İltihab əleyhinə bir təkan vermək üçün bu Ananas-Buğda çəmənini için

MəZmun

• Buğda çəməninin faydaları
  
• Meyvəli buğda otu atışları üçün resept
• Tərkibi
• İstiqamətlər

Bitkilərinin təzə cücərmiş yarpaqlarından hazırlanır Triticum aestivum, buğda otu qidalandırıcı və güclü antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınır.

Bu iddia edilən faydaların çoxu yüzdə 70 xlorofildən ibarət olması ilə əlaqədardır. Fikir budur ki, buğda çəmisini istehlak etmək, xlorofilin faydaları ilə birlikdə gələ bilər, o cümlədən detoksifikasiya, immunitet dəstəyi və.

Bəli, bilirik - buğda çəmənini vurmaq fikri ümumiyyətlə xoş deyil. Buna görə də bu meyvə spinini sevirik. Aşağıda buğda çəmən atışınızı təbii şəkildə şirinləşdirmək üçün təzə meyvələrdən necə istifadə edəcəyinizi göstərəcəyik. Ancaq əvvəlcə faydaları.

Buğda çəməninin faydaları

• iltihabla mübarizə apardığı bilinən yüzdə 70 xlorofil ehtiva edir
• güclü antioksidanlarla zəngindir
• əla A, C və E vitamin mənbəyi
• detoksifikasiya və immuniteti artıran xüsusiyyətlər nümayiş etdirir

Mükəmməl A, C və E vitaminləri mənbəyi olan buğda otu, gündəlik tələb olunan vitaminlər və mineralların bol dozasını ehtiva edir. Buğda otu, glutatyon və C vitamini kimi sərbəst radikalla mübarizə baxımından zəngindir və tərkibində 8 əsas turşu da var.

Buğda otunun iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində heyvan tədqiqatlarında da sübut edilmişdir.

Bundan əlavə, tədqiqatlar buğda çəməninin ülser, xərçəng əleyhinə terapiya, qəbizlik, dəri xəstəlikləri, diş çürüməsi, qaraciyərin toksikləşdirilməsi və həzm xəstəliklərinə köməkçi potensialı tapmışdır.

Meyvəli buğda otu atışları üçün resept

Xidmət edir: 4

Tərkibi

• 4 oz təzə buğda otu
• 2 stəkan soyulmuş, doğranmış təzə ananas
• ½ narıncı, soyulmuş

İstiqamətlər

1. Bütün maddələri bir şirəçəkən vasitəsilə emal edin.
2. Buğda otu suyunu 4 atışa bölün.

Pro ipucu: Bir şirəçəkənə sahib deyilsinizsə, bunun əvəzinə bir qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz. Sadəcə təzə buğda otu və meyvəni 1/2 stəkan su ilə qarışdırın. Ən yüksək ayarı təxminən 60 saniyə qarışdırın və sonra süzgəcdən və ya tülbentdən içəriyə tökün.

Dozaj: Təsirlərini hiss etmək üçün ən azı iki həftə ərzində 3,5-4 unsiya buğda çəmənini istehlak edin.

Buğda çəməninin mümkün yan təsirləri Buğda otu insanların çoxu üçün təhlükəsiz hesab olunur. Bununla birlikdə, bəzi insanlar əlavə olaraq qəbul etdikdən sonra ürəkbulanma, baş ağrısı və ishal yaşadıqlarını bildirdilər. Buğda çəmənində gluten olmasa da - özü yalnız buğda çəyirdəğinin toxumlarında olur, otda deyil - çölyak xəstəliyiniz varsa, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşun.

Həmişə olduğu kimi, gündəlik işinizə bir şey əlavə etmədən əvvəl həkiminizlə əlaqə saxlayın ki, sizin və fərdi sağlamlığınız üçün ən yaxşısını müəyyənləşdirin.

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu idarə edən peşəkar bir aşbaz, resept hazırlayan və qida yazıçısıdır. Blogu balanslı bir həyat, mövsümi reseptlər və əlçatan sağlamlıq tövsiyələri üçün əsl qidaya diqqət yetirir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, yürüyüş, səyahət, üzvi bağçılıq və corgi Kakao ilə gəzməyi sevir. Onu bloqunda və ya İnstaqramda ziyarət edin.