Oğlunun Az qala Bir Maşına Çarpmasını İzləmək Bu Qadına 140 Pound Arıqlamağa İlham Verdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Mənim çəkim bütün həyatım boyu mübarizə apardığım bir şeydir. Uşaqlıqda "cılız" idim və məktəbdə "böyük qız" olaraq etiketləndim-5 yaşımda başlayan yeməklərlə zəhərli münasibətlərimin nəticəsi.

Görürsünüz, ilk dəfə cinsi təcavüzə uğradım.

Bir ailə üzvüm tərəfindən təcavüzə uğradım və uzun müddət davam etdi. Stres və travma məni çox yemək yeməyə başladı. Gecə qorxusundan çarpayımdan qalxardım və yuxuma qayıtmağıma kömək etmək üçün rahatlıq üçün yeməyə müraciət edərdim.

Sanki evdə baş verənlər çətin deyildi, 6 yaşımda qonşuluğumuzda bir yaşlı oğlan tərəfindən təcavüzə məruz qaldım və daha sonra liseydə oxuyan bir oğlan tərəfindən zorlandım. (Əlaqəli: Balet təcavüzə uğradıqdan sonra bədənimlə yenidən əlaqə qurmama kömək etdi-indi başqalarına da eyni şeyi etməyə kömək edirəm)

Heç kim mənim nələr yaşadığımı bilməsə də, müəyyən mənada liseydə oxuyan qızların çoxu kimi idim. Həmişə "cılız" olmağa çalışırdım və hər kilo vermə üsulunu sınayırdım. Ancaq günün sonunda heç vaxt yeməkdən asılılığımı cilovlaya bilmədim və gizli şəkildə yeməyə davam etdim-bütün müavinətimi lazımsız yeməklərə xərcləyib gizlətdim.

Ölçümə görə çox zorakılıq yaşadım və rahatlıq üçün yeməyə müraciət etməyə davam etdim. Yeniyetməlik illərim boyu mən emosional həyasızlıq və məhdudlaşdırma dövrlərindən keçirdim. Özümü həddindən artıq narahat və depressiyaya düşdükdə içki içirdim, sonra özümü "cəzalandırmaq" üçün dörd gün ac qaldım. (Əlaqədar: Niyə məhdudlaşdırıcı pəhrizdən birdəfəlik imtina etməlisiniz)

Bütün bunlar birlikdə mənə sıfır özünə inam və ya özünə dəyər verdi. Zədələnmiş hiss edirdim və tez-tez özümə qorxurdum ki, digər uşaqlar başıma gələnləri öyrənsinlər ki, bu da zorakılığı daha da pisləşdirə bilər.

Yeməyə güvənməyim və bədənimə hörmətsizliyim evlənib oğlum olandan sonra da davam etdi. Təxminən 3 yaşında ikən evimizin küçəsindəki parkda oynayırdı. Biz etiket oynayırdıq, o da məni təqib edirdi, amma mən qaçanda o, geri dönmək qərarına gəldi və darvazaya doğru getməyə başladı. Ölçümdən ötəri onu tuta bilmədim və o, qapıdan qaçaraq yola çıxdı, burada bir avtomobil qışqırdı və bir neçə santimetr aralıda dayandı. (Əlaqədar: Qızım Qida ilə Münasibətimi Necə Dəyişdirdi)

O vurulmadı və yaralanmadı, amma ürəyim yerə düşdü. Hiss etdiyim günah məni ən pis ana kimi hiss etdirdi. Bu günə qədər öz uşağımla ayaqlaşa bilməyəcəyimi bildiyim zaman keçirdiyim çaxnaşma və məyusluğu o qədər aydın xatırlayıram ki, onun həyatı təhlükə altında idi. O an vərdişlərimin bir daha ona mənfi təsir göstərməsini istəmədiyimi bilirdim və ona sağlam həyat tərzi keçirməyi öyrətmək istəyirdim. Bunun üçün yeganə yol nümunə göstərmək idi.

Beləliklə, məsuliyyət daşımağım və yolda olmağım üçün bir məşqçi işə götürdüm, bu heç vaxt etməmişdim. Mənə ilham verən və yemək planıma riayət etməyə təşviq edən müsbət təsdiqlərlə yanaşı diqqətimi çəkməyi xatırlatmaq üçün evimin hər tərəfinə yapışqan notlar yazdım. Özümü inkişaf etdirən kitablar da yazıb oxuyardım. Oğlumu az qala itirdiyim o günü, eləcə də keçirdiyim cinsi travmanı düşünürdüm. Vaxt aldı, amma nəticədə pis vərdişlərimi yandırmaq üçün bu təcrübələri bəhanə etməkdənsə, özümü itələmək və gücləndirmək üçün yanacaq kimi istifadə etməyə başladım. (Əlaqəli: Şəxsi Təlimçi İşə Almanın 5 Qanuni Səbəbi)

Karyeram da mənə çox kömək edən bir şeydir. Mən doqquz ildir peşəkar fotoqrafam. Motivasiya etməyimin yollarından biri də idmançıları güllələmək və onların hekayələrini eşitmək idi. Həqiqətən gəldikləri yerə çatmaq üçün aşdıqları maneələri öyrənmək mənə daha çox itələmək və sağlamlığım üçün mübarizə aparmaq üçün ilham verdi.

Bu gün, həftədə beş gün güc məşqləri keçirirəm və bunu ümumiyyətlə 30 dəqiqəlik kardio məşqləri izləyir. Mən də yerli idman zalımda spin dərsləri və kardio boks dərsləri verirəm və ilk yarım marafonuma hazırlıq çərçivəsində həftənin üç günü qaçıram. Pəhriz baxımından, bütün qidalar yanaşmasını qəbul etdim və lazımsız yeməkləri və qablaşdırılmış və ya işlənmiş hər şeyi tamamilə kəsdim. Yeməyi tamamilə fərqli bir şəkildə düşünmək üçün beynimi yenidən öyrətmək asan olmasa da, son iki ildə yeməyə özümü yayındırmaq vasitəsi deyil, bədənimi qidalandırmaq yolu kimi baxmağı öyrətmişəm. narahatlığımdan və depressiyadan. (Əlaqəli: Duygusal yemək yeyirsinizsə necə söyləmək olar)

İki il əvvəl kilo vermə səyahətimə başladığımdan bəri 140 kilo arıqladım və xüsusilə başladığım yerə baxdığım zaman irəliləyişlərimi heyrətləndirirəm. Mən çox qürur duyuram, çünki emosional olaraq tamamilə fərqli bir insanam - mən həmişə dərindən bildiyim bir insanam.

İndi hər gün özümü sevməyi seçirəm. Düşüncəmin dəyişməsi, dəyərimin keçmiş təcrübələrimə bağlı olmadığını başa düşməyimə kömək etdi. Ayaqqabılarımda olan hər kəsi soruşmağa təşviq edirəm niyə həyat tərzində və sağlamlıqlarında dəyişiklik etmək istəyirlər. Vazgeçmək istədiyiniz günlərdə "niyə"niz sizi motivasiya edəcək. Mənim üçün ərim və oğlum idi, eyni zamanda özüm də. Mən daxili gücümü bərpa etmək və başqalarına kömək etmək üçün özümün ən yaxşı versiyası olmaq istəyirdim. (Əlaqədar: İstifadə etmək və cips yemək istədiyiniz zaman Arıqlama Motivasiyanızı necə bərpa etmək olar)

Təcrübəmə görə, çəki itirmək və həyat tərzində dəyişikliklər 90 faiz zehnidir. Narahat olmaq üçün rahat olmaq lazımdır. Bu səyahət sizi bir çox fərqli və gözlənilməz yollarla sınayacaq və bəzi günlərdə (tamam, gerçək olaq, a çox günlərlə) işdən çıxmaq kimi hiss edəcəksən. Sadəcə unutmayın ki, heç nə etməmək və olduğunuz yerdə qalmaq enerji tələb edir və təkərlərinizi döndərərkən daim “ilişib qalmaq” çətindir. Həyat tərzində böyük dəyişikliklər etmək eyni miqdarda enerji tələb edir və çox çətindir. Buna görə sərtliyinizi seçməlisiniz. Qürur duyduğunuz uzunmüddətli dəyişiklik etmək üçün sizi sövq edən budur. Mən canlı sübutam.

Üçün nəzərdən keçirin