Kilo itkisinin xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) ilə əlaqəsi

MəZmun

• Baxış
• Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinin (KOAH) təsiri
• KOAH və kilo itkisi arasındakı əlaqə
• Çəki azlığının ağırlaşmaları
• Sağlam çəki saxlamaq üçün məsləhətlər
• Qəlyanaltılarınızı və yeməklərinizi sadələşdirin
• Natriumun azaldılması
• Zehni sağlamlığınıza diqqət yetirin
• Paket

Baxış

Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) tənəffüs çətinliyinə səbəb olan bir xəstəlikdir.

Buna görə ABŞ-da insanlar arasında dördüncü ən çox görülən ölüm səbəbidir. Müalicə almaq və sağlam həyat tərzi vərdişlərini inkişaf etdirmək bu vəziyyətlə dünyagörüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir.

KOAH tənəffüs çətinliklərinə səbəb olmaqla yanaşı, əhəmiyyətli dərəcədə kilo itkisinə də səbəb ola bilər.

Journal of Translational Internal Medicine-də dərc olunan bir ədəbiyyat araşdırmasına görə, KOAH xəstələrinin yüzdə 25-40-ı aşağı bədən çəkisinə sahibdir. İstəmədən çəki itirmək ciddi bir problemin əlamətidir, xüsusən də qısa müddətdə bir neçə kilo itirirsinizsə.

KOAH ilə yaxşı bir həyat keyfiyyətini və ümumi sağlamlığı təşviq etmək üçün çəkinizi necə qorumaq və qidalanma ehtiyaclarınızı qarşılamaq vacibdir.

Kifayət qədər kalori və qida yemək aşağıdakıları dəstəkləmək üçün vacibdir:

• nəfəs alma
• immun sistemi
• enerji səviyyələri

Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinin (KOAH) təsiri

KOAH ağciyər zədələnməsi nəticəsində inkişaf edir. Bu xəstəliyin iki əsas forması var:

• xroniki bronxit
• amfizem

Xroniki bronxit ağciyərlərinizin tənəffüs yollarında şiddətli iltihaba (şişməyə) və qıcıqlanmaya səbəb olur. Bu da öz növbəsində mucus yığılmasına gətirib çıxarır. Bu mucus tənəffüs yollarınızı bağlayır və düzgün nəfəs almağı çətinləşdirir.

Ağciyərlərinizdəki hava kisələri zədələnəndə amfizem inkişaf edir. Kifayət qədər hava kisəsi olmasa, ciyərləriniz lazımi dərəcədə oksigen ala və karbon qazı çıxara bilməz.

Siqaret çəkmə KOAH-ın ən ümumi səbəbidir. Nəfəs alma problemləri və davamlı öskürək (və ya "siqaret çəkən öskürək") tez-tez xəstəliyin ilk əlamətləridir.

KOAH-ın digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• sinənizdə sıxılma
• bəlğəm və ya bəlğəm, öskürək ilə istehsal
• orta dərəcədə fiziki gücdən sonra nəfəs darlığı
• xırıltı
• əzələ ağrıları və ya miyalji
• baş ağrısı

KOAH yavaş inkişaf edir. Xəstəlik ilkin mərhələdən keçmədən narahatlıq yaradan əlamətlər görə bilməzsiniz.

KOAH olan bir çox insan gec tibbi müayinə etdikləri üçün inkişaf etmiş bir diaqnoz qoyurlar.

KOAH və kilo itkisi arasındakı əlaqə

Kilo itkisi ciddi KOAH əlamətidir.

Xəstəliyin bu mərhələsində ağ ciyərlərinizə ziyan o qədər şiddətli olur ki, ciyər həcminiz böyüdülür, nəticədə diafraqma düzəldilir və ciyər və mədə arasındakı boşluq azalır.

Bu baş verdikdə ağ ciyərləriniz və mədə bir-birinizə qarşı itələ bilər və yemək yeyərkən narahatlıq yarada bilər. Düzlənmiş diafraqma nəfəs almağı da çətinləşdirir.

Çox sürətli yemək və ya bəzi qidaları yemək şişkinliyi və ya həzmsizliyi əmələ gətirə bilər ki, bu da nəfəs almağı çətinləşdirə bilər. Bu sizi müntəzəm, sağlam yemək yeməkdən çəkindirə bilər.

Ümumi tetikleyicilərə aşağıdakılar daxildir:

• duzlu qidalar
• ədvalı qidalar
• qızardılmış qidalar
• yüksək lifli qidalar
• qazlı içkilər
• kofein

Bəzən qidaların hazırlanmasında fiziki güc KOAH olan insanlar üçün çox ola bilər. Yemək bişirərkən yorğun və ya nəfəssiz hiss edə bilərsiniz. Bu sizi qəlyanaltı və yemək hazırlamaqdan çəkindirir.

KOAH ayrıca zehni sağlamlıq problemlərinə də kömək edə bilər, bu da iştahınızı və yemək vərdişlərinizi təsir edə bilər. KOAH təsiri ilə mübarizə apararkən, depressiya və ya narahatlıq yaşamaq nadir deyil.

Bu cür ruhi sağlamlıq problemləri hər kəsi fərqli şəkildə təsir edir. Bəzi insanlar daha çox yeyir və kökəlir, bəziləri isə az yeyir və arıqlayır.

Yaxşı bir iştahınız olsa da, zədələnmiş ağciyərlərlə nəfəs alarkən bədəniniz sağlam ciyərlərdə olduğundan daha çox kalori yandırır.

KOAH Vəqfinə görə, bu xəstəliyə tutulan insanların gündə 430 ilə 720 kaloriyə əlavə ehtiyacı var.

Yüksək kalorili ehtiyaclar və onları təmin edə bilməmək istəmədən çəki itkisinə səbəb ola bilər.

Çəki azlığının ağırlaşmaları

Çəkinin az olması çox vaxt zəif bəslənmə ilə əlaqələndirilir. KOAH xəstələrində zəif bəslənmənin təsiri xüsusilə ciddi ola bilər.

Kifayət qədər qida qəbul etməmək immunitet sisteminizi zəiflədir və infeksiya riskini artırır. Bu səbəbdən bir çox KOAH xəstəsi sinə infeksiyası ilə xəstəxanaya yerləşdirilir.

Kilolu və qidalı olmamaq həm də son dərəcə yorğun hiss edə bilər. Xroniki yorğunluq gündəlik tapşırıqları yerinə yetirməyi çətinləşdirir.

Sağlam çəki saxlamaq üçün məsləhətlər

Müvafiq qidaları aldığınızdan əmin olaraq bədən çəkinizi artırmaq üçün bu kömək edə bilər:

• gün ərzində kiçik, lakin tez-tez yemək yeyin
• az yağlı süd məhsulları əvəzinə tam yağlı süd məhsulları (“tam süd”) kimi daha yüksək kalorili qidaları yeməyin yollarını tapmaq
• mədədə yemək üçün daha çox yer olması üçün yemək zamanı maye qəbulunu azaldın
• yeməklər arasında daha çox maye içmək
• şişkinliyi tətikləyən qidalardan və içkilərdən çəkinin
• oksigen müalicələrindən istifadə edərkən yeyin
• yeməkdən əvvəl istirahət edin

Bəzi hallarda, həkiminiz və ya diyetisyeniniz pəhrizinizə bir qida əlavəsi əlavə etməyinizi təşviq edə bilər.

Qəlyanaltılarınızı və yeməklərinizi sadələşdirin

Qəlyanaltılar və yeməkləri daha asan hazırlamaq üçün yollar tapmaq da qidalanma ehtiyaclarınızı ödəməyə kömək edə bilər.

Məsələn, yemək bişirmə ilə bağlı bəzi fiziki işləri satın alaraq azalda bilərsiniz:

• precut məhsulu
• mikrodalğalı yeməklər
• digər qablaşdırılmış məhsullar

Natriumun azaldılması

Hazırlanmış və ya qablaşdırılmış qida məhsulları üçün alış-veriş edərkən az sodyumlu seçimlərə baxın. Həddindən artıq sodyum yemək bədəninizin suyunu saxlamasına səbəb olur və bu da ciyərlərinizə daha çox təzyiq göstərir.

Zehni sağlamlığınıza diqqət yetirin

Depressiya, narahatlıq və ya stres hissləri ilə eyni vaxtda kilo verdiyinizi fark etsəniz, həkiminizdən zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırma yollarını soruşmağı düşünün.

Antidepresanlar və digər müalicələr əhvalınızı və həyata baxışınızı yaxşılaşdırarkən çəkinizi idarə etməyə kömək edə bilər.

Daha çox məsləhət və dəstək üçün həkiminiz qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyene və ya digər bir mütəxəssisə müraciət edə bilər. Qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen, KOAH ilə mübarizə apararkən pəhrizinizi tənzimləmə yollarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Paket

KOAH üçün bir müalicə yoxdur, ancaq vəziyyəti müalicə etmək və idarə etmək üçün addımlar atmaq sağlamlığınızı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Sağlam bir çəki saxlamaq və qida ilə zəngin qidalar yemək, KOAH ilə bədəninizin sağlamlıq ehtiyaclarını ödəmək üçün vacibdir. Semptomlarınızı tətikləyən və ya pisləşdirən qidalardan çəkinmək də faydalıdır.

Kilo idarəsi və qidalanma hədəflərinizi qarşılamaq üçün bir anda pəhriz və yemək vərdişlərinizdə bir neçə kiçik dəyişiklik etməyə çalışın. Daha çox məsləhət üçün qeydiyyatdan keçmiş bir diyetoloqla görüş təyin edin.