Horlamanı daha sürətli dayandırmaq üçün 8 strategiya

MəZmun

• Horlamağı dayandırmaq üçün evdə hazırlanan müalicə

Xoruldamağı dayandırmaq üçün iki sadə strategiya daima yanınızda və ya qarnınızda yatmaq və burnunuzda xoruldama əleyhinə ləkələr istifadə etməkdir, çünki nəfəs almağı asanlaşdırır, xoruldamağı təbii olaraq azaldır.

Ancaq xorultunun səbəbini anlamaq vacibdir, çünki bəzən xoruldama burnunun tıxanmasından əmələ gəlir, ancaq burunun septumundakı dəyişikliklərdən də ola bilər və buna görə də fərdi hər yatarkən xoruldasa hər gecə, məsləhətləşmə bir otorinolaringolog ilə lazım ola bilər.

Horlamağı dayandırmaq üçün bəzi yaxşı tövsiyələr bunlardır:

1. ​Xoruldama əleyhinə bir yastıqdan istifadə çünki havanın keçməsini asanlaşdıraraq boynu daha yaxşı dəstəkləyirlər;
2. Burun spreylərindən istifadə, horlamanı azaldaraq ağzınızı və boğazınızı nəmləndirən nasonex və ya Sillenzz kimi.
3. Arıqlamaqçünki artıq çəki havanın tənəffüs yollarından keçməsini çətinləşdirə bilər;
4. Siqaret çəkməyin daha yaxşı nəfəs ala bilmək;
5. Alkoqollu içkilər istehlak etməyin alkoqol boğaz əzələlərini rahatladığına və havanın daha sürətli keçdiyinə görə səsə səbəb olduğu üçün yatmazdan əvvəl;
6. Anti-allergiya qəbul etməkdən çəkinin horlamaya səbəb ola biləcəyi üçün yatmazdan əvvəl;
7. Xoruldayan bir klip qoyun burun dilatatoru kimi işləyən və havanın keçməsini asanlaşdıran burunda. Bu tip strategiya, məsələn, onlayn və Americanas kimi mağazalarda satın alınır.
8. Yuxu üçün bir maska ​​taxın çağırınCPAP təmiz hava havaya atan, hava təzyiqini dəyişdirən və havanın keçməsini asanlaşdıran. Daha çox məlumat: Cpap.

Xoruldama burun, burun septum və ya ağız deformasiyaları ilə əlaqəlidirsə, həkim xoruldama ilə mübarizə apararaq havanın keçməsini asanlaşdırmaq üçün ortopedik əməliyyatı tövsiyə edə bilər.

Horlamağı dayandırmaq üçün evdə hazırlanan müalicə

Burun tıkanıklığı halında xoruldama üçün əla bir ev müalicəsi evkalipt ilə buxarı tənəffüs etməkdir.

• Necə etmək: 1 litr qaynar suya təxminən 5 damla evkalipt efir yağı qoyun və buxarı bir neçə dəqiqə çəkin. Dəsmal qabın üstünü örtərək başının üstünə qoyula bilər, buna görə buxar tutulur və daha çox buxar alır.

Məsələn, soyuqdəymə zamanı xoruldayan insanlar üçün əla bir ev dərmanıdır. Digər nümunələrə baxın: Burnu necə açmaq olar.