Veronika Uebbin marafon səyahəti

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Veronika Uebbin Nyu-York şəhər marafonuna hazırlaşması üçün cəmi 12 həftə vaxtı var idi. O, məşqə başlayanda 5 mildən çox qaça bilmədi, lakin layiqli bir səbəb onu məsafəni qət etməyə ruhlandırdı. Model marafon qaçışından, məşq proqramından və maneələri aşmasından danışır.

S: New York City Marathon üçün məşq etməyinizə nə ilham verdi?

Cavab: Harlem United-dən mənə SOS zəngi gəldi ki, onların fandreyzinq məqsədlərinə çatmaq üçün köməyə ehtiyacı var. Bir marafon qaçış komandası qurdular və məndən iştirak etməyimi istədilər. Harlem United AIDS xidmət təminatçısıdır. Onların tibbi modeli o qədər üstün və vahiddir. Qidalanma və məşqdən sənət terapiyasına və evdə qulluğa qədər hər şeyi təklif edirlər. Ruhi xəstə, narkoman və ya evsiz olan bir qrupda ixtisaslaşırlar-HİV/AİDS xidməti baxımından təhlükəsizlik şəbəkəsindən kənarda olan insanlar.

S: Qaçış təlim proqramınız nə idi?

Cavab: Mən marafon qaçışını sınamaq istəyirdim, amma həmişə bir şey ağlıma gəlirdi: bir uşağım və c-bölümüm var idi, ya da zədələndim və ya sadəcə bu qədər qaça biləcəyimi düşünmürdüm. Jeff Galloway RUN-WALK-RUN metodundan istifadə edərək məşq etdim. Avqustun əvvəlində 5 mildən çox qaça bilmədim-bu mənim divarım idi. Galloway qaçış təlim proqramını istifadə edərək addımımı tədricən artırdım. Sentyabrın ortalarına qədər 18 mil qət edə bilərdim. Məşğul bir ana olaraq, səhər tezdən və ya uşaqlar yatdıqdan sonra bacardığınız zaman məşq etməlisiniz.

S: Yarış günü təcrübəniz necə keçdi?

A: Özünüzü bir anlıq hiss etdiniz. Elit idmançıları, paraplegik və təkərli kürsü idmançılarını görmək, sərhədsiz bir həyat yaşamaq üçün bütün çətinliklərini dəf etmiş insanlarla birlikdə olduğunuzda əsl yoldaşlıq hissi verir. Sevgi hər yerdə idi. Bir məqsəd uğrunda qaçan bu qədər insanın əhatəsində olmaq ilhamverici idi.

S: Qaçışdan başqa hansı məşq proqramını izləyirsiniz?

A: Mən kettlebells, yoga və Capoeiranı (Braziliya rəqsi və döyüş sənətinin bir növü) sevirəm.

S: Tipik pəhriz necədir?

A: Yeməyim olduqca ardıcıldır. Səhər yeməyində yunan qatığını sevirəm. Gündə iki nəhəng salat, bir qaynadılmış ət və ya balıq və hər yeməkdə tünd yaşıl tərəvəz yeyirəm. Məşq edərkən daha çox kartof, qəhvəyi düyü və mərcimək yedim. Ayda bir həftə sonu istədiyim şeylə məşğul oluram. Fırıldaq günləri lazımdır, əks halda PMS-dən xilas ola bilməzsiniz!

Harlem United haqqında daha çox məlumat əldə etmək və ya töhfə vermək üçün Veronica Webb -in bağış səhifəsinə daxil olun.

Üçün nəzərdən keçirin