Evdən qorxulu 3 yol, ailənizin sağlamlığına zərər verir

MəZmun

• 1. Ev tapşırıqları kilo almaqla əlaqələndirilə bilər
• 2. Ev tapşırıqları fiziki problemlərə səbəb ola bilər
• 3. Ev tapşırığı bütün ailəni təsir edir
• Köməkçi ev tapşırıqları

Uşaqlarım böyüdükcə yavaş-yavaş ev tapşırıqları olmayan hovuza yavaş-yavaş ayaqlarımızı batırdıq. Əksəriyyəti, uşaqlarımızın məktəbində ev tapşırıqlarını necə işlədiyinə görə məni çox təəccübləndirdi. Bu günə qədər övladlarımın məktəbdən evə qayıtmalarına və düzgün şəkildə dekompozisiya etmələrinə və oynamalarına imkan verən həddindən artıq bir miqdar yox idi.

Təcrübəmiz isə normal görünmür. İki il əvvəl, Amerikan Ailə Terapiyası Jurnalında bir araşdırma, əksər uşaqların, hətta ibtidai məktəb illərində də çox əhəmiyyətli ev tapşırıqlarını aldıqlarını tapdı.

Milli Təhsil Dərnəyinin verdiyi tövsiyələrdə bir uşağın hər sinif üçün 10 dəqiqəlik ev tapşırığı olması lazım olduğu bildirilir. Beləliklə, birinci sinifdə bir uşağın 10 dəqiqə ev tapşırığı, ikinci sinifdə bir uşağa 20 dəqiqə və s.

ABŞ-da uşaqların əksəriyyəti bundan daha çox şey əldə edir. Narahat həqiqət budur ki, ev tapşırıqlarına gəldikdə, uşağınızın sağlamlığına çox zərər verə bilər. Ev tapşırığının uşaqlarınızın və ailənizin sağlamlığına təsir göstərə biləcəyi bəzi üsullar.

1. Ev tapşırıqları kilo almaqla əlaqələndirilə bilər

Uşaqlar ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün dərhal masaya oturmaq üçün evə gələndə nə etdiklərini təxmin edirsiniz? Fəal olmaq.

Bir araşdırmada hər gecə 30 dəqiqə və ya daha çox ev tapşırıqları verdiklərini söyləyən bəzi uşaqlar da "yüksək stress" səviyyələri haqqında məlumat verdilər. Bu işdə stresin daha yüksək səviyyədə olduğunu bildirən oğlanlar, aşağı səviyyələri bildirənlərə nisbətən daha çox kilolu oldular. Tədqiqatçılar bu stressi, çəki artımına kömək edən hormonal dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyini düşünürlər. Bədənin stress keçirdiyi və ya yuxusuz qaldığı zaman salınan hormonlar bədənin təhlükədə olduğunu düşündüyü üçün kilo verməyə kömək edir. Daha sonra yağ saxlamaqla enerji mənbəyini qorumağa çalışır. Həddən artıq çox ev tapşırığı ilə əlaqəli stresin yüksək səviyyədə olması, fiziki fəaliyyətin təbii azalması ilə yanaşı, xalqımızın gəncliyində artan piylənmə epidemiyasına öz töhfəsini verə bilər.

2. Ev tapşırıqları fiziki problemlərə səbəb ola bilər

Zehni sağlamlığımız və fiziki sağlamlığımız bir-birimizə bağlıdır, buna görə digəriniz olmadan birinə sahib ola bilməzsiniz. Stanfordda edilən bir araşdırma, yeniyetmələrdə həddindən artıq ev tapşırıqlarının (bəzən gündə üç saatdan çox!) Fiziki sağlamlıq problemləri ilə yanaşı stresin yüksək səviyyədə olması və yuxunun pozulduğu ilə əlaqələndirilmişdir. Şiddətli bir dövrdür.

Amerika Psixoloji Dərnəyi yuxu azlığına səbəb olan həddindən artıq ev işlərinin çox sayda qorxulu sağlamlıq nəticələri ilə əlaqəli olduğunu izah edir:

• maddə asılılığı artdı
• avtomobil qəzaya uğrayır
• depressiya
• intihar
• aşağı salınmış immunitet sistemi

3. Ev tapşırığı bütün ailəni təsir edir

Yəqin ki, artıq yaxşı bildiyiniz üçün uşağınız üçün ev tapşırıqları bütün ailəni narahat edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, uşaqlarda ev tapşırığı nə qədər çox olarsa, valideynlər və tərbiyəçilər daha çox stress keçirirlər. Və aşağıya doğru spiral davam edir. Bu da öz növbəsində ailənin qalan hissəsini də vurğulamağa meyllidir. Bilirəm ki, şam yeməyi bişirmək, ertəsi gün nahar yığmaq və çamaşır almaq istəyəndə qızımın o gecə yatması üçün ən çox sevdiyi yorğan var, oturub fikirləşmək üçün kifayət qədər diqqət ayırmağa çalışmaq olduqca streslidir. üçüncü sinif riyaziyyat. (Bəli, etiraf edirəm, qarışıqdır, yaxşı?)

Eyni araşdırma eyni zamanda tapıldı ki, ev tapşırıqları (mənim kimi) müəyyən mövzularda uşaqlarına həqiqətən kömək etmək qabiliyyətlərindən şübhələnən valideynlər üçün stres ola bilər. Beləliklə, bir uşaq kimi riyaziyyat ilə mübarizə aparmısınızsa, uşağınıza riyaziyyatdan ev tapşırıqları ilə kömək etmək bir valideyn kimi ən yaxşı məqamınız olmayacaq. Yalnız məna verir. Təəssüf ki, bu sizin və uşağınız üçün daha çox stresə səbəb ola bilər.

Köməkçi ev tapşırıqları

Yenidən və təkrar araşdırmalar göstərir ki, həddən artıq ev tapşırıqları akademik göstəricilərin yaxşılaşdırılmasında təsirli deyil. Bundan əlavə, bu, stress, çəki artımı və zəif idrak göstəriciləri də daxil olmaqla bir çox digər mənfi sağlamlıq nəticələri ilə əlaqələndirilir. Uşaqlarınıza yüksək ev tapşırığı yükləyən bir məktəblə mübarizə aparırsınızsa, bəzi faydalı məsləhətlər bunlardır:

• Məktəbdə valideynlər birliyinə cəlb olun.
• Məktəbin ev tapşırıq siyasətini müzakirə etmək üçün direktorla görüş təyin edin.
• Uşağınızın nə qədər ev tapşırığı aldığını dəyişdirə bilmirsinizsə, ailənizin təqvimini yenidən nəzərdən keçirin, ətrafında hərəkət etmək üçün yerin olub olmadığını yoxlayın. İbtidai yaşlı uşağınızın bu futbol dərslərinə həqiqətən ehtiyacı varmı? Başqa bir tapşırıq verə bilərsinizmi?

Alt xətt odur ki, ailənizi birinci yerə qoymağınız öz sağlamlığınız da daxil olmaqla bir çox səbəbə görə yaxşı ola bilər.

Chaunie Brusie, B.S.N., əmək və doğuş, kritik baxım və uzun müddətli tibb bacısı təcrübəsi olan bir qeydiyyatlı tibb bacısıdır. O, əri və dörd uşağı ilə Miçiqanda yaşayır və "Tiny Mavi Lines" kitabının müəllifidir.