kollagenin pozulmasını təşviq edərək serviksini yumşaldan hormon olan hormon istehsal edir. Relaxin ayaqlarındakı ligamentləri də boşalda bilər.
• Yetişən uterus. Uterusunuz böyüdükcə ətrafdakı damarlara təzyiq göstərir. Təzyiq ayaqlarınızda və ayaq biləyinizdə ödemə və ya şişməyə səbəb ola bilər.
• Maye tutmasının artması. Hamiləlik dövründə bədəniniz daha çox maye tutur. Maye, alt ekstremitələrinizdə toplana bilər və nəticədə daha böyük ayaqlar meydana gəlir.

Ayaqlarınız şişkinlik üzündən böyüyərsə, artan ölçü müvəqqəti olacaqdır. Doğuşdan sonra ayaq biləyi və ayağın şişməsi adətən azalır.

Hamiləlik dövründə şişkinliyi azaltmaq üçün aşağıdakı ipuçlarını istifadə edin.

• hər gün yüngül fiziki fəaliyyətlə məşğul olun
• sıxılma corab geyin
• boş paltar geyin
• uzun müddət durmadan çəkinin
• sol tərəfində yat
• ayaqlarınızı qaldırın

Bəzi hallarda artan ölçü qalıcıdır. Bu, ümumiyyətlə, hamiləlik zamanı ayaqlarınızdakı ligamentlər boşaldıqda və olur. Bu struktur dəyişiklikləri baş verərsə, ayaqlarınız orijinal ölçüsünə qayıda bilməz.

Digər ayaq faktları

Çoxu nadir hallarda ayaqları haqqında düşünür. Ancaq ayaqlarınız vücudunuzun ən maraqlı hissələrindən biridir.

Budur ayaqları haqqında bir neçə maraqlı fakt:

1. Sümüklərin dörddə biri ayaqlarındadır.

Skeletinizdə cəmi 206 sümük var.

Hər ayağın içində 26 sümük var. Bu, hər iki ayağındakı 52 sümüyə bərabərdir ki, bu da bədəninizdəki bütün sümüklərin dörddə biri.

Hər ayağın içində 100 tendon, bağ və əzələ də var.

2. Ən çox tər vəzilərinə sahibdirlər.

Vücudunuzun qalan hissəsi ilə müqayisədə ayaqlarınızın alt hissəsində kvadrat santimetr üçün ən çox tər vəziləri var. Hər altındakı təxminən 125.000 tər vəzisi var. Hər gün təxminən yarım pint tər tökürlər.

3. Bədənin ən gənə sahələridir.

Ayaqlarınızın alt hissəsində təxminən 8000 sinir ucu var. Sinirlərin çoxu dəri səthinə yaxın yerləşir.

Bu səbəblə ayaqlarınız fiziki toxunuşa son dərəcə həssasdır. Buna görə bəzi insanlar ayaqlarına çox hiyləgərdirlər.

4. Fərqli ayaq ölçüləri yaygındır.

Bir çox insanın fərqli ayaq ölçüləri var. Əslində eyni ölçülü iki ayağının olması nadirdir. Bir ayağınız digərindən daha böyükdürsə, daha böyük ayağa rahat uyğun ayaqqabı almaq məsləhətdir.

5. Ayağımız böyüyür.

ABŞ-da orta ayaqqabı ölçüsü getdikcə böyüyür. Otuz il əvvəl kişilər və qadınlar üçün ən populyar ayaqqabı ölçüləri müvafiq olaraq 9,5 və 7.5 idi.

Bu gün ən çox yayılmış ayaqqabı ölçüləri kişilər üçün 10.5, qadınlar üçün 8.5'dir. Bu, kilolu və obez şəxslərin artması ilə əlaqəli ola bilər.

6. Dırnaqlar dırnaqlardan daha yavaş böyüyür.

Normalda, dırnaqlar ayda üç millimetr böyüyür. Bir tirnəyin tamamilə böyüməsi üçün altı aya yaxın vaxt lazımdır.

Dırnaqlar üç dəfə uzun çəkir. Dırnaq dolusu böyüməsi üçün təxminən 12-18 ay çəkə bilər.

Alt xətt

Ayaq adətən 20 yaşında böyüməyi dayandırır. Bəzi insanlarda ayaqları yavaş-yavaş 20 yaşlarında böyüməyə davam edə bilər. Hər kəs fərqlidir, buna görə ayaqlarınızın böyüməsini dayandıracağı vaxt üçün müəyyən bir yaş yoxdur.

Yaşlandıqca ayaqlarınız kilo alma, boş ligamentlər və ya bunion kimi fiziki dəyişikliklər səbəbiylə böyüyə bilər. Ancaq bu, həqiqi sümüklərinizin böyüməsi demək deyil. Bunun əvəzinə zamanla ayaqlarınız düzlənir və genişlənir.

20 yaşınızdakı kimi eyni ayaqqabı ölçüsünü geyirsinizsə, daha böyük ölçü əldə etməyi düşünün. Bu lazımi dəstəyi təmin edəcək və yaxşı ayaq sağlamlığına kömək edəcəkdir.