Watsu Terapiyası haqqında Bilməli Hər şey

MəZmun

• Bu necə işləyir?
• Nə üçün istifadə olunur?
• Faydaları nədir?
• Ağrı azaldı
• Anksiyete azaldı
• Artan oynaq hərəkətliliyi
• Yan təsirləri varmı?
• Tipik bir Watsu sessiyası nəyi əhatə edir?
• Watsu praktikantını necə tapmaq olar
• Alt xətt

Watsu, su müalicəsinin bir növüdür, buna da hidroterapiya deyilir. İsti suda uzanma, masaj və acupressure daxildir.

"Watsu" termini "su" və "shiatsu" sözlərindəndir. Shiatsu, rahatlamanı təşviq etmək üçün acupressure istifadə edən ənənəvi Yapon masaj növüdür. Yapon dilində shiatsu "barmaq təzyiqi" deməkdir.

Watsu 1980-ci ildə bir masaj terapevti Harold Dull tərəfindən yaradılmışdır. Dull müştərilərinin əzələ və toxumalarının suda rahatlamasının daha asan olduğunu müşahidə etmişdir. Öz növbəsində, shiatsu texnikasının suda edildiyi zaman daha təsirli olduğunu tapdı.

Ümumiyyətlə, Watsu terapiyası bir sıra xəstəliklərin yaratdığı ağrı və narahatlığı azaltmaq üçün istifadə olunur. Fikir suyun müqavimətinin fiziki gərginliyi yatırması və ümumi sağlamlığı dəstəkləyən rahatlamağa təşviq etməsidir.

Bu necə işləyir?

Watsu terapiyası bir hovuzda və ya bir hamamda aparılır. Su 95 ° F (35 ° C) -ə qədər qızdırılır, bu da cildinizlə eyni temperatura yaxındır.

Watsu zamanı bir terapevt bədəninizi yumşaq şəkildə suda hərəkət etdirir. Bu passiv hidroterapiya kimi tanınır, çünki hərəkətləri aktiv şəkildə yerinə yetirməyə ehtiyac yoxdur.

Terapevtiniz sizinlə birlikdə suda. Vücudunuzu xüsusi hərəkətlərlə hərəkət etdirirlər, bunlar:

• yumşaq burulma
• sallanmaq və ya beşik qoymaq
• uzanan
• masaj təzyiq nöqtələri

Məqsəd əzələ və fasya toxumanızdakı sıxlığı azad etməkdir. Bu həm də sağlam bir enerji axını və ya qi təşviq etmək üçündür.

Watsu, rahatlamanı artırmaq üçün ümumiyyətlə dinc bir şəraitdə edilir. Bir çox Watsu terapevti seans zamanı sakitləşdirici musiqi səsləndirir.

Nə üçün istifadə olunur?

Terapevtik bir müalicə olaraq, Watsu ağrı və gərginliyi azaltmaq üçün istifadə olunur. İnsanlar fiziki hərəkəti və oynaq hərəkətliliyini artırmaq üçün də istifadə edirlər.

Aşağıdakı insanlar üçün rahatlıq təmin edə bilər:

• əzələ gərginliyi
• bel ağrısı
• xroniki ağrı
• fibromiyalji
• hamiləlik zamanı narahatlıq
• travma sonrası sinir pozğunluğu
• narahatlıq
• depressiya
• yuxu pozğunluqları
• streslə əlaqəli şərtlər
• nevroloji vəziyyətlər (çox skleroz kimi)
• onurğa beyni zədələnməsi
• zədə reabilitasiyası

Faydaları nədir?

Watsu 1980-ci ildən bəri tətbiq olunsa da, geniş tədqiq olunmamışdır. Bu günə qədər dəlillərə əsaslanan faydalar aşağıdakılardır:

Ağrı azaldı

Tədqiqatlar Watsu ilə ağrı kəsici arasında müsbət bir əlaqə tapdı. Kiçik bir 2015-ci ildə edilən bir araşdırmada, doqquz sağlam hamilə qadın, Watsu terapiyasından sonra daha az ağrı səviyyəsini yaşadı. Tədqiqatçılar bunu suyun daldırılmasının oynaq təsirinə terapevtik təsiri ilə əlaqələndirdilər.

2013-cü ildə aparılan bir araşdırma oxşar nəticələr tapdı. 15 Watsu seansını tamamladıqdan sonra fibromiyalji olan 12 nəfər daha az ağrı əlamətləri olduğunu bildirdi. 2019-cu ildə edilən bir araşdırmada, yetkin yaşa qədər artritli bir qrup uşaq da Watsu qəbul etdikdən sonra daha az ağrı hiss etdi.

Bu, suyun nosiseptorlar adlanan ağrı reseptorlarına təsiri ilə izah edilə bilər. A-ya görə suyun təzyiqi və özlülüyü bu reseptorların stimulyasiyasını azaldır və bu da ağrı hissini azaldır.

Suyun qaldırıcılığı əzələlərin cazibə qüvvəsini azaldır və əzələlərin rahatlamasına kömək edir. Bu, aşağı ağrı səviyyələri ilə nəticələnir.

Anksiyete azaldı

Ümumiyyətlə ağrı narahatlığı artırır. Bununla birlikdə, Watsu ağrını idarə edərək narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Kiçik bir 2014-cü il hadisəsi hesabatında, temporomandibular xəstəlikləri olan bir insan Watsu'dan sonra daha az narahatlıq səviyyəsi yaşadı. Tədqiqatçılar bu faydanı Watsu-nun ağrıya faydalı təsiri ilə əlaqələndirdilər.

Ağrı və narahatlıq arasındakı əlaqə də əks istiqamətdə işləyə bilər. Tədqiqatçıların fikrincə, narahatlıq və stres ağrı qəbulunu pisləşdirə bilər, lakin Watsu kimi rahatlaşdırıcı müalicələr qəbul olunan ağrını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Daha əvvəl xatırlanan 2015-ci il tədqiqatındakı hamilə qadınlar, Watsu'yu tamamladıqdan sonra yaxşı əhval-ruhiyyə yaşadılar.

Əlavə olaraq, bir 2018-ci il hadisəsi hesabatında, bir qadın ciddi bir motosiklet qəzasından sonra Watsu'yu reabilitasiya olaraq aldı. Terapiyadan sonra bədəni ilə daha çox rahatlıq hiss etməklə yanaşı, "emosional bir sərbəstlik" yaşadı.

Bu tapıntılar ürəkaçan olsa da, bu tədqiqatların çox kiçik olduğunu qeyd etmək vacibdir. Watsu ilə narahatlıq arasındakı əlaqəni daha yaxşı anlamaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Artan oynaq hərəkətliliyi

Digər su terapiyası növləri kimi, Watsu da birgə hərəkət dairəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Yuxarıda göstərilən 2019 tədqiqatında, yetkin yaşa qədər artritli 46 uşaq ya ənənəvi hidroterapiya, ya da Watsu aldı. Tədqiqatçılar iştirakçıların terapiyadan əvvəl və sonra birgə hərəkətlərini analiz etdilər.

Watsu'nun ənənəvi hidroterapiyaya bənzər faydaları ola biləcəyini düşünərək iki müalicə arasında statistik olaraq əhəmiyyətli fərqlər tapa bilmədilər.

Ancaq tədqiqatçılar eyni zamanda ənənəvi hidroterapiyanın aktiv hərəkətlərinin yetkinlik yaşına çatmayan artrit üçün ideal olmayacağını qəbul etdilər. Watsu-nun passivliyi daha yaxşı bir rahatlama təmin edə bilər.

Watsu-nun oynaq hərəkətliliyinə xüsusi olaraq necə kömək etdiyini araşdırmaq üçün daha çox tədqiqata ehtiyac olmasına baxmayaraq, ümumi hərəkət aralığını yaxşılaşdırmaq üçün ümumiyyətlə hidroterapiya tövsiyə olunur.

Yan təsirləri varmı?

Watsu-nun bəzi çatışmazlıqları var. Pasif bir terapiya forması olaraq, müalicə zamanı bədəninizi aktiv şəkildə hərəkət etdirə bilməzsiniz. Bir terapevtin sizin üçün bunu etməsinə icazə verməlisiniz.

Terapevtlə də yaxın təmasda olacaqsınız. Bəziləri üçün bu narahat ola bilər.

Əgər aşağıdakılar varsa Watsu-dan çəkinməlisiniz:

• hərarət
• nəzarətsiz epilepsiya
• ciddi ürək problemləri
• açıq yaralar
• dəri infeksiyaları
• ciddi sidik yolları problemləri
• bağırsaq tutmaması
• tənəffüs xəstəliyi
• hovuz kimyəvi maddələrinə allergiya

Bu vəziyyətlər su müalicəsi ilə pisləşə və ya mürəkkəbləşdirilə bilər.

Terapevtiniz də əlavə ehtiyat tədbirləri görməlidir:

• osteoporoz
• onurğa problemləri
• balans problemləri

Hamiləsinizsə, Watsu'yu sınamadan əvvəl həkiminizlə danışmaq yaxşıdır. Bir çox hamilə insan körpəni daşıyarkən cazibəni yüngülləşdirən suda üzmək hisslərini sevir, ancaq həkiminiz bu tip terapiya üçün yaxşı namizəd olduğunuzu təsdiqləyə bilər.

Tipik bir Watsu sessiyası nəyi əhatə edir?

Watsu iclasınız xüsusi vəziyyətinizə uyğunlaşdırılacaq. Semptomlarınızı azaltmaq üçün hazırlanmış masaj, uzanma və hərəkətləri əhatə edəcəkdir.

Watsu seansları xüsusi ehtiyaclardan asılı olaraq dəyişsə də, seans zamanı ümumiyyətlə nəyi gözləyə bilərsiniz:

1. Terapevtiniz əllərinizdə və ya ayaqlarınızda üzən cihazlar taxmağınıza səbəb ola bilər.
2. Suya girib arxanızda üzəcəksiniz. Başınızın və dizinizin arxası tipik olaraq terapevtinizin ön kollarında dayanacaq.
3. Terapevtiniz yavaş-yavaş dönəcək, bədəninizi böyük dairələrdə hərəkət etdirəcəkdir.
4. Terapevtiniz, əllərini uzadıb içəri çəkmək, bunu etdikdə suda irəliyə doğru hərəkət etməklə alternativ olacaqdır.
5. Terapevtiniz əllərinizi və ayaqlarınızı incə, təkrarlanan nümunələrlə uzadır. Bədəninizin müxtəlif hissələrini bükə, qaldıra və ya bükə bilər.
6. Başınızı çiyninə qoyub böyük dairələrdə hərəkət etdirə bilərlər.
7. Seans boyunca terapevtiniz bədəninizdəki təzyiq nöqtələrini masaj edəcəkdir.

Ümumiyyətlə, bir seans təxminən bir saat davam edir.

Watsu praktikantını necə tapmaq olar

Watsu'yu sınamaq istəsəniz, təlim keçmiş və lisenziyalı bir praktikantla işləmək vacibdir. Terapevtin hazırda lisenziyalaşdırıldığını sığortalamaq üçün dövlət sağlamlıq şuranızla əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Ağrınız varsa və ya müəyyən bir vəziyyətdə kömək istəsəniz, bu vəziyyətdə və ya ağrı növündə təcrübəsi olan bir terapevt tapmağa çalışın.

Watsu terapevtini tapmaq üçün aşağıdakıları axtara bilərsiniz:

• Watsu.com
• Masaj kitabı
• SpaFinder

Aşağıdakı yerlərlə əlaqə saxlayaraq Watsu təklif edib etmədiklərini soruşa bilərsiniz:

• yerli kurortlar
• sağlamlıq mərkəzləri
• su terapiyası klinikaları

Alt xətt

Watsu terapiyasında bir terapevt bədəninizi isti suda yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirir. Həm də shiatsu əsaslı masaj və akupresure tətbiq edirlər. Watsu-nun passiv, sakitləşdirici təbiəti ağrı və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.

Bu tip terapiya ilə bağlı çox tədqiqat yoxdur. Yenə də Watsu, xəsarətləri bərpa etmək və fibromiyalji, skleroz və narahatlıq kimi vəziyyətləri idarə etmək üçün geniş istifadə olunur.

Watsu'yu sınamadan əvvəl, sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizə müraciət edin.