Duyğuları idarə edə bilməməyimiz barədə nələri bilək

MəZmun

• Emosional partlayışlar nədir?
• Hissləri idarə edə bilməməyin səbəbləri nədir?
• Duyğuları idarə edə bilməməyin əlamətləri hansılardır?
• Pseudobulbar təsiri (PBA)
• Duyğuları idarə edə bilməmək necə diaqnoz qoyulur?
• Duyğuları idarə edə bilməmək necə müalicə olunur?
• Paket

Hisslərinizi idarə edə bilməməyiniz nə deməkdir?

İnsanlar duyğularını idarə edə bilmədikdə, vəziyyəti və ya vəziyyəti nəzərə alaraq cavabları pozucu və ya yersiz ola bilər.

Qəzəb, kədər, narahatlıq və qorxu insanın hiss edə biləcəyi hisslərdən yalnız biridir.

Hissləri idarə edə bilməmək müvəqqəti ola bilər. Bunun səbəbi qan şəkərindəki bir damla və ya yuxu çatışmazlığından tükənmək kimi bir şey ola bilər.

Bununla birlikdə, bəzi insanlar xroniki bir vəziyyət səbəbi ilə duyğularını idarə etmək üçün davamlı bir qabiliyyətsizlik yaşayırlar. Duyğularınızı idarə edə bilməmək gündəlik həyatınıza müdaxilə edə biləcəyi üçün nə vaxt kömək axtaracağınızı bilmək vacibdir.

Emosional partlayışlar nədir?

Duygusal çaxnaşma olaraq da bilinən duygusal patlamalar, güclü və ya şişirdilmiş hiss və duyğuların meydana gəldiyi yerlərdə duyğusal ifadədəki sürətli dəyişikliklərə istinad edir.

Bu nevroloji xəstəlik tez-tez əvvəlcədən mövcud olan və ya keçmişdə beyin xəsarətləri almış insanları təsir edir.

Sərhəd şəxsiyyəti pozğunluğu (BPD) kimi psixi sağlamlıq vəziyyəti olan bəzi insanlar da həssas duyğular yaşayırlar, lakin nevroloji şərtlərdən fərqli səbəblərdən.

Bu tip tənzimlənməmiş partlayışlara nümunələr bunlardır:

• qəfil qıcıqlanma
• ağlamaq və ya gülmək
• əsəbiləşmək, amma səbəbini bilməmək
• hirsli partlamalar

İnsult keçirmiş insanlar da emosional labiliteye sahib ola bilərlər.

Bu məsələ ilə məşğul olanları dəstəkləmək üçün ata biləcəyiniz digər duyğu partlayışlarının səbəblərini və addımlarını kəşf edin.

Hissləri idarə edə bilməməyin səbəbləri nədir?

Duyğuları idarə edə bilməməyin səbəbləri dəyişə bilər. Bəzi uşaqlar əzildikdə və ya sıxıldıqlarında hisslərini idarə edə bilməyəcəklər. Bir xasiyyət əsəbi və ya ağlayan partlayışları ola bilər.

Uşaqlar adətən yaşlandıqca daha çox öz-özünə nəzarəti inkişaf etdirməyə başlayırlar.

Tibbi vəziyyəti olan uşaqlar da daxil olmaqla bəzi istisnalar var:

• tənzimləmə pozuqluğu
• diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• autizm
• müxalifətə qarşı çıxan pozğunluq

Duyğuları idarə edə bilməməylə əlaqəli digər şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• alkoqol istifadəsi
• antisosial şəxsiyyət pozğunluğu
• Asperger sindromu
• bipolar xəstəlik
• deliryum
• diabet
• narkotikdən sui-istifadə
• baş zədəsi
• aşağı qan şəkəri (hipoqlikemiya)
• doğuşdan sonrakı depressiya
• travmadan sonrakı stres bozukluğu (TSSB)
• psixoz
• şizofreniya

Bu şərtlərin çoxu, insanların duyğularını daha yaxşı idarə etmələrinə kömək etmək üçün uzun müddətli müalicə tələb edir.

Duyğuların haradan gəldiyi və beynin hansı hissəsi tərəfindən idarə olunduğu haqqında daha çox oxuyun.

Duyğuları idarə edə bilməməyin əlamətləri hansılardır?

İnsanlar gündəlik olaraq duyğularını idarə edir və ya tənzimləyirlər. Onlar müəyyənləşdirirlər:

• nə hissləri var
• onlara sahib olduqda
• bunları necə yaşadıqlarını

Duygusal nəzarət bəzi insanlar üçün bir vərdişdir. Digərləri üçün emosional reaksiya avtomatik olur.

Duyğuları idarə edə bilməməklə əlaqəli simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• hisslərə qapılır
• duyğularını ifadə etməkdən qorxmaq
• hirsli hiss edirəm, amma niyə olduğunu bilmirəm
• nəzarətdən kənar hiss
• niyə etdiyini hiss etdiyini başa düşməkdə çətinlik çəkir
• duyğularınızı gizlətmək və ya "yatırmaq" üçün narkotik və ya alkoqoldan sui-istifadə

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzlərinə (CDC) görə, duyğuları idarə etməkdə çətinlik çəkən əsas simptomdur.

Aşağıdakı simptomlar bir insanın tibbi müalicə almalı olduğuna işarədir:

• həyat kimi yaşamaq artıq yaşamağa dəyməz
• özünüzü incitmək istədiyinizi hiss edirəm
• səsləri eşitmək və ya başqalarının səndə olmadığını söylədiklərini görmək
• huşunu itirmək və ya sanki huşunu itirəcək kimi hiss etmək

Pseudobulbar təsiri (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA), nevroloji xəstəlikləri olan və ya beyin zədəsi almış insanları təsir edən bir xəstəlikdir. İstəmədən ağlamaq, gülmək və ya qəzəblənmə bu vəziyyətin əsas əlamətləridir.

PBA, duyğuları idarə edən frontal lob ilə beyincik və beyin kökü arasında bir əlaqə olduqda meydana gəlir.

PBA aşağıdakılar nəticəsində baş verir:

• vuruş
• Parkinson xəstəliyi
• beyin şişləri
• demans
• beyin zədəsi
• çox skleroz

Aşağıdakı simptomlardan biri ilə qarşılaşdığınız təqdirdə həkiminizlə görüşmək üçün vaxt təyin edin:

• bilinən bir səbəbi və ya tetikleyicisi olmayan duyğulara sahib olmaq
• tez-tez emosional partlayışlar etmək
• həftənin əksər günlərində kədər, qəzəb və ya depresif düşüncələr hiss etmək
• duyğularınızı ifadə etməkdə çətinlik çəkirsiniz

Siz və ya yaxınlarınız bir neçə gündən artıq davam edən şəxsiyyət və ya davranış əlamətləri olduğunuzu fark edərsə, həkiminizə zəng edin.

PBA simptomları ilə mübarizə üçün müalicə və dərman haqqında daha çox oxuyun.

Duyğuları idarə edə bilməmək necə diaqnoz qoyulur?

Tibb işçiniz, tibbi tarixinizi istəmək və mövcud simptomlarınızı nəzərdən keçirməklə diaqnostika prosesinə başlayacaq.

Hazırda qəbul etdiyiniz bütün dərmanları da nəzərdən keçirə bilərlər.

Dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• reseptlər
• əlavələr
• otlar

Bəzi hallarda, KT və ya MRI kimi neyro görüntüləmə işləri edilə bilər.

Duyğuları idarə edə bilməməyinizlə əlaqəli bir çox səbəb psixoloji pozğunluqlarla əlaqəli olduğundan, həkiminiz sizi ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilər.

Bu pozğunluqların əksəriyyətində müəyyən bir ruhi sağlamlıq vəziyyətiniz varsa qəti bir diaqnoz qoya biləcək bir test yoxdur.

Duyğuları idarə edə bilməmək necə müalicə olunur?

Müalicə duyğuları idarə edə bilməməyin əsas səbəbindən asılıdır.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzləri (CDC) şəkərli diabet xəstələrinin tez-tez qan şəkəri səviyyələri ilə əlaqəli əhval dəyişikliyi və əsəbilik daxil olmaqla depressiya əlamətləri ilə qarşılaşdıqlarını bildirir.

Aşağı qan şəkəri aşağıdakılarla düzəldilə bilər:

• qlükoza tabletləri
• şirə
• konfet
• digər şəkərli maddələr

Xroniki olaraq aşağı qan şəkəri olanlara daha tez-tez yemək yemək üçün pəhrizlərini dəyişdirmələri lazım ola bilər.

Psixoloji pozğunluqların müalicəsi dərman və psixoterapiyanı əhatə edə bilər. Bu şərtlər tez-tez duyğuları daha yaxşı idarə etmək üçün alətlər təmin etməyə kömək edən uzunmüddətli müdaxilələr tələb edir.

Dərman və terapiya ilə yanaşı, özünə qulluq göstərmək üçün emosional tənzimləməyə kömək edə biləcək müxtəlif yollar var.

Bir əhval jurnalının aparılması əhval-ruhiyyənizi və hisslər ətrafında hərəkətlərinizi idarə etmək çətin olduqda izləmək üçün əla bir vasitədir. Problemləri kağıza yazmaq, məsələləri daha aydın görməyinizə kömək edə bilər və həll yollarını müəyyənləşdirə, bununla da stres və narahatlığı azaltmağa çalışın.

Stressli vəziyyətlərə necə reaksiya verdiyinizə dair nümunələri və ya təkrarlanan mövzuları müəyyənləşdirmək üçün bunu bir neçə gün və ya həftə edin.

Nəzarət olunmayan duyğulara qarşı müalicə planınıza əhval-ruhiyyə qeydlərini daxil etmək barədə daha çox məlumat əldə edin.

Paket

Birinin duyğularını idarə edə bilməməsinin bir çox səbəbi var. Duygusal labillik yalnız əhval-ruhiyyəsi pozğun olanları deyil, idrak pozğunluğu olan insanları və beyin travması almış insanları da təsir edir.

Bu simptomlarla qarşılaşırsınızsa, uyğun bir diaqnoz və mümkün müalicə variantları üçün bir tibb işçisinə müraciət edin.