İltihaba qarşı mübarizə aparmaq üçün hər gün bir zerdeçal 'Qızıl süd' latte içmək

MəZmun

• Giriş
• Zerdeçal faydaları
• Zerdeçal Çay Latte üçün resept
• Tərkibi
• İstiqamətlər

Giriş

Zerdeçal hazırda bütün qəzəbdir və yaxşı bir səbəbə görə.

Zerdeçal dərman super güclərini mürəkkəb curcumin-dən alır, həzm, detoksifikasiya və ağrıları aradan qaldırmaq üçün faydalı ola biləcək güclü antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. 2014-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, curcumin depressiya ilə mübarizədə kömək edə bilər.

Curcumin'in də təsirli bir iltihab əleyhinə agent olduğu göstərilmişdir. Bir insanın ürək xəstəliyi riskini azaltmaq, xərçəngin qarşısını almaq, Alzheimer'i müalicə etmək və artrit simptomlarını aradan qaldırmaq üçün kömək edə bilər.

Zerdeçal faydaları

• iltihabla mübarizə aparır
• bədənin antioksidan ferment fəaliyyətini artırır
• depressiyanın müalicəsində kömək edə bilər

Zerdeçal reseptlərinizə bir çimdik qara bibər əlavə etmək çömçə üçün ən çox zərbə almağa kömək edə bilər. Bibər və onun bioaktiv birləşməli piperin, bədəndə curcumin emilimini 2000 faizə qədər artırır və ədviyyatı daha az dozada daha təsirli edir.

Yoxla: Curcumin-in faydalarını biçməyin ən asan yollarından biridir? Ləzzətli zerdeçal çay latte, bir "qızıl süd". Curcumin yağda çözünür, buna görə bu latteni yağlı bir yeməklə içmək və ya bütöv və ya hindistan cevizi südü ilə etmək ağıllı bir fikirdir.

Zerdeçal Çay Latte üçün resept

Xidmət edir: 2

Tərkibi

• Seçdiyiniz 2 stəkan süd (bütöv, hindistan cevizi, badam və s.)
• 1 1/2 çay qaşığı yer zerdeçal
• 1/2 çay qaşığı darçın
• 1 düymlük təzə, soyulmuş zəncəfil parçası
• 1 xörək qaşığı bal və ya ağcaqayın siropu
• bir çimdik qara bibər

İstiqamətlər

1. Bütün maddələri az qaynamağa qədər kiçik bir qazanda qızdırın.
2. Baharatları həll etmək üçün yaxşıca çırpın və iki kupaya bölün.

Dozaj: Gündə 1/2 ilə 1/2 çay qaşığı zerdeçal istehlak edin və təxminən dörd ilə səkkiz həftədən sonra faydaları hiss etməyə başlaya bilərsiniz.

Əksər tədqiqatlarda yalnız 3 faizlik curcuminoids olan zerdeçal ədvası deyil, 95 faiz curcuminoids olan curcumin ekstraktı istifadə olunur. Bununla birlikdə, 2-5 qram ədviyyə hələ də bir qədər yüngül faydalar göstərir.

Zerdeçalın mümkün yan təsirləri Zerdeçal heç bir ciddi yan təsir göstərmir, lakin uzun müddət yüksək doz qəbul etdikdən sonra bəzi insanlar baş ağrısı, ürək bulanması, həzm narahatlığı və ya ishal ilə qarşılaşa bilər.
Ucuz zerdeçalın tərkibində buğda nişastası kimi doldurucular ola bilər, buna görə bir gluten alerjiniz varsa ehtiyatla istifadə edin. Öd kisəsi xəstəliyi və ya öd kisəsi xəstəliyi olanlar turşuluqdan çəkinməlidir, çünki bu, öd kisəsini stimullaşdıra bilər.

Gündəlik işinizə bir şey əlavə etmədən əvvəl mütləq həkiminizlə yoxlayın, sizin üçün və fərdi sağlamlığınız üçün ən yaxşısını anlayın. Zerdeçal lattaları ümumiyyətlə istehlak etmək təhlükəsiz olsa da, bir gündə çox içmək zərərli ola bilər.

Tiffany La Forge, blog Parsnips və Pastries-i idarə edən peşəkar aşpaz, resept hazırlayan və yemək yazarıdır. Onun bloqu balanslı bir həyat üçün real qidaya, mövsümi reseptlərə və əlçatan sağlamlıq məsləhətlərinə yönəlmişdir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, gəzinti, səyahət, üzvi bağçılıq və Korgi, Kakao ilə birlikdə gəzməkdən zövq alır. Bloqunda və ya İnstaqramda onu ziyarət edin.